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An Wut festzuhalten ist wie nach einer heißen Kohle zu greifen

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„An Wut festzuhalten ist, als würde man nach einer heißen Kohle greifen, um sie auf jemand anderen zu werfen; du bist derjenige, der verbrannt wird.“ – Buddhas

Diese Worte, die vor etwa 2500 Jahren gesagt wurden, haben auch heute noch Gültigkeit.

Wen bestrafst du, wenn du wütend bist? Du bestrafst dich selbst.

Hilft dir Wut in irgendeiner Weise?
Löst Wut jedes Problem?
Fühlst du dich danach besser?

Die offensichtliche Antwort lautet: NEIN.

Wenn Sie wütend sind, geraten Ihre Emotionen in Aufregung, Ihr Blutdruck steigt, Sie werden ungeduldig und reizbar und Sie verlieren die Kontrolle über Ihre Handlungen und Reaktionen.

Wut verbirgt gesunden Menschenverstand und Vernunft und bringt Sie dazu, Dinge zu sagen und zu tun, die die Situation nur verschlimmern werden.

Manchmal werden Sie vielleicht wütend, weil Sie die Worte und Taten anderer Menschen falsch interpretieren. Die Person, die Sie angeblich wütend gemacht hat, ist sich möglicherweise gar nicht bewusst, was in Ihnen vorgeht.

Wenn Sie die Wut wachsen lassen und sie in sich behalten, verschwenden Sie wertvolle Zeit und Energie und schaden Ihrer Gesundheit. Nur du leidest, nicht die Person, von der du glaubst, dass sie deinen Zorn erregt hat.

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Es ist wie der Buddha sagte: ‘Du hältst eine heiße Kohle und verbrennst dir die Hand.’

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Erfahren Sie, wie Sie Wut loslassen und Ruhe zulassen können


Hör auf, zuzulassen, dass Wut dein Leben kontrolliert. Lerne, wie du Ruhe statt Wut wählen kannst.Lass die Wut los

Es ist immer besser, Wut zu vermeiden

Es ist nicht klug, deinen Ärger in Flaschen zu halten. Wenn Sie es entlüften, wird es möglicherweise freigesetzt, aber die Folgen sind möglicherweise nicht so angenehm. Es ist viel wünschenswerter, überhaupt keine Wut zu erzeugen.

Wenn Sie wütend wurden, tun Sie Ihr Bestes, um es am Anfang loszuwerden und es nicht wachsen zu lassen. Es ist einfacher, es verschwinden zu lassen, wenn Sie aufmerksam sind, und stoppen Sie es in dem Moment, in dem es erscheint.

Ärger nicht aufkommen zu lassen ist nicht so einfach, aber das heißt nicht, dass man nichts dagegen tun kann.

Einfache Tipps, um die heiße Kohle namens Wut loszuwerden

Wenn Sie das Gefühl haben, wütend zu werden, atmen Sie ein paar Mal tief durch und zählen Sie dann bis zehn, zwanzig ist besser, bevor Sie reagieren oder etwas sagen. Wenn Sie feststellen, dass Sie wütend werden, stellen Sie sich die Wut wie eine heiße Kohle vor, die in Ihrer Hand brennt. Dann stell dir vor, du wirfst es weg, ins Meer, wo es abkühlt und niemandem schadet. Wiederholen Sie immer wieder in Gedanken, dass Wut Ihnen in keiner Weise helfen wird, also wären Sie ohne sie besser. Wut hilft Ihnen nicht im Stau, und es würde Ihnen auch nicht helfen, wenn Sie Ihren Zug verpassen. Es hilft Ihnen auch nicht, wenn Sie morgens spät aufwachen, weil Ihr Wecker nicht geklingelt hat. Es lohnt sich nicht, sich über Dinge zu ärgern, über die Sie keine Kontrolle haben. Entscheiden Sie sich dafür, in jeder Situation ruhig und friedlich zu reagieren. Versuchen Sie es immer wieder, egal wie oft Sie die Kontrolle verlieren und wütend werden. Nimm nichts zu persönlich. Das ist es nicht wert. Es bringt nur mehr Wut, mehr Stress und mehr Unglück.

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Wenn es Ihnen ernst damit ist, Ärger loszuwerden, sollten Sie die Bücher lesen:
Innere Ruhe im hektischen Alltag
Emotionale Loslösung für ein glücklicheres Leben

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