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Die 10 besten Möglichkeiten, sich selbst für zusätzliche Motivation zu motivieren

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Wir alle lieben es, uns Ziele zu setzen. Wir setzen uns zu Beginn des neuen Jahres, zu Beginn eines jeden Monats und sogar zu Beginn eines jeden Tages Ziele. Aber wie gut sind wir darin, die Ziele zu erreichen, die wir uns gesetzt haben?

Meistens beginnen wir mit viel Enthusiasmus und Eifer, auf unsere Ziele hinzuarbeiten. Aber irgendwann neigen wir dazu, das Interesse zu verlieren.

Das Einzige, was Sie wieder auf Kurs bringen kann, ist Motivation. Wenn wir motiviert sind, neigen wir dazu, das zu genießen, was wir tun, ohne dass es sich wie eine Last anfühlt.

Dieser ist für die Tage, an denen Sie das Bedürfnis nach zusätzlicher Motivation verspüren!

Möglichkeiten, sich selbst zu motivieren

1. Feiern Sie die kleinen Siege

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Auf den ersten Blick mögen Ihre kleinen Gewinne genau so aussehen – als wären sie klein und unbedeutend. Die Wahrheit ist jedoch, dass die kleinen Gewinne genauso wichtig sind wie die großen. Sie tragen maßgeblich dazu bei, ein Gefühl der Ermutigung zu erzeugen, und können oft eine wichtige Rolle bei der Motivation spielen.

Nehmen wir zum Beispiel; Ihr langfristiges Ziel, genug Geld zu sparen, um reisen zu können.

Vielleicht fällt es Ihnen schwer, Geld zu sparen, weil Sie ein Verschwender sind und immer Ihr ganzes Geld ausgeben, ohne etwas zu sparen. Aber heute haben Sie eine kleine Menge Geld gespart. Feiern Sie dies.

Es spielt keine Rolle, ob Sie nur einen kleinen, unbedeutenden Betrag gespart haben. Die Wahrheit ist, dass Sie versucht haben, Ihr Geld zu sparen, und das ist eine Premiere.

Das Feiern Ihrer kleinen Gewinne kann Ihr Selbstvertrauen stärken, Sie glücklich machen und Sie grundsätzlich dazu motivieren, auch auf Ihre größeren Gewinne hinzuarbeiten.

2. Machen Sie eine Pause

Wir alle haben eine begrenzte Aufmerksamkeitsspanne. Entweder werden wir von der anstehenden Aufgabe gelangweilt oder unsere Leistung wird beeinträchtigt. Was helfen kann, ist eine Pause zwischendurch.

Wenn Sie hart an etwas gearbeitet haben und das Gefühl haben, dass Sie nachlassen oder das Interesse verlieren, könnte dies ein Indikator dafür sein, dass Sie eine Pause brauchen.

Lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich in regelmäßigen Abständen. Vielleicht könnten Sie ein Nickerchen machen oder hinausgehen und spazieren gehen. Sie könnten sogar einen Freund anrufen und sich ein bisschen unterhalten oder eine kurze Show ansehen.

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Darüber hinaus sollten Sie auch eine lange Pause einlegen. Wenn Sie zum Beispiel seit Monaten an einem bestimmten Projekt arbeiten, vielleicht das Wochenende freinehmen und einen Kurzurlaub machen? Es könnte sogar etwas so Einfaches wie ein Roadtrip oder eine kurze Wanderung in die Außenbezirke Ihrer Stadt sein.

Eine Pause gibt Ihnen neue Energie und gibt Ihnen ein Gefühl neuer Kraft und Motivation, zurückzukommen und sich Ihrer Aufgabe zu widmen.

3. Organisieren Sie Ihren Tag

Wenn Sie Ihren Tag organisieren, bekommen Sie zunächst eine klare Vorstellung von den anstehenden Aufgaben. Sie wissen, was zu tun ist und wie Sie einen systematischen Ansatz in Ihren Tagesablauf einbauen können.

Was es auch tut, ist, dass es Ihnen viel Zeit sparen kann. Wenn Sie ohne Plan tief in Ihren Tag eintauchen, neigen Sie dazu, mit dem Strom zu schwimmen, einige Aufgaben zu verpassen oder zu viel Zeit für nur eine bestimmte Aufgabe aufzuwenden.

Wenn Sie Ihren Tag jedoch gleich zu Beginn oder vielleicht am Vorabend organisieren, können Sie sich mental darauf vorbereiten, bestimmte Aufgaben innerhalb einer bestimmten Frist zu erledigen, die Sie sich selbst gesetzt haben.

Sie können die Hilfe eines Organizers oder Notizblocks verwenden, um Ihre Aufgaben für den Tag zu notieren. Schreiben Sie sie in der Reihenfolge ihrer Priorität auf. Es gibt viele Online-Ressourcen und ausgefallene Tools, mit denen Sie Ihren Tag auf unterhaltsame Weise organisieren können.

4. Fragen Sie sich „Warum“

Worauf arbeiten Sie hin? Für welches Ziel brauchen Sie die Motivation genau? Soll ein laufendes Projekt abgeschlossen werden? Oder ist es für eine Gewichtsabnahme-Mission?

Irgendwann auf dem Weg verlierst du den Enthusiasmus, weiterzumachen, und deshalb musst du motiviert bleiben.

Wenn Ihnen die Motivation oder das Interesse fehlt, fragen Sie sich, „warum“ dieses Ziel überhaupt so wichtig war. Erinnern Sie sich daran, wie sehr Sie davon profitieren werden, sobald es einmal erreicht ist.

Sie haben auf etwas hingearbeitet, und Sie haben wahrscheinlich einen langen Weg von Ihrem Ausgangspunkt zurückgelegt. In all der Eile, dorthin zu gelangen, haben Sie vielleicht den Grund vergessen, warum Sie überhaupt das tun, was Sie überhaupt tun!

5. Geben Sie sich Belohnungen

Das Besondere an einer Belohnung ist, dass sie nur vergeben wird, wenn Sie sie verdient haben. Dich selbst zu belohnen, vor allem nachdem du gerade eine Aufgabe erledigt hast, kann eine der besten Möglichkeiten sein, dich selbst zu motivieren.

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Es ist auch eine Wissenschaft damit verbunden – Ihr Gehirn assoziiert Belohnung mit positiven Emotionen. Wenn Sie sich selbst belohnen, beginnt Ihr Gehirn, dies mit einem guten Gefühl zu assoziieren, was Sie wiederum motiviert, mehr Belohnungen zu verdienen. Sie werden all Ihre harte Arbeit und die anschließenden Belohnungen bald mit einem angenehmen Gefühl verbinden!

6. Holen Sie sich einen Kumpel

Suche dir einen Kumpel, der das gleiche Interesse hat, damit ihr beide eure Ziele gemeinsam erreichen könnt. Zum einen kann es Spaß machen und aufregend sein, einen Begleiter zu haben, der die gleichen Interessen wie Sie hat. Zweitens, wenn Sie nachlassen, kann Ihr Kumpel Ihnen helfen, Sie zu ermutigen oder Ihnen durch die Tiefs zu helfen, und umgekehrt!

Sie können das Unterstützungssystem sein, das Ihr Kumpel braucht (und umgekehrt), und wenn Sie sich als die Person ausgeben, die den anderen unterstützt, werden Sie sehen, dass Sie sich letztendlich auch selbst motivieren.

Es hilft auch, jemanden an seiner Seite zu haben, der dich versteht, wenn du schimpfen willst!

7. Beginnen Sie Ihren Tag früh

Das mögen die Nachteulen vielleicht nicht, aber Fakt ist: Je früher Sie in den Tag starten, desto größer sind Ihre Chancen, bei all der Arbeit den Überblick zu behalten.

Sie sind in den frühen Morgenstunden am produktivsten, warum also nicht das Beste daraus machen?

Beenden Sie all Ihre wichtigen Aufgaben früher am Tag, wenn Ihre Motivation am höchsten ist. Sobald Sie alle wichtigen Dinge aus dem Weg geräumt haben, haben Sie Zeit, lustige Aktivitäten einzuplanen oder etwas Zeit zum Entspannen zu genießen.

Frühes Aufstehen kann helfen, Ihren Stresspegel zu senken und die Zeit besser zu verwalten. Sie müssen sich nicht damit auseinandersetzen, früh morgens zu hetzen, Dinge zu vergessen oder Ihre Fristen nicht einzuhalten, wenn Sie früher als gewöhnlich aufwachen.

Wenn Sie es nicht gewohnt sind, früh aufzustehen, könnten Sie damit beginnen, einfach 30 Minuten früher aufzustehen, als Sie es normalerweise tun würden. Schließlich könnten Sie Ihren Tag mit dem Sonnenaufgang beginnen, der die beste Zeit zum Aufwachen ist.

8. Teilen Sie Ihr Ziel in kleinere auf

Die ganze Idee, sich Ziele zu setzen, besteht darin, einen klaren Weg und eine Richtung zu finden, damit Sie erreichen können, was Sie sich vorