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Ana Forrest und Jose Calarco: Ein Leben der Zeremonie

Jeder einzelne von uns verdient es, wahres Glück zu finden; mit Selbstbewusstsein, Mitgefühl und Zielstrebigkeit durch das Leben auf diesem Planeten zu gehen. Wir sind dazu bestimmt, die besten Seiten von uns selbst zu entdecken und mit der Welt um uns herum zu teilen – und es liegt in unserer Verantwortung, die beste Version von uns selbst zu werden. Das ist keine leichte Aufgabe. Es erfordert tägliche Übung, stetige Hingabe und ein offenes Herz und einen offenen Geist. Das bedeutet, dass wir jeden kostbaren Moment im Leben als Zeremonie behandeln – und unseren Handlungen erlauben, dies widerzuspiegeln.

Diese Idee ist für Ana Forrest und Jose Calarco, Gründer und Co-Leiter von Forrest Yoga und geschätzte Leiter von Zeremonien und emotionaler Heilung, nichts Neues. Wir haben uns mit Ana und Jose zusammengesetzt, um zu besprechen, wie wir alle diese Art von Zweck in unser tägliches Leben einladen können. Hier ist, was sie zu sagen hatten.

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Was ist Zeremonie?

Das Wichtigste, wenn man etwas versteht, ist, bei den Wurzeln anzufangen. Laut Jose sind die australischen Aborigines, die Ureinwohner des australischen Festlandes und die Torres-Strait-Insulaner, die mehr als 40.000 Jahre alt sind. Hier, so Jose, „begann die erste Magie der Welt in der ältesten lebenden Kultur der Welt. Bevor es Religion, Yoga, Philosophie und andere magische Rituale gab, verehrten diese Menschen die Sterne, die Meere, die Tiere als Geschenke des großen Schöpfers.“

Eine Zeremonie kann als Tradition, Befolgung, Routine, Kommunion oder einfach als gefeierte Erinnerung an die kleinen Momente im Leben betrachtet werden. Rituale und Zeremonien sind persönliche Praktiken, die unser Bewusstsein neu fokussieren, damit wir erleuchtetere Menschen werden können. Die Zeremonie kann wie eine schnelle Grundübung aussehen, um Sie auf Ihren Tag vorzubereiten, oder sie kann sogar ein ganztägiges Erlebnis sein.

Ana und Jose glauben, dass jeder Moment in unserem Leben eine Zeremonie sein kann. Lassen Sie das sinken: Alle unsere Handlungen können Zeremonie sein. Wir alle können daran arbeiten, bewusster zu werden, Dinge sinnvoller zu erleben und eine tiefere Verbindung mit uns selbst und der Welt um uns herum zu fördern. Wie alle großen Dinge braucht dies Zeit, Geduld und Übung. Es ist nicht einfach – aber die besten Dinge sind es nie.

Es ist wichtig, diese neuen Praktiken mit einem Grundwissen zu steuern. Hier sind drei Schritte, die Ihnen helfen, diese Reise der Selbsttransformation zu beginnen.

⤅ Interne Nachjustierung ⬶

Alles beginnt mit der Wahrnehmung. Um mehr Zeremonien in Ihr Leben zu bringen, müssen Sie sich wahrscheinlich zuerst die Qualität des Geistes genau ansehen. Die grundlegende Veränderung beginnt hier mit „dem Denker“, wie Jose es nennt. „Der Geist ist wie ein entlaufenes Pferd ohne Reiter“, sagt er – wir müssen lernen, ihn zu beherrschen. Menschen befinden sich von Natur aus in einem Strudel aus Gedanken und Emotionen. Dieses ständige Denken, Planen, Durchlaufen unserer To-Do-Listen, Wiederauffinden unserer Erinnerungen und Problemlösen ist ein schwieriger Weg. Bei den meisten von uns befindet sich der Geist in einem Zustand des ständigen Geschwätzes.

