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Behandeln Sie Ihren Körper wie ein heiliges Gefäß

In unserer modernen Yogapraxis arbeiten wir mit Meditation, Atemarbeit und Asanas, um unseren Geist und Körper zu vereinen. Je mehr wir mit unserer Praxis in Einklang kommen, desto klarer wird, dass unser Körper ein Kanal für alles andere ist: die Seele, die Gedanken, der Atem und die subtilen Bewegungen darin. Wir beginnen zu erkennen, dass wir uns umso besser fühlen, je besser wir unseren Körper körperlich behandeln. Wir fühlen uns intellektuell schärfer. Wir sind mitfühlender und in der Lage, mit tieferer Liebe zu handeln. Wir sind stärker und schneller, leichter auf den Beinen, können mit unseren Kindern spielen und genießen unser Leben eher.

Wenn wir unser Gefäß verleugnen oder es schlecht behandeln, leiden wir. Unser Verstand ist nicht so schnell. Unsere Gemüter können aufflammen und unsere Herzen sind weniger großzügig. Körperlich fühlen wir uns möglicherweise müder und schwächer. Von diesem Ort aus können wir weder anderen noch uns selbst etwas geben. Wir sind müde und erschöpft. So wie wir kein Wasser aus einem leeren Becher gießen können, können wir nicht aus einem erschöpften Gefäß dienen.

Ein Rezept für ganzheitliche Gesundheit

Daher ist es wichtig, was wir unserem Körper zuführen. Was wir essen, wie wir uns bewegen und wie wir uns mit der Welt um uns herum beschäftigen, wirkt sich direkt darauf aus, wie wir intellektuell, emotional und körperlich leistungsfähig sind. Wenn wir uns gut um unser Schiff kümmern, zeigt sich: Wir sind in der Lage, das Leben zu manifestieren, das wir wollen, wir fühlen uns gut und wir behandeln uns selbst und andere mit Mitgefühl und Respekt.

Es ist wirklich einfach.

Das Essen gesunder Lebensmittel macht uns glücklicher, kann helfen, die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu lindern, und hilft uns, nachts besser zu schlafen (Tschüss Tränensäcke und müde Morgen!). Unser Leben wird reicher und zielgerichteter, wenn wir vollwertige, frische und nahrhafte Lebensmittel zu uns nehmen. Die Forschung zeigt sogar, dass eine gute Ernährung uns dazu bringt, in anderen Lebensbereichen wie Schule und Arbeit erfolgreich zu sein. Wieder ist es einfach. Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, mit nassem Holz ein Feuer zu entfachen, oder was passiert, wenn sich wasserverseuchtes Benzin im Tank Ihres Autos befindet. Wenn wir dagegen trockenes Holz und guten Brennstoff verwenden, entzündet sich das Feuer und das Auto läuft rund. Dasselbe gilt für unseren Körper. Wenn wir gute Sachen reinstecken, bekommen wir gute Ergebnisse.

Die Bewegung unseres Körpers ist genauso zwingend wie das, was wir ihm zumuten. Bewegung kann Serotonin – die glückliche Chemikalie – in unserem Gehirn erhöhen und hilft nachweislich, Symptome von Depressionen zu lindern. Bewegung kann auch die Kreativität steigern, unsere Lebensdauer verlängern und diesen zusätzlichen Jahren Enthusiasmus, Spaß und Reichtum verleihen. Wenn wir uns glücklich und gesund fühlen, sind wir in der Lage, dieses Glück nach außen zu manifestieren. Dies führt zu einer tieferen Fähigkeit zu Empathie und Mitgefühl.

Warum Selbstfürsorge wichtig ist

Sich um unseren Körper zu kümmern, indem wir uns für eine gesunde Ernährung und Bewegung entscheiden, ist eine Praxis der Selbstliebe. Selbstliebe ist eine wichtige Schicht des yogischen Pfades, weil wir Liebe einfach nicht nach außen teilen können, wenn wir nicht zuerst wissen, wie wir uns selbst lieben können. Wenn wir Selbstliebe praktizieren, erinnern wir unseren Körper – das Zuhause unserer Seele – daran, dass er heilig ist.

„Der Körper ist dein Tempel. Halte es rein und sauber, damit die Seele darin wohnen kann.“ – BKS Iyengar

Denken Sie an alles, was Ihr Körper für Sie tut. Dies ist das Gefäß, das uns durch die Praxis antreibt, uns durch Familientreffen trägt, uns durch Kicheranfälle mit den besten Freunden führt und uns durch schwierige und herausfordernde Zeiten unterstützt. Es tröstet unsere Kinder, gibt unseren Partnern nach einem langen Tag eine beruhigende Umarmung und unterstützt uns in dem Handstand, an dem wir gearbeitet haben – Atem, Geist, Körperverbundenheit. Es ist der Kanal für unsere Seele, der uns durch die Jahre trägt. Sich darum zu kümmern, ist eine Ehre und ein Privileg.

Wir bekommen nur einen. Behandle es richtig.