Bist du geistig hart? 5 wichtige Fragen, die Sie sich stellen sollten

Es versteht sich von selbst, dass das Leben nie nach Plan verläuft. Aber es ist nicht wer sich welcher Herausforderung stellt, die uns auszeichnet, sondern wie wir mit diesen Herausforderungen umgehen, die unseren Erfolg und unser Glück bestimmen.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum scheinbar gewöhnliche Menschen außergewöhnliche Dinge erreichen können? Warum sind manche Menschen motivierter? In Stresssituationen ruhiger? Können Sie ihre Herausforderungen bewältigen und Widrigkeiten überwinden?

Die Antwort lautet, dass sie geistig stark sind.

Was ist geistige Härte

„Wenn es hart auf hart geht, geht es hart auf hart.“

Wir haben alle dieses Sprichwort irgendwann gehört, und obwohl es wie ein Klischee klingt, fasst es zusammen, was es bedeutet, wirklich gut geistig hart zu sein.

Geistige Härte Es geht darum, mental bereit zu sein für jede Herausforderung, die auf dich zukommt, und durch die Widrigkeiten zu bestehen, mit denen du konfrontiert bist.

Aber mental hart zu sein ist mehr als nur mit auftretenden Problemen fertig zu werden. Mentale Härte ist eine Waffe, die Menschen jederzeit bei sich tragen und die es ihnen ermöglicht, besser für das Leben gerüstet zu sein als die meisten anderen.

Die einfache Wahrheit ist, dass Erfolg und Glück im Leben mentale Härte erfordern und Elastizität. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass Ihre geistige Belastbarkeit eine wichtigere Rolle spielt als alles andere, um Ihre Ziele in Bezug auf Gesundheit, Arbeit und Leben zu erreichen.

Talent und Intelligenz werden Sie nur dazu bringen weit. Mentale Zähigkeit ist das Schlüsselmerkmal, das Sie besitzen müssen, um im Leben erfolgreich zu sein.

Und das Beste? Mentale Härte und Belastbarkeit können von jedem – auch von Ihnen – absichtlich und sorgfältig entwickelt werden.

Aber zuerst, wie geistig hart denken Sie, sind Sie gerade?

Beurteilung Ihrer eigenen mentalen Härte

Psychologen verwenden eine Reihe verschiedener Resilienzskalen, um zu beurteilen, wie belastbar ihre Klienten sind. Sie alle messen ähnliche Dinge damit, wie Sie mit der Welt umgehen und wie Sie mit ihr interagieren.

Aber Sie müssen keinen Psychologen aufsuchen, um Ihre eigene mentale Härte zu beurteilen.

Ich habe eine Liste praktischer Fragen zusammengestellt, die die verschiedenen Skalen, mein eigenes Wissen über mentale Härte und die in der östlichen Philosophie gelehrten Ansätze zur mentalen Härte verwenden, um Ihnen zu helfen, zu beurteilen, wie belastbar Sie sind

Dies sind Fragen, die Sie sich stellen müssen, um Ihre eigenen Reaktionen und Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber den Herausforderungen zu verstehen, denen Sie im Leben gegenüberstehen.

• Sind Sie im Allgemeinen eine positive Person? Neigen Sie dazu, konzertierte Anstrengungen zu unternehmen, um das Gute in Situationen und in Menschen zu sehen?
• Können Sie mit Stress umgehen? Gut? Haben Sie Strategien für den Umgang mit Stresssituationen?
• Bitten Sie gerne andere um Hilfe und sprechen Sie über Ihre Gefühle?
• Haben Sie klare Ziele für die Zukunft und einen Plan, um diese zu erreichen?
• Haben Sie das Gefühl, mit neuen Situationen oder unerwarteten Veränderungen gut umgehen zu können?

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Wenn Sie feststellen, dass Sie oft frustriert sind, dass Sie nicht alle gewünschten Dinge erreicht haben oder nicht am richtigen Ort sind Leben, das du sein könntest, könnte es sein, dass deine Belastbarkeit (oder das Fehlen davon) der Grund ist.

Denn wenn du wirklich in der Lage sein willst, das ganze Leben direkt zu nehmen , erreiche alles, wozu du fähig bist, und besiege die Selbstzweifel-Dämonen. Mentale Härte ist ein Muss.

Aber denk dran.

Es gibt keine Es sind nicht zwei Kategorien von Menschen: belastbar und nicht. Die meisten von uns werden feststellen, dass sich unser Resilienzniveau im Laufe der Zeit ändert.

Wichtig ist, dass jeder in jeder Phase seines Lebens aktive Schritte unternehmen kann, um seine eigene Resilienz zu erhöhen.

Wie mir mentale Härte geholfen hat

Ein großer Teil meines Fokus bei Hack Spirit liegt auf der Erstellung von Inhalten, die Menschen dabei helfen, mentale Härte zu entwickeln und widerstandsfähiger zu werden.

Ich mache das, weil ich über einige Jahre selbst geistige Härte lernen und üben musste.

Wie jeder andere hatte ich Zeiten, in denen Ich war nicht belastbar. Karriere-Rückschläge, Gesundheitsprobleme und schwierige Beziehungen – dies waren Dinge, die ich versucht war, in den “zu harten” Korb zu legen und sie mein Leben entgleisen zu lassen.

Ich erreichte jedoch einen Punkt in Mein Leben, als mir klar wurde, dass ich Verantwortung für alles in meinem Leben übernehmen und geistig härter werden musste.

Vor sechs Jahren war ich ein lächerlich durchschnittlicher Typ in meinen 20ern, der immer noch zu Hause lebte. Ich arbeitete tagsüber in einem Lagerhaus, um Kisten zu heben, und lag nachts auf dem Sofa und hatte Mitleid mit mir. Das Leben verlief nicht wie geplant.

Also machte ich mich daran, östliche Philosophie zu studieren und die daraus resultierenden praktischen Lektionen aufzunehmen. Ich habe echte, einfach zu handhabende Strategien gelernt, die bedeuten, dass ich jetzt in der Lage bin, mit allem umzugehen, was das Leben auf mich wirft.

Durch die Entwicklung meiner mentalen Härte konnte ich eine davon entwickeln die weltweit führenden Blogs zur praktischen Psychologie. Hack Spirit hat jetzt zwei Millionen monatliche Leser und wird jeden Monat größer.

Ich wäre nicht dort, wo ich heute bin, wenn ich nicht absichtlich Maßnahmen ergriffen hätte, um meine mentale Härte zu entwickeln und widerstandsfähiger zu werden das Gesicht meiner Herausforderungen.

Wie hilft es Ihnen, Ihre geistige Belastbarkeit zu steigern?

3 Merkmale geistig harter Menschen

Das Studium der östlichen Philosophie hat mich gelehrt, dass es drei Schlüsselmerkmale von geistig harten Menschen gibt.

Obwohl es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, belastbar zu sein, glaube ich an geistige Härte läuft auf diese 3 Schlüsselsachen hinaus:

• Einen allgemein positiven Ausblick haben . Geistig harte Menschen haben Erfahrung mit Schwierigkeiten und sind daher zuversichtlich, dass sie dies wieder tun können. Sie sehen schlechte Ereignisse als vorübergehend und nicht als dauerhaft an.
• In der Lage sein, mit ihren Emotionen umzugehen . Sie mögen die Dinge genauso stark fühlen wie alle anderen, aber sie können mit diesen Gefühlen umgehen.

• Klare Ziele und einen Plan zur Erreichung dieser Ziele . Sie wissen, dass sie mit Herausforderungen umgehen können, und haben daher keine Angst, Pläne für die Zukunft zu schmieden, da sie wissen, dass sie mit Änderungen dieser Pläne sicher umgehen können.

Wenn Sie wie ich anfangen, Resilienzbildung als Teil einer Lebensstrategie zu betrachten, wird dies zu etwas, das Sie in Ihr Leben einbinden, ohne wirklich darüber nachzudenken

Geistig hart zu sein ist entscheidend, um eine glückliche, vollendete Person zu sein und gut zu leben. Sobald Sie dies richtig verstanden haben, passt alles zusammen.

Einführung in mein neues eBook über mentale Härte

Wenn Sie möchten Ein praktischer, bodenständiger Leitfaden zur Steigerung Ihrer geistigen Belastbarkeit. Lesen Sie mein neues eBook Die Kunst der Belastbarkeit: Ein praktischer Leitfaden zur Entwicklung geistiger Zähigkeit.

Nun zum Wert der geistigen Belastbarkeit Zähigkeit ist nicht gerade ein Geheimnis. Mentale Härte und Belastbarkeit sind jedoch keine Eigenschaften, mit denen wir einfach geboren wurden – sie müssen gelernt und entwickelt werden.

Und dieses eBook zeigt Ihnen genau, wie Sie genau das tun.

In diesem eBook zeige ich die Schlüsselmerkmale von 20 der härtesten Menschen der Geschichte, zeige Ihnen, wie Sie herausfinden, wie hoch Ihre derzeitige Belastbarkeit wirklich ist, und – was am wichtigsten ist – 10 einfach zu handhabende Funktionen bereitzustellen – Befolgen Sie Übungen zum Aufbau von Belastbarkeit, damit Sie Ihre eigene mentale Härte steigern können.

Wenn Sie die Disziplin besitzen, diese Übungen konsequent zu praktizieren und Verantwortung für die Ereignisse in Ihrem Leben zu übernehmen (dh auszusteigen) Ich garantiere Ihnen, dass Sie:

• unerschütterliches Vertrauen entwickeln
  

  Sei mental gerüstet, um jede Herausforderung anzugehen und zu meistern

  Werden Sie in Krisenzeiten emotional kugelsicher und können Sie erfolgreich durch die Auswirkungen navigieren, bis Sie an einem besseren Ort ankommen

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• Habe das ruhige Selbstvertrauen, mehr Risiken einzugehen und endlich das Leben anzunehmen.

Hier ist wieder ein Link zu meinem eBook.