„Es geht darum, dem höheren Prinzip die Verantwortung für den Körper zu übertragen und nicht dem Neurotiker“, sagt Jose. „Es geht darum, an einen tiefen Ort der inneren Suche zu gehen, unterhalb des mentalen Lärms.“ Priorisieren Sie das Wichtigste. Mit genügend tiefer Selbstbeobachtung werden wir alle zu einem ähnlichen Schluss kommen: Wir wollen glückliche Wesen sein, die reich an Liebe und Verbundenheit sind. Nehmen Sie sich Zeit, um den Geist zu beruhigen, und schaffen Sie Raum für diese Erkundung.

Fangen Sie klein an

Jeder Tag ist eine Gelegenheit, sich zu verbessern. Es gibt kleine, bedeutende Änderungen, die wir vornehmen können, die zu erheblichen Fortschritten führen. Eine bedeutsame Lebensveränderung geschieht nicht über Nacht.

Meditiere über deine Absicht. Was möchten Sie feiern, verändern oder verschieben? Ana sagt, dass es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass die Absicht sowohl in der Handlung als auch in der Wahrheit begründet sein sollte. „Finden Sie einen heilenden Schritt nach vorne, wie auch immer das für Sie aussehen mag“, sagt sie. „Fragen Sie sich: ‚Was kann ich heute tun, um mein inneres Energiefeld und die Energie, die ich aussende, zu verändern?’ Vielleicht stimmen Sie einem Tag zu, ohne sich selbst zu vergiften: Kein negatives Denken, kein Klatsch, keine deprimierenden Gedanken, kein ungesundes Essen, kein Trinken und keine Drogen. Wie wäre es, einen ganzen Tag zu verbringen, ohne diesen Giften nachzugeben?“

Erstellen Sie eine Liste mit den Änderungen, die Sie vornehmen möchten, und den erreichbaren Zielen, zu denen Sie sich jeden Tag verpflichten können. Denken Sie daran, dass diese Aktionen Ihre Leuchtkraft stärken, das Feuer in Ihnen entfachen und Sie sich lebendiger fühlen lassen sollten.

Ja, du kannst

Ana glaubt, dass die „Ich kann nicht“-Mentalität inakzeptabel ist. Die Wahrheit ist einfach, dass Sie es können. Wir alle können. „Kannst du atmen?“ fragt Anna. „Kannst du eine Yoga-Pose machen? Können Sie Ihre inneren Blockaden überwinden, um eine erfülltere Lebensweise zu entdecken? Senken Sie Ihre Mauern und seien Sie mutig genug, berührt zu werden, und seien Sie mutig genug, sich zu ändern“, sagt sie.

Klären Sie Ihr inneres Umfeld. Wir sollten unserer eigenen Größe niemals im Wege stehen. Es ist unser Geburtsrecht und unsere Bestimmung, großartige Menschen mit einem bedeutungsvollen Leben zu sein. Glaub an dich, immer. Wir sind viel stärker als wir so oft denken. Du kannst das.

⤅ Zeremonie in Ihr Leben bringen ⬶

Jetzt haben wir ein Verständnis dafür, was Zeremonie ist, woher sie kommt und wie wir uns auf diese positiven Veränderungen im Leben vorbereiten können. Nachfolgend finden Sie 7 Möglichkeiten, die Zeremonie in die Essenz Ihres Lebens zu bringen. Denken Sie daran, dass dies ein Prozess ist, seien Sie also geduldig mit sich selbst und nehmen Sie, was mit Ihnen in Resonanz ist, und lassen Sie zurück, was nicht. Jeder unserer Wege sieht anders aus.

Atmen

Beginnen Sie Ihren Morgen mit 5–10 tiefen Atemzügen, bevor Sie Ihren Tag beginnen. Halten Sie diesen heiligen Raum in der Stille des Morgens für sich, während der Geist frei von Ablenkungen ist. „Kannst du bei diesen Atemzügen bleiben? Beachten Sie, was dies bewirkt, um Sie innerlich aufzuhellen“, sagt Ana. Es gibt keinen falschen Zeitpunkt, um bewusst zu atmen.

