Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Als Trainer, der viel trainiert hat, bin ich mir des Terrains des Wandels bewusst. Ich bin meinem Prozess verpflichtet und die meiste Zeit, die mich zu unvorstellbaren Produktivitätsniveaus führt… aber nicht immer. Gelegentlich führt es mich an den Rand meiner Ängste und stoppt meinen Schwung wie die Notpause in einem Amtrak-Zug. Das durchdringende Kreischen von Metall auf Metall bringt mich dazu, meinen Kopf zu vergraben und so zu tun, als hätte ich überhaupt nichts gehört.
Von dort aus betrete ich ein Land mit vertrauten Gewohnheiten: spät schlafen, nachsehen E-Mail, sobald ich aufwache, Training überspringe, mich übermäßig mit Koffein verwöhne und was auch immer mich vorübergehend betäubt.
Wenn ich in einem Anfall von Widerstand, Schuldgefühlen, Angst und Selbst bin – Abscheu dominiert meine mentale Phase wie Larry, Moe & Curly in einem Three Stooges-Sketch. Ich gebe zu, dass es verlockend ist, sich von ihnen auf diesen abgenutzten Weg führen zu lassen. Zum Glück habe ich gelernt, dass es viel produktiver ist, stattdessen den liebevollen Ansatz zu wählen.
Widerstand durch die rechte Linse ist eigentlich ein Grund zum Feiern.
Als sehr ehrgeizige Frauen überschreiten wir ständig die Grenzen und schreiben Skripte für die Kindheit neu, die uns lehrten, wer wir auf der Welt sein sollten oder wozu wir fähig sind. Wir setzen uns kühne Ziele, die uns herausfordern, sehr mutig zu werden, wenn wir in unbekannte Gewässer triumphieren. Widerstand kommt aus einem Grund; Es ist ein Nebenprodukt unserer harten Arbeit. Sie sehen, wenn wir uns nicht mit voller Geschwindigkeit in Richtung unserer größeren Ziele und Träume bewegt hätten, würden wir nicht gegen unsere eigenen Kanten streichen. Die Tatsache, dass Widerstand auf der Bühne auftauchte, bedeutet, dass wir endlich am Abgrund unseres nächsten großen Wachstumsschubs angekommen sind.
Widerstand ist völlig normal – zusammen mit den Szenen spielen wir als Ergebnis. Wenn Sie mit Ihrem Widerstand (und Ihrem Widerstandsverhalten) mit liebevoller Güte umgehen, kann dies ein wichtiger Teil Ihres Wachstumsprozesses sein. Aber hier ist der Deal. Man muss wachsam sein, wenn man es benennt… und auf den Punkt bringt, warum es aufgetaucht ist. Andernfalls können Sie Tage, Wochen oder sogar Monate verlieren, wenn Sie sich selbst verabscheuen und projizieren.
Ich hatte einmal einen Trainer, der mir sagte, wenn sie in meinen Schuhen stecke, wäre sie es einfach herumsitzen, Müsli essen und fernsehen (ihre Anlaufstelle, um mit unerwünschter Scheiße fertig zu werden). Es war ein Wendepunkt für mich. “Du meinst, du bist nicht übermenschlich?” Sofort verstand ich. Es ist in Ordnung, sich in unsere bewährten Methoden zurückzuziehen, um uns selbst zu lieben, auch wenn es genau die Verhaltensweisen sind, an denen wir so hart gearbeitet haben, um sie zu ändern. Auf diese Weise ernähren wir uns, wenn wir uns am Rande unserer Komfortzone befinden
. Denken Sie daran: Widerstand ist eigentlich ein Zeichen Ihres Mutes. Wenn Sie erkennen, dass Sie sich nur durch alte Verhaltensweisen um sich selbst kümmern, können Sie die Erfahrung neu gestalten und Ihren Widerstand in Gold verwandeln.
Wenn Sie das nächste Mal erkennen, dass Sie im Widerstand sind, versuchen Sie es Diese 5 Schritte, um sich in die Kante zu lehnen, damit Sie weiter zum nächsten Level gelangen können:
- Rufen Sie sich selbst an Ihr Verhalten. Erkennen und benennen Sie Ihren spezifischen Widerstand. Machen Sie sich die symptomatischen Verhaltensweisen klar und identifizieren Sie, wo Sie nicht richtig ausgerichtet sind.
- Bewerten Sie sich gegenüber einem Vertrauten.
Sagen Sie einem vertrauenswürdigen Freund (oder Coach), was los ist. Stellen Sie sicher, dass dieser Freund nicht nur auf Mitgefühl überprüft wird, sondern auch eine niedrige Schwelle für Bullshit hat. (Freunde, die in der Lage sind, nicht zu urteilen und unsere Ausreden zu durchschauen, sind mehr als wertvoll und sollten geschätzt werden.) Seien Sie ehrlich und gestehen Sie, was Sie getan haben. Erklären Sie, was Sie zu widerstehen glauben. Hier ist die Fähigkeit deines Freundes, dich zu bescheißen, sehr wichtig. Manchmal denken wir, wir haben Angst vor einer Sache, aber es ist völlig anders. Der richtige Vertraute wird Ihnen helfen, das Karussell der von Ihnen entwickelten Oberflächenprobleme zu durchschauen und Sie herauszufordern, sich den realen Dingen zu stellen, denen Sie nur ungern begegnen.
- Erlaube dir, menschlich zu sein. Wenn du klar bist, warum du im Widerstand bist, gib dir die Erlaubnis, ihn zu besitzen. Dies bedeutet, genau zu akzeptieren, wo Sie sich gerade befinden, ohne es reparieren oder ändern zu müssen. Machen Sie es langsamer und seien Sie genau dort, wo Sie sind, ohne etwas falsch zu machen oder sich selbst zu beurteilen, insbesondere wenn Sie emotionale Barrieren verarbeiten.
- Lassen Sie das Verhalten spielt sich ab. Unser Verstand hat eine geringe Toleranz für Inkongruenzen und nach einigen Tagen (oder Stunden) des Nachgebens von Widerstand werden Sie natürlich wieder in Übereinstimmung mit Ihren Schlüsselwerten gebracht.
- Spülen und wiederholen. Zugegeben, es ist nicht immer einfach, Schuldgefühle, Angst und Selbsthass auf sich zu nehmen und sie zu wenden in aufschlussreiches Wachstum und Fortschritt. Wenn Sie Ihre Vorwärtsdynamik fortsetzen, werden sich außerdem ständig neue Hochebenen präsentieren. Greifen Sie weiter nach Unterstützung und versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Widerstand ein Zeichen für die kommenden großen Dinge sein kann.
Wenn Sie sich nähern Als bessere, realisiertere Version von dir wirst du von Zeit zu Zeit auf Widerstand stoßen. Von allen Hindernissen, auf die Sie stoßen werden, ist es ein todsicherer Weg, sich der Unterstützung anderer zu widersetzen, um stecken zu bleiben. Wenn Sie darauf warten, zuzugeben, dass etwas nicht stimmt, muss das Problem nur eskalieren. Haben Sie keine Angst, sich Ihrem eigenen Verhalten zu stellen und zu brüllen, wenn Sie jemanden brauchen, der Sie auf Ihren Bullshit aufmerksam macht. Ich bin für dich da.
Wie immer sende ich dir meine Liebe!
Große Umarmungen,
Jenn