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Das 10-Minuten-HIIT-Workout-Video für Yogis on the Go – Fernweh

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist nur eine Art von Fitness, die Sie dieses Jahr bei unseren brandneuen zweitägigen Stadtfesten ausprobieren können. Für weitere Informationen klicken Sie hier.

Keine Gewichte, kein Problem. Wenn Sie wenig Zeit haben, aber Mega-Kalorien verbrennen möchten, entscheiden Sie sich für das HIIT-Training. HIIT oder hochintensives Intervalltraining ist eine fantastische Möglichkeit, Krafttraining und Cardio in kurzer Zeit zu erledigen. Es ist ideal für Tage, an denen Sie nur zwanzig Minuten für ein Training haben, aber trotzdem jede Bewegung zählen möchten.

Lernen Sie Ihre Trainerin Jenn Glysson kennen. Jenn hat in den letzten zehn Jahren über 1000 Kunden trainiert und engagiert sich dafür, Frauen dabei zu helfen, ihren idealen Körper durch richtige Bewegung und positive Selbstgespräche zu erreichen. Sie ist die Besitzerin von Wanderlust favorite, Der Körper in Los Angeles, einem HIIT-Studio, das sich der Schaffung maßgeschneiderter Trainingserlebnisse verschrieben hat, um Kunden dabei zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

„Denken Sie daran, wenn Sie ein HIIT-Training machen, so viele ‚gute Wiederholungen’ wie möglich in der ‚Arbeitszeit’ zu machen“, teilt Jenn mit. Unten ist eine lustige kleine Schaltung, die Sie zweimal wiederholen können, um in nur 10 Minuten ohne Gewichte schnell ins Schwitzen zu kommen. Stellen Sie Ihren Timer auf 45 Sekunden Arbeit und 15 Sekunden Pause ein. Spaß haben, arbeiten und sich bewegen.

1. Gehen Sie aus Pushup
2. Kniebeuge zu alternierendem Ausfallschritt
3. Unterarmplanke von Hüfte zu Hüfte
4. Abwechselndes Bauchklatschen
5. Weitsprung, Burpee, Rücktritt

Wiederholen Sie dies für zwei Runden.

Stellen Sie sicher, dass Sie vorher ein wenig dynamisches Aufwärmen und danach eine statische Dehnung durchführen. Denken Sie daran, selbst ein 10-minütiges Training wird Ihren Tag verändern!

Willst du ein weiteres HIIT-Training? Schauen Sie sich dieses Facebook Live mit Mackenzie Miller von Wanderlust Whistler 2017 an.