Wenn Sie dies weiterhin jeden Morgen praktizieren, schaffen Sie ein positives Ritual für Ihren Tag. Sobald es konsistent wird, beginnen Sie, die Praxis zu vertiefen. Vielleicht nehmen Sie sich vor, alle paar Stunden bei der Arbeit anzuhalten und 10 tiefe Atemzüge zu nehmen. Beachten Sie, wie sich diese kleine Änderung auf Sie auswirkt. Ana sagt, dass „dein Atem die Musik deiner Seele ist“.

Yoga

Eine tägliche Yoga-Praxis ist eine entscheidende Komponente in der Grundlage der Zeremonie für Ana und Jose. Die Ehrung von Körper, Atem, Geist und Seele durch Yoga hat nachhaltige Auswirkungen, die fast sofort spürbar sind. Diese uralte Praxis ist das Epizentrum der Veränderung in Körper, Geist und Seele. Yoga wirkt sich darauf aus, wie wir uns durch das Leben tragen, indem es uns Geduld beibringt, wie wir atmen, fühlen und bequem bei uns sitzen können. Es entfernt und verschiebt einige der oberflächlichen Schichten in uns, um den Weg zu einem höheren Selbsterkenntnis zu ebnen.

Fangen Sie wie bisher klein an! Selbst eine 10–15-minütige tägliche Übung kann Klarheit und Transformation schaffen. Noch nie geübt? Kein Problem. Wir alle fangen irgendwo an.

Essen

Seien wir ehrlich: Essen ist das Beste. Wer liebt kein gutes Essen? Essen ist mehr als nur lecker, es ist natürlich der Treibstoff unseres Körpers. Was wir konsumieren, hat enorme Auswirkungen darauf, wie wir uns fühlen, wie wir aussehen und unsere allgemeine Gesundheit. Dein Körper ist dein Tempel, achte also darauf, was und wie du jeden Tag isst.

Ana und Jose sind beide Veganer. Sie glauben, dass Veganismus die „am wenigsten zerstörerische Art des Konsums auf diesem Planeten ist. Das ist das Schönste, was wir unseren Pflanzen und Tieren antun können. Wenn Sie Ihre Leuchtkraft aufbauen möchten, beginnen Sie von innen. Dies ist ein spiritueller Prozess. Iss Lebensmittel, die dich hell machen.“ Sie flehen die Welt an, sich die Zeit zu nehmen, sich über die Prinzipien des Veganismus zu informieren. Erfahren Sie hier einige Tipps, wie Sie den großen Wechsel vollziehen können.

Zusätzlich zur Wahl der Ernährung können wir alle eine zielgerichtetere Ernährungsweise annehmen, um unseren Körper neu zu starten und schädliche Chemikalien oder unnatürliche Substanzen zu entfernen. „Es ist die Idee, den Körper zu verfeinern, was dann unsere psychischen Gaben und Verbindungen beeinflusst. Viele von uns leben an der Oberfläche des Lebens“, sagt Ana. „Es ist an der Zeit, ‚die inneren Ekstasen‘ zu erforschen.“ Beginnen Sie mit einfachen Änderungen, indem Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Essgewohnheiten kennenzulernen.

Erstellen Sie ein Ritual beim Essen. Wenn Sie sich auf dem Weg nach draußen zu einer Mahlzeit hinsetzen oder einen Snack zu sich nehmen, nehmen Sie sich Zeit, um die Nahrung anzuerkennen, die Sie Ihrem Körper zuführen, und die Energie, die Sie in Ihren Körper aufnehmen. Essen ist Medizin. Essen ist Zeremonie.

Natur

Das tiefste Ritual der australischen Ureinwohner war und ist immer noch die Verbindung mit der Natur, die als „walk about“ bezeichnet wird. So erlangten die Mediziner ihre Kräfte – indem sie eins mit der Natur wurden. Jose und Ana glauben, dass dies eine der am weitesten verbreiteten Praktiken ist, die in der heutigen Gesellschaft fehlt.

Wenn Sie nach draußen gehen, denken Sie nicht an Probleme, die gelöst werden müssen, oder planen Sie Ihr Wochenende. Widerstehen Sie dem Stress wegen einer Frist für die Arbeit. Gehen Sie mit dem Ziel und der Absicht, sich mit der Welt und der Natur um Sie herum zu verbinden. Ana und Jose haben es sich zur Aufgabe gemacht, „Menschen dabei zu helfen, Werkzeuge einzusetzen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen, damit wir die von uns verursachten ökologischen Katastrophen abwenden können“, sagt Ana. „Konzentriere dich auf den Atem und den Geist, aber mit der größeren Perspektive ‚Was kannst du heute tun, um einen Unterschied in dieser Welt zu machen?’“

Hydrat

Die meisten von uns trinken anfangs nicht genug Wasser, aber wie viele von uns schaffen eine Erfahrung, wenn wir diesen Schluck Wasser trinken? Ana führt uns dazu, „einen zeremoniellen Aspekt einzubringen, indem Sie Wasser in Gemeinschaft mit den Gewässern des Planeten trinken, Ihre eigenen Flüsse und Bäche in Ihnen (Ihre Venen und Arterien) spülen und reinigen. Spüren Sie wirklich die Wahrheit – unterbrechen Sie die internen Gespräche und fühlen Sie, was Sie tun.“

Wie unglaublich wäre es, so selbstbewusst zu werden, so im Einklang mit den Handlungen unseres Lebens zu sein, dass jeder Schluck Wasser feierlich wäre? Es ist alles, wie wir über die Dinge denken. Zeremonie beginnt schließlich mit dem Verstand. Seien Sie achtsam in Ihren Handlungen, auch wenn Sie nur einen Schluck Wasser trinken, und Sie werden feststellen, dass sich Ihre Wahrnehmung des Lebens verändert.

Heilige Pausen

Für unser Wohlbefinden ist es unerlässlich, dass wir Raum für uns und andere haben. Die Idee einer heiligen Pause hilft uns, neu zu denken, unsere Umgebung anders zu interpretieren und den Moment zu genießen. Dieses Konzept erleichtert die Wirksamkeit aller anderen oben genannten Praktiken. Gönnen Sie sich ein paar Momente der Stille und Stille, um die Wohltaten Ihrer persönlichen Zeremonien in sich aufzunehmen. Diese heiligen Pausen führen zu Erleuchtung und Erleuchtung, da sie uns in ein tieferes Bewusstsein verwandeln können. Werde still, gehe hinein und fühle.

Musik

Verwenden Sie Musik, um tief zu berühren und zu suchen, zu meditieren und Ihr Yoga damit zu machen. Eine Praxis der Wertschätzung unserer Fähigkeit zuzuhören. Oder vielleicht bringst du Musik durch dich, indem du laut singst. Musik kann unsere Herzen öffnen und uns zu uns selbst führen, zu einem neuen Verständnis dessen, wer wir sind, was wir wollen und wie wir dorthin gelangen. Musik ist eine Reise und sie verbindet uns alle miteinander. Lassen Sie sich von der Kraft der Musik auf Ihrem neuen Weg begleiten. Sehen Sie sich die in dieses Stück eingebetteten Videos für die geistliche Musik von Ana und Jose an!

Wo Sie diese Reise beginnen, wissen nur Sie. Zeremonie sieht für jeden von uns anders aus. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, und rollen Sie damit. Lassen Sie sich von der Zeremonie auf dem Weg der Selbstfindung führen. Lassen Sie sich von innen heraus erleuchten und auf die Welt strahlen.

Zuzu Perkal ist eine unabhängige Künstlerin, Fotografin, Yogalehrerin und Abenteuerlustige in Austin, Texas. Ihre Tage sind gefüllt mit Kaffee, Farbe und Tagträumen. Sie glaubt, dass Fehler einfach eine schöne Chance für Wachstum sind und dass unsere eigenen Lebenserfahrungen als unsere wertvollsten Lehrer dienen. Zuzu hat das erste Lehrerausbildungsprogramm von Wanderlust absolviert und ist auf der Mission, ihr Bewusstsein kontinuierlich zu erweitern, während sie ihrer Reise auf dem Yogapfad folgt. Sie experimentiert derzeit mit dem Konzept eines schwimmenden Yogastudios und einer Praxis mit gemischten Medien.