Bist du ein Morgen-Yogi oder ein Nacht-Yogi?

Auf einem Wanderlust Festival erwarten Sie alle Arten von Yoga-Aktivitäten – morgens und abends. Begleiten Sie uns diesen Sommer!

So sehr wir uns auch bemühen, die Nachteulen dieser Welt stehen nicht gerne früh auf. Obwohl wir unsere Wecker stellen und zu einer halbwegs vernünftigen Zeit ins Bett gehen, gibt es diejenigen unter uns, die davon träumen, ein „Morgenmensch“ zu sein, aber endlos daran scheitern, diesen Traum zu verwirklichen.

Morgens und abends Asanas zu praktizieren ist für den durchschnittlichen hart arbeitenden Menschen nicht machbar – egal ob er Yogalehrer ist oder nicht. Die Tageszeit, zu der Sie trainieren, sollte Ihrem Persönlichkeitstyp, Ihrem individuellen Stresslevel und Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen – und eine Tageszeit ist nicht unbedingt besser als eine andere. So wie wir entscheiden, welcher Yoga-Stil am besten zu uns passt, welche Studios wir gerne besuchen und mit welchen Lehrern wir uns am meisten identifizieren, ist die Bestimmung, ob Sie ein Morgen- oder Abend-Yogi sind, von wesentlicher Bedeutung, um eine regelmäßige Routine aufrechtzuerhalten und das zu erhalten erstaunliche Vorteile.

Ich habe während eines 12-stündigen (oder mehr) Arbeitstages zu jeder Zeit Yoga praktiziert und unterrichtet; frühestens um 7.00 Uhr und spätestens um 20.30 Uhr Auch wenn ich den Energieschub, der einem frühmorgendlichen Unterricht folgt, und das wunderbare Gefühl, für den Tag „erledigt“ zu sein, nicht leugnen möchte, bin ich in Wahrheit ein Nachtmensch und also ein nächtlicher Yogi. Unabhängig davon, ob Sie meine Argumentation und Begründung als völlig subjektiv empfinden oder in gewisser Weise nachvollziehen können, habe ich die Archetypen des Morgen-Yogi und des Nacht-Yogi aufgeschlüsselt, um Ihnen dabei zu helfen, wiederzuentdecken oder zu bestätigen, mit welcher Art von Yogi Sie sich am meisten identifizieren.

Morgen Yogi

Ein Morgen-Yogi wacht Minuten oder sogar Sekunden, bevor sein Wecker um 5 oder 6 Uhr morgens klingelt, ganz natürlich auf. Bevor der erste Lichtstrahl durch sein Schlafzimmerfenster fällt, ist der Morgen-Yogi bereits aus dem Bett gesprungen und sitzt auf seinem Meditationskissen im Dunkeln und schaffen es irgendwie, nicht einzuschlafen, bevor sie überhaupt Koffein getrunken haben. Zwanzig Minuten später hat sich der Morgen-Yogi in seine Lieblings-Yogahose gekleidet, seinen grünen Smoothie für fortgeschrittene Zubereitung gemixt und ist aus der Tür und wirbt mit einem Hüpfen im Schritt für seine Matte. Als die Nachbarschaft zu erwachen beginnt und das Tageslicht durch die Wolken lugt, schlendert der Morgen-Yogi zu seinem örtlichen Studio und ist einer der ersten, der mit einem Lächeln im Gesicht zum 7-Uhr-Kurs kommt.

Der Morgen-Yogi hat einen Vollzeitjob, könnte Mutter oder Vater sein, ist ehrgeizig, motiviert und legt trotz seines vollen Terminkalenders Wert auf Selbstfürsorge. Der Morgen-Yogi gedeiht am frühen Morgensonnenlicht und hat bis nach dem Training wenig bis gar keinen Bedarf an Koffein. Der Morgen-Yogi wird durch die bewegende Meditation des Sonnengrußes und die Flüssigkeit des Vinyasa belebt, oder er könnte ein hingebungsvoller Ashtanga- oder Iyengar-Praktizierender sein, da alles andere in seinem Leben so scheinbar diszipliniert und hingebungsvoll ist.

Um 10 Uhr hat der Morgen-Yogi seine Tagesübungen beendet, geduscht, vielleicht noch Zeit für einen Kaffee oder eine Kleinigkeit gehabt und macht sich auf den Weg zur Arbeit – mit einem noch breiteren Lächeln im Gesicht.

Nächtlicher Yogi

Der Nacht-Yogi hat die Routine des Morgen-Yogis schon einmal ausprobiert und festgestellt, dass sie eine Hauptquelle von Stress darstellt. Sie kamen zu spät zum Unterricht, weil sie verschlafen hatten, und so rannten sie in einem unpassenden Outfit aus der Tür zum Studio, entschlossen, sich trotzdem an ihre Verpflichtung zu halten. Es besteht eine gute Chance, dass sie ihre Matte und ihre Wasserflasche zu Hause vergessen haben und auf keinen Fall Zeit für einen Smoothie hatten. Nach dem Unterricht ging es ihnen zwar besser, aber dann stellten sie fest, dass sie keine Zeit zum Duschen hatten, weil das bedeutete, auf die Tasse Kaffee – ein begehrtes Morgenritual – zu verzichten, und deshalb vielleicht zu spät zur Arbeit kamen.

Der Nighttime Yogi ist wohlgemerkt kein Faulpelz, aber priorisiert seinen Tag anders. Der Nighttime Yogi nimmt sich morgens Zeit (so viel Zeit wie er braucht!), um sicherzustellen, dass er mental auf Kurs ist und bereit ist, sich allen Herausforderungen des kommenden Tages zu stellen. Der Nacht-Yogi zieht es vielleicht vor, am Ende eines langen Tages zu trainieren, um sich zu entspannen – um jeglichen Stress auszuschwitzen und ihm zu helfen, sich zu entspannen. Eine auf den Kern fokussierte oder Power-Klasse könnte den Nacht-Yogi eher ansprechen als den Morgen-Yogi, da sie nachts viel zusätzliche Energie zum Verbrennen haben. Der Nacht-Yogi ist im Laufe des Tages am besten, wobei der Morgen am nebligsten ist.

Als Ergebnis dieser Zunahme an Energie und Ausdauer im Laufe des Tages kann der Nacht-Yogi Schlafstörungen haben und sich für eine erholsame oder Yin-Praxis entscheiden, um ihm zu helfen, in einen entspannten Zustand zu gelangen. Post-Yoga-Tee ist auch für den Nighttime Yogi sehr ansprechend. Alternativ könnte der Nacht-Yogi auch im Licht des Mondes und der Sterne mit einer langsamen, aber strengen Hatha-Praxis zum Leben erweckt werden, so dass er, wenn er abends nach Hause zurückkehrt, möglicherweise zusätzliche kreative Energie kultiviert hat, um an seinen Leidenschaftsprojekten zu arbeiten. Einige Nacht-Yogis (wie ich) haben möglicherweise wenig bis gar keine Schlafstörungen – das Aufwachen stellt das Problem dar.

Der Nacht-Yogi kann zwischen Abenden mit Happy Hour und Yoga abwechseln (oder Zeit für beides einplanen!), während der Morgen-Yogi die Happy Hour ganz ablehnen kann, um die Praxis am nächsten Morgen nicht zu sabotieren.

Welcher Yogi-Typ bist du?

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Andrea Rice ist Senior Writer für Wanderlust Media. Sie ist außerdem freiberufliche Autorin, Redakteurin und Yogalehrerin. Ihre Arbeiten sind in der New York Times, Yoga Journal, SONIMA, mindbodygreen, AstroStyle und anderen Online-Publikationen erschienen. Sie können ihre regelmäßigen Kurse im Shambhala Yoga & Dance Center in Brooklyn finden und sich mit ihr auf Instagram verbinden. Twitterund auf ihrer Website.