Haben Sie sich in letzter Zeit bei Ihrem Ehepartner bedankt? Wenn nicht, bitte ich Sie dringend, in diesem Moment „Danke“ zu sagen, denn G steht im Beziehungsalphabet für „Dankbarkeit“.
Das Beziehungsalphabet ist die Kreation von Zach Brittle, einem lizenzierten Berater für psychische Gesundheit und einem zertifizierten Gottman-Therapeuten mit Sitz in Seattle. Zachs anfängliche Blogbeiträge über das Gottman Institute haben viel Aufmerksamkeit erregt, sodass sie inzwischen in einem Buch veröffentlicht wurden – The Relationship Alphabet: A Practical Guide to Better Connection for Couples.
Das Beziehungsalphabet gibt Buchstaben eine Definition, die darauf basiert, wofür sie nach Meinung des Autors in einer Beziehung stehen sollten, wie eine Enzyklopädie der Liebe per se.
Der Autor begann sein Alphabet mit A, das für Argumente steht, B für Verrat, C für Verachtung und Kritik usw.
Getreu seiner Form ist das Buch ein hilfreicher Leitfaden, um Paaren dabei zu helfen, an den Kernpunkten von Beziehungen zu arbeiten. Unter den angebotenen „praktischen Anleitungen“ ist es, Ihrem Ehepartner Ihre Dankbarkeit auszudrücken.
Berücksichtigen Sie Dankbarkeit, wenn Sie auf der Suche nach einer glücklichen Beziehung sind
Das Wörterbuch definiert Dankbarkeit als „die Eigenschaft, dankbar zu sein; Bereitschaft, Anerkennung zu zeigen und die Freundlichkeit zu erwidern.“ Brittle und viele Beziehungswissenschaftler sehen Dankbarkeit als einen wichtigen Faktor, um Beziehungen dauerhaft und uns selbst glücklicher zu machen.
Danken hat einen enormen Vorteil für unser allgemeines Wohlbefinden. Glaub mir noch nicht? Lassen Sie mich Sie bitten, an eine Zeit zu denken, als Sie jemandem ein kleines Geschenk gemacht haben. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich gefühlt haben, als sie nach Erhalt dieses Geschenks „Danke“ gesagt haben. Hat sich das nicht gut angefühlt?
Denken Sie jetzt an die Zeit, in der Sie ein kleines Geschenk erhalten. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich gefühlt haben, als Sie das Geschenk erhalten haben. Waren Sie nicht gezwungen, „Danke“ zu sagen?
Wenn Sie beides mit einem großen „Ja“ beantwortet haben, ist dies meiner Meinung nach die Manifestation, dass wir durch das Sagen von „Danke“ oder das Empfangen von „Danke“ ein insgesamt gutes Gefühl bekommen, wenn wir Dankbarkeit erfahren.
Weitere Vorteile des Ausdrucks und Erlebens von Dankbarkeit sind:
Mehr Glück und Optimismus
Erhöhte Belastbarkeit
Erhöhtes Selbstwertgefühl
Verringerte Angstzustände
Reduziertes Depressionsrisiko
Lassen Sie uns ein wenig zurücktreten und diese in den Kontext unserer romantischen Beziehungen stellen.
„Danke“ zu sagen, stärkt unsere Partnerschaft mit unserem Ehepartner. „Danke“ zu sagen bedeutet „Ich sehe das Gute in dir“. „Danke“ zu sagen ist ein „Ich liebe dich“, verpackt in Dankbarkeit.
Es gibt keinen Grund, warum G im Beziehungsalphabet nicht für Dankbarkeit stehen sollte!
Ausbrechen aus dem Weg des Egoismus
Aus Dankbarkeit werden wir dazu gebracht, eines der wichtigsten Dinge in Beziehungen zu tun. Brechen Sie vom Weg des Egoismus ab. Als Dank erkennen wir dann an, dass wir die folgenden Geschenke aus unserer Beziehung erhalten: Liebe, Fürsorge, Empathie.
Können Sie sich vorstellen, in einer Welt zu leben, in der Dankbarkeit der wichtigste Wert der Menschen ist? Utopie.
Können Sie sich vorstellen, in einer Beziehung zu sein, die Dankbarkeit wertschätzt? Wenn es für Sie schwer vorstellbar ist, warum fangen Sie nicht an, es selbst zu üben?
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihrem Ehepartner zu danken, und tun Sie es jeden Tag. Sie müssen nicht sofort an große Dinge oder materielle Geschenke denken – vielleicht könnten Sie mit einer Hausarbeit beginnen, die sie erledigt haben, auch wenn Sie sie nicht darum gebeten haben.
„Danke, dass du gestern Abend das Geschirr gespült hast. Ich weiß das wirklich sehr zu schätzen.’
Setzen Sie die Dankbarkeitsbrille auf, um Ihren Ehepartner besser zu sehen
Die kleinen Dinge zählen in Beziehungen, aber damit wir diese kleinen Dinge sehen können, müssen wir die Brille der Dankbarkeit aufsetzen, damit wir besser sehen können. Geschätzt zu werden hilft dabei, unser Selbstwertgefühl und unseren Wert als Person zu steigern.
Das Geheimnis, warum Dankbarkeit in einer Beziehung funktioniert, liegt in der Tatsache, dass Sie Ihren Ehepartner als wertvolle Person schätzen. Dass Sie sie wirklich schätzen und dass die Beziehung ebenso wertvoll ist.
Mit all diesen guten Gefühlen zusammengenommen fühlen wir uns eher dazu gezwungen, an der Beziehung festzuhalten, mehr in die Beziehung zu geben, mehr daran zu arbeiten, dass die Beziehung Bestand hat. Ganz einfach, weil Ihr Ehepartner sich für jedes „Dankeschön“ geschätzt fühlt.
Brittle scherzte sogar, dass viele Beziehungstherapeuten arbeitslos werden würden, wenn Paare diese beiden Wörter üben würden.
Dankbarkeit versorgt uns mit einer speziellen Brille, die uns hilft, unseren Ehepartner auf einer ganz neuen Wissensebene zu sehen.
Dankbarkeit wird Ihre Beziehung und Ihren Ehepartner verändern
Mit Hilfe der Dankbarkeit werden ihre besten Eigenschaften beleuchtet. Dankbarkeit erinnert euch beide daran, warum ihr euch füreinander entschieden habt.
Beginnen Sie, indem Sie Ihrem Ehepartner dafür danken, dass er das Geschirr gespült hat, und sehen Sie, wie Dankbarkeit Ihre Beziehung und Ihren Ehepartner verändern wird. Es mag keine schnelle Veränderung sein, aber im Laufe der Zeit haben Studien eine befriedigendere Beziehung für Paare garantiert, die Dankbarkeit praktizieren.
Das Beziehungsalphabet von Zach Brittle ist eine überzeugende Sammlung von Einblicken in Beziehungen und ist wirklich ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie sich mehr auf die Arbeit an Ihrer Beziehung konzentrieren möchten. Es steht wirklich zu seinem Wort, ein praktischer Leitfaden für eine bessere Verbindung mit Ihrem Partner zu sein.
Verweise
https://www.amazon.in/Relationship-Alphabet-Practical-Connection-Couples-ebook/dp/B010JBFGIU