Befreie deinen Geist mit DIESEM meditativen Zeitvertreib Seele und Geist

Es hat sich gezeigt, dass Gartenarbeit die Stimmung beruhigt und steigert. Experten bezeugen, dass die Einigkeit mit der Natur dazu beitragen kann, unsere Stimmung zu heben. Das Hinzufügen von Meditation zur Gartenarbeit ist eine wunderbare Möglichkeit, die erhebenden und entspannenden Kräfte der Natur zu steigern. Es kann helfen, unseren Geist zu klären und den Zugang zu unseren tieferen Gedanken und Instinkten zu ermöglichen. Basierend auf dem alten Wissen, dass wir uns im Freien wohl fühlen, ist die japanische Praxis Shinrin-Yoku (Waldbad) eine Form der meditativen Gartenarbeit. Beim Waldbaden wird die Waldatmosphäre durch unsere Sinne aufgenommen. Dies wird erreicht, indem Rituale angewendet werden, die so einfach sind, wie sich die Hände schmutzig zu machen oder die frische und natürlich duftende Luft gezielt einzuatmen. Meditative Gartenarbeit fördert ein breites Tätigkeitsfeld und ist daher offen für Ihre Interpretation. Ein Aspekt wäre, ein Bewusstsein für die sinnlichen Details des Gartens zu schaffen und seine Gelassenheit aufzusaugen. Beachten Sie das Vogelgezwitscher, Aromen, Texturen und Geräusche. Gartenarbeit kann auch ein “Flow” -Zustand sein. Dies bedeutet, dass zwischen Körper und Geist ein Gefühl der Fließfähigkeit besteht, wenn Sie sich auf etwas konzentrieren, das über einen Punkt der Ablenkung hinausgeht. Wenn sich Ihre Aufmerksamkeit und Arbeit ganz der Natur zuwendet, werden Sie feststellen, dass sich die Welt um Sie herum verlangsamt und sich Ihre Konzentration auf die kleineren Dinge verlagert. Wie können Sie also eine Ablenkung ohne Ablenkung erreichen? Checken Sie zuerst bei sich ein. Was fühlst du in diesem Moment? Nehmen Sie sich etwas Zeit, um ein Bewusstsein für Ihren Körper und Ihre Stimmung zu schaffen. Wenn dies sicher ist, ziehen Sie Ihre Schuhe aus und gehen Sie barfuß durch das Gras. Seien Sie dankbar für Ihren Garten und das Heiligtum, das er Ihnen bietet. Beginnen Sie damit, Ihre Pflanzen genau zu untersuchen und ihre winzigen Details zu beachten. Schaffen Sie ein Bewusstsein für die Feinheiten der Natur. Lassen Sie keine Ablenkungen zu. Wenn Sie Grenzen für Ihre Zeit im Garten setzen, können Sie nicht von der Außenwelt unterbrochen werden. Meditative Gartenarbeit kann zu einer Verbesserung des Wohlbefindens beitragen, da Sie Ihren Geist frei machen, um die Schönheit in Ihrem Garten hinter dem Haus zu bemerken. Wenn Sie Ihre Sinne benutzen, wird Ihr Geist von Ihrer inneren, täglichen Erzählung abgelenkt. Diese multisensorische Umgebung und Erfahrung ist das perfekte Gartenwerkzeug, um Ihren Geist zu heilen und zu wachsen. Um mehr über meditative Gartenarbeit zu erfahren, besuchen Sie Sloane & Sons noch heute. Tags: GartenmeditationMindfulness