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Jede Person spielt eine Rolle in ihrer Familiendynamik, aber manchmal wird uns eine Rolle zugewiesen, die wir nicht unbedingt wollen. Ein „Sündenbock“ ist jemand, der häufig Schuldzuweisungen und Misshandlungen erhält. Einige Familien neigen dazu, alle ihre Probleme einer Person zuzuordnen, wodurch ein dysfunktionales Muster entsteht, das schwer zu erschüttern ist. Der Sündenbock der Familie wird von anderen Familienmitgliedern oft negativ betrachtet, aber sie sind überhaupt nicht die Schuldigen. Hast du das Gefühl, dass du gegen deine ganze Familie antrittst? Machen Sie dieses Quiz, um herauszufinden, ob Sie der Sündenbock der Familie sind.
Fragen Auszug
1. Haben Sie das Gefühl, dass Sie oft für Probleme in Ihrer Familie verantwortlich gemacht werden, auch wenn Sie keine Schuld tragen?
A. Ja, das passiert ständig
B. Ich fühle mich manchmal so
C. Ich fühle mich nie wirklich so
2. Schafft die Frage, der Sündenbock der Familie zu sein, oft Probleme, wenn es darum geht, gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen?
A. Ja, das hat viele Probleme in anderen Beziehungen verursacht
B. Ich habe nie darüber nachgedacht, aber ich denke schon
C. Nein, das ist noch nie passiert
3. Beschreiben Sie Personen in Ihrer Familie regelmäßig mit negativen Adjektiven, die Ihren Selbstwert beeinträchtigen?
A. Nein, meine Familie macht das nicht
B. Ja, meine Familie spricht negativ über mich
C. Meine Familie tut dies gelegentlich
4. Fühlen Sie sich von Ihrer eigenen Familie unfair und ungerecht behandelt?
A. Ja, ich fühle mich wie ein Ausgestoßener
B. Manchmal schon
C. Ich habe mich noch nie so gefühlt
5. Haben Sie den Kontakt zu bestimmten Familienmitgliedern eingeschränkt oder abgebrochen, um Ihre psychische Gesundheit zu schützen?
A. Nein, ich stehe meiner ganzen Familie nahe
B. Es gibt einige Familienmitglieder, mit denen ich überhaupt nicht sprechen werde
C. Ich habe den Kontakt zu meiner gesamten Familie abgebrochen
6. Wenn Sie mit Ihrer Familie zusammen sind, fühlen Sie sich allein und als würden Sie nicht dazugehören?
A. Ja, ich fühle mich unerwünscht
B. Nein, ich fühle mich sehr willkommen
C. Ich habe mich ein- oder zweimal so gefühlt
7. Haben Sie Vertrauenspersonen in Ihrer Familie, auf die Sie sich immer verlassen können?
A. Nein, diese Dynamik existiert für mich nicht
B. Natürlich vertraue ich ihnen allen
C. Ich habe wenige Familienmitglieder, die mir nahe stehen
8. Wie behandeln Sie die Menschen in Ihrer Familie insgesamt?
A. Sie behandeln mich, als wäre ich wertlos
B. Sie behandeln mich mit Respekt
C. Sie behandeln mich gut, denke ich
9. Werden Sie oft angeschrien, verspottet und glauben gemacht, dass Sie eine Last sind?
A. Nein, ich bin noch nie so behandelt worden
B. Ja, das beschreibt genau, wie meine Familie mit mir umgeht
C. Ich habe mich gelegentlich durch meine Familie so gefühlt
10. Wie fühlen Sie sich im Allgemeinen, wenn Sie mit Ihrer Familie zusammen sind?
A. Ängstlich und depressiv
B. Glücklich und aufgeregt
C. Gleichgültig, aber in Ordnung