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Alte Energiemedizin: Daoistische Meister entdeckten diese 3 Schlüssel zur perfekten Gesundheit

Die drei Schätze beschreiben ein komplettes System, um Körper, Geist und Seele in Balance und Harmonie zu halten.

T Vor einigen Jahren entstand in China ein Konzept, das bis heute von großer Relevanz ist – eine schöne, poetische Beschreibung von der menschliche Zustand, eine einfache Theorie, die die Geheimnisse der Kultivierung

von Glück, guter Gesundheit und langem Leben birgt. Es heißt “Drei Schätze”. In diesem Artikel möchte ich Ihnen die drei Schätze vorstellen und einige Hinweise geben, wie Sie mit diesem einfachen, aber tiefgreifenden Rahmen auf Ihrem eigenen Weg zur strahlenden Gesundheit arbeiten können.

Nach dieser Theorie sind die drei Schätze die grundlegenden Energien, die das menschliche Leben erhalten. Sie sind Jing (Essenz), Qi (Energie) und Shen (Geist), und die Stärkung und Regulierung der drei Schätze ist eines der Hauptziele aller Zweige und Abteilungen der chinesischen Medizin. Wenn die drei Schätze stark und ausgeglichen sind, haben wir mentale, physische und emotionale Stärke. Dies führt zu Anpassungsfähigkeit, einem ruhigen Ausblick, reichlich vorhandenen Energiereserven und einer starken Immunität. Wenn wir diesen Zustand erreichen können, werden alle Aspekte des Lebens einfacher.

“Die drei Schätze sind die grundlegenden Energien, die das menschliche Leben erhalten.”

In Kurz gesagt, Jing ist der tiefste und grundlegendste Aspekt unserer Energie. Es regelt die schrittweisen Prozesse der Entwicklung und des Alterns. Qi ist eher eine alltägliche Energie, die unser tägliches Funktionieren und unsere allgemeine Gesundheit steuert, und Shen bezieht sich auf unser geistiges, emotionales und spirituelles Selbst. Schauen wir uns jeden einzelnen etwas genauer an.

Foundation: The Importance of Jing

Jing, übersetzt als „Essenz“, ist ein wichtiges Konzept. Jing ist eine tiefe, lebenswichtige Essenz, die von Ihren Eltern geerbt und durch die Energie gestärkt wird, die Sie aus der Nahrung gewinnen. Ihr Jing ist verantwortlich für Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung als Kind und Ihre Fähigkeit, sich als Erwachsener zu reproduzieren. Es regelt die langsame Entfaltung der Veränderungen im Leben.

Jing dient auch als Notstromspeicher, den Sie nutzen können, wenn Sie nicht genug Energie im Alltag haben (Qi) ). Mit dem rasenden Tempo des modernen Lebens tauchen die meisten von uns regelmäßig in ihre Jing-Reserven ein – wir verlieren Jing, indem wir uns selbst schieben, „die Kerze an beiden Enden verbrennen“ und Stimulanzien verwenden. Jing wird auch durch schwere oder langfristige Krankheiten erschöpft.

Das Gleichgewicht zwischen den drei Schätzen von Jing, Shen und Qi aufrechtzuerhalten, kann durch Lebensstil, Ernährung und Kräuter geschehen.

Jing ist Auch die Grundlage der beiden anderen Schätze, Qi und Shen, ist die Erhaltung des Jing von entscheidender Bedeutung, um eine Grundlage für alle drei Schätze zu schaffen. Jing ist sehr schwer wieder aufzufüllen, und Sie verbrauchen es allmählich, während Sie Ihr Leben leben. Laut chinesischer Medizin sind die Zeichen des Alterns – graues oder schütteres Haar, Seh- und Hörstörungen und brüchige Knochen – auf die allmähliche Erschöpfung von Jing zurückzuführen. Niedrige Jing-Werte führen auch zu einem Gefühl der völligen Erschöpfung, zu mangelnden Reserven und zu „nichts mehr zu geben“.

Qi : Die essentielle Lebensenergie

Qi wird normalerweise als „Energie“ übersetzt, aber im Gegensatz zum tiefen, langsamen Jing ist Qi eher alltäglich -Tag. Es entsteht aus der Luft, die Sie atmen, und der Nahrung, die Sie essen. Dies bedeutet, dass Sie qualitativ hochwertige Nahrung und Luft sowie ein starkes Verdauungs- und Atmungssystem benötigen, um Qi zu produzieren. Als Grundlage aller drei Schätze muss Ihr Jing auch stark sein, um ein gutes Qi zu bilden.

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Starkes Qi bedeutet viel Energie und starke Immunität. Beim Qi geht es auch um den Fluss. In Bezug auf die Gesundheit fließt Ihr Qi reibungslos, aber wenn es blockiert oder stagniert, treten Krankheiten oder Disharmonien auf. Ein Mangel an Fluss kann auf körperlicher Ebene als Schmerzen und Steifheit und auf geistiger oder emotionaler Ebene als Stimmungsschwankungen und ein Gefühl des Feststeckens gesehen werden.

In meinem In Kliniken sehe ich eine Qi-Stagnation (normalerweise verursacht durch Stress) mehr als jedes andere Ungleichgewicht. Es ist ein Teil des modernen Lebens! Wenn Sie lernen, wie Sie den Qi-Fluss regulieren und ausgleichen, können Sie in den Zustand zurückkehren, den die Chinesen xiao yao nennen – übersetzt als „frei und einfach“ – einen Zustand entspannter Zufriedenheit , Freude und Fluss.

Shen: Der Geist

Shen wird normalerweise als „Geist“ übersetzt, hat aber nicht unbedingt eine religiöse Konnotation. Das Shen umfasst Ihre Intelligenz, Denkprozesse, Emotionen und Spiritualität. Wenn der Shen stark und sesshaft ist, sind Sie ruhig, friedlich und weise. Ein schwacher oder unruhiger Shen manifestiert sich in Angstzuständen, rasenden Gedanken, Depressionen, Konzentrationsstörungen oder ernsteren mentalen oder emotionalen Zuständen.

Shen ist Ihre Verbindung zum Ewigen und Ihre Verbindung zu das Universum. Shen ist im Körper verankert, transzendiert jedoch Zeit und Raum. Es ist dein Shen, das dich mit dem Unendlichen, mit Gott oder mit dem Tao verbindet, abhängig von deinen Überzeugungen.

Besondere dauerhafte Beziehungen und Bindungen resultieren aus einem starken Shen und es ist verantwortlich für die höchsten und reinsten Ziele und Motive – Liebe, Altruismus, Vergebung, Toleranz und Selbstkultivierung. Ehrfurcht, Majestät und Staunen sind Zeichen des Engagements des Shen, und wenn es stark ist, fühlen Sie sich mit dem universellen und zeitlosen Fluss des Lebens verbunden – Sie haben einen Ort und einen Zweck. Mit Shen können Sie Ihrem Schicksal nachgehen.

Das chinesische Schriftzeichen für Shen zeigt ein leeres Gefäß. Nur wenn Sie keine Wünsche, Sorgen und negativen Emotionen mehr haben, können Sie das Licht des Unendlichen durchscheinen lassen und sich an der Bewegung und dem Fluss des Universums ausrichten.

„Shen umfasst Ihre Intelligenz, Denkprozesse, Emotionen und Spiritualität.“

Selbstreflexion, Selbstentwicklung und Moral stammen alle von Shen. Wenn es schwach ist, können diese höheren Ideale leicht durch Ängste, Verlangen, Egoismus und andere niedrigere Emotionen verloren gehen oder getrübt werden.

Auf einer profanen und alltäglichen Ebene, aber genauso Wichtig ist, dass Shen für Ihre mentalen und emotionalen Prozesse und insbesondere für Ihre psychische Integrität verantwortlich ist. Wenn Ihr Shen stark und sesshaft ist, können Sie sich selbst treu bleiben – es gibt Ihnen mentale und emotionale Stärke und eine klare und durchdringende Vision. Shen ist somit ein wichtiger und herrschender Teil jedes menschlichen Lebens.

Lektionen fürs Leben: Auf der richtigen Ebene arbeiten

Jing bietet Ihnen eine solide Grundlage, ein tiefes Gleichgewicht und Sicherheit und hält Sie im Alter stark und gesund. Qi sorgt dafür, dass Körper und Geist täglich arbeiten, gibt Ihnen reichlich Energie und sorgt dafür, dass alles fließt und glatt bleibt. Und schließlich gibt Shen Ihnen mentale und emotionale Stärke und Flexibilität sowie die Möglichkeit, auf höhere Ebenen der Spiritualität zuzugreifen.

Ich hoffe, Sie können sehen, dass dies alles wichtige Aspekte eines gesunden, glücklichen und erfüllten menschlichen Lebens sind, und eine der wichtigsten Lektionen des Drei-Schätze-Modells hat damit zu tun, wie diese Drei-Schätze jedes beeinflussen und von jedem abhängen andere.

Es gibt zwei Möglichkeiten, dies zu betrachten. Erstens werden die drei Schätze traditionell als Turm gesehen, mit Jing unten, dann Qi in der Mitte und schließlich Shen oben. Jing bildet die Basis für die beiden anderen. Es ist das feste Fundament des Lebens. Und Shen an der Spitze benötigt starkes Qi und Jing, um selbst stark zu sein.

Dies ist so etwas wie Maslows Hierarchie der Bedürfnisse, eine Theorie in der Psychologie, die über grundlegende Ebenen spricht menschliche Bedürfnisse. Die Idee von Maslows Hierarchie ist, dass wir alle bestimmte grundlegende Anforderungen haben, die uns davon abhalten, übergeordnete Verhaltensweisen und Lebensweisen auszudrücken, wenn sie nicht erfüllt werden. Auf der untersten Ebene der Hierarchie der Bedürfnisse befinden sich beispielsweise die physiologischen Grundbedürfnisse, um das Leben zu erhalten, wie Nahrung, Kleidung und Obdach. Wenn diese nicht erfüllt werden, liegt Ihr ganzer Fokus natürlich darauf, wie Sie sie erhalten. Wenn Sie hungern, haben Sie nicht viel Zeit oder Energie, um beispielsweise Kunst zu schätzen.

Die oberste Ebene von Maslows Hierarchie ist Selbsttranszendenz, was bedeutet aus altruistischen und spirituellen Gründen das Selbst transzendieren. Laut Maslow ist dies nur möglich, wenn alle niedrigeren Bedürfnisse erfüllt sind – physiologische Sicherheit, Liebe und Zugehörigkeit sowie Selbstwertgefühl. Sobald diese Bedürfnisse erfüllt sind, sind wir in der Lage, wirklich altruistisch zu sein und höhere spirituelle Dimensionen des Lebens zu erforschen. Während Maslow in den rund 70 Jahren, seit er seine Theorie veröffentlicht hat, seinen Anteil an Kritikern hatte, denke ich, dass die Grundidee solide ist und das Denken der frühen Chinesen widerspiegelt, als sie das Drei-Schätze-Modell entwickelten.

Das ist alles schön und gut, aber wie hilft es Ihnen auf Ihrem eigenen Weg der Selbstentwicklung und Kultivierung?

Die erste große Lektion der Die Turmansicht der drei Schätze (und Maslows Theorie) besagt, dass Sie Ihre Energie an den richtigen Stellen konzentrieren und zuerst starke Fundamente bauen müssen. Wenn Sie mit einer spirituellen (Shen) Praxis zu kämpfen haben, könnte dies daran liegen, dass es niedrigere Ebenen gibt, an denen zuerst gearbeitet werden muss? Sind Ihr Qi oder Jing schwach oder unausgeglichen? Vielleicht ist es zu viel Stress oder schlechte körperliche Gesundheit, die das Problem sind, und dies hält Ihre geistige Entwicklung auf.

Oder wenn Ihre tägliche Gesundheit (Qi) ist arm, zum Beispiel mit schwacher Immunität, chronischer Krankheit, hormonellem Ungleichgewicht oder anderen Gesundheitsproblemen, und Sie scheinen die Dinge nicht in Ordnung zu bringen, es könnte sein, dass es ein Problem auf Jing-Ebene gibt. Vielleicht gibt es eine Schwäche von Jing, die durch Langzeitstress oder „Verbrennen der Kerze an beiden Enden“ verursacht wird und zuerst behoben werden muss.

Das Betrachten der Dinge auf diese Weise kann wirklich helfen verschiedene Aspekte Ihres Lebens in die richtige Perspektive zu rücken. Die Frage ist: Auf welcher Ebene gibt es eine Schwäche oder ein Ungleichgewicht und wie kann es behoben werden?

Lektionen fürs Leben: Integration der drei Schätze

Die zweite große Lektion des Drei-Schätze-Modells hat mit den multidirektionalen Verbindungen zwischen den drei verschiedenen Aspekten von zu tun unsere Leben. Dieses Konzept erkennt an, dass die Turmansicht der drei Schätze zwar gültig ist, aber nicht so einfach ist und jede der drei Ebenen miteinander interagiert und sich gegenseitig beeinflusst.

„Es ist sehr leicht, das Gesamtbild aus den Augen zu verlieren und sich nur auf einen Teil unseres Lebens zu konzentrieren.“

Zum Beispiel kann eine Shen-Praxis wie Meditation Stress reduzieren und das Energieniveau verbessern (durch Regulierung und Stärkung des Qi). und wenn Sie sich gesund ernähren, stärken Sie nicht nur das Qi, sondern helfen auch dabei, Ihre Jing-Reserven wieder aufzufüllen.

Für mich ist dies eine der wichtigsten Lektionen von das Drei-Schätze-Konzept. In unserem Bestreben, die perfekte Praxis oder die Antwort auf unsere Gesundheitsprobleme zu finden, ist es sehr leicht, das Gesamtbild aus den Augen zu verlieren und uns nur auf einen Teil unseres Lebens zu konzentrieren. Dies gilt insbesondere dann, wenn wir die Vorteile einer bestimmten Vorgehensweise erkennen.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie nehmen die Meditation auf und bemerken fast sofort Verbesserungen in bestimmte Teile Ihres Lebens. Natürlich meditiert man immer mehr. Irgendwann können die Vorteile jedoch ein Plateau erreichen. Egal wie viel zusätzliche Meditation Sie machen, es wird die Dinge nicht weiter verbessern. Um ein extremes Beispiel zu nennen: Keine Menge Meditation bringt dich zur Erleuchtung, solange du noch ein Wrack bist und nichts als Junk Food isst!

Versteh mich nicht falsch, Ich klopfe nicht an Meditation, ich benutze sie nur als Beispiel – das gleiche gilt für jede Praxis oder jede gesundheitliche Verfolgung. Tatsache ist jedoch, dass es viele spirituelle Praktiken gibt, die die Bedeutung des physischen Körpers leugnen oder vernachlässigen. Noch häufiger in der westlichen Welt ist es, den physischen Körper zu trainieren, aber die mentalen, emotionalen und spirituellen Aspekte des Lebens zu ignorieren.

Das Drei-Schätze-Modell zeigt uns, dass dies nicht der Fall ist bester Weg zur Selbstkultivierung. Unabhängig davon, ob Ihr Ziel eine gute körperliche Gesundheit, Glück oder spirituelle Entwicklung ist, funktioniert ein integrierter Ansatz, der gleichzeitig auf physischer, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene funktioniert, weitaus besser, als sich zu stark auf einen einzelnen Aspekt zu konzentrieren. Meiner Meinung nach ist dies einer der Gründe, warum Praktiken wie Yoga, Tai Chi und Qi Qong so effektiv sind, da sie oft physische, mentale, emotionale und spirituelle Aspekte in einer Praxis kombinieren.

Chines Die Weisheit für die moderne Welt

Die alten Chinesen waren eindeutig auf etwas fixiert. Im Drei-Schätze-Modell entwickelten sie eine Methode, um die menschliche Existenz und die Geheimnisse der Selbstentwicklung und Kultivierung in drei einfachen Konzepten zu erklären – Jing, Qi und Shen. Diese kraftvolle und elegante Art, die Welt zu sehen, ist heute im Westen genauso relevant wie vor Tausenden von Jahren in China. Wenn Sie sich dazu entschließen, ihrer Führung zu folgen, kann dies Ihnen helfen, ein gesundes, glückliches, erfülltes und bedeutungsvolles Leben zu führen dass Sie es verdienen.

Die Implikationen und Konsequenzen dieses einfachen Modells sind tiefgreifend und weitreichend, und ich habe hier nicht den Raum, ihnen gerecht zu werden. Ich hoffe jedoch, dass dieser Artikel Ihnen eine neue Sichtweise und einige Ideen gegeben hat, wie Sie von hier aus vorgehen können. Viel Glück auf Ihrer Reise und lassen Sie mich wissen, wie es Ihnen geht!

Wenn Sie mehr über die Verwendung der drei Schätze in Ihren eigenen erfahren möchten Auf dem Weg zu Radiant Health hat Neil ein kostenloses Online-Schulungswebinar aufgezeichnet, auf das Sie unter neilkingham.com/treasures zugreifen können )

Über den Autor

Neil Kingham ist der Autor des Bestseller-Buches A User's Guide To Chinese Medicine und ein erfahrener Praktiker und Lehrer für chinesische Medizin mit vielbeschäftigten Kliniken in Bristol und Südwales (Großbritannien). Für weitere Informationen über die chinesischen Gesundheitskünste und um sich für seinen Newsletter anzumelden, besuchen Sie: neilkingham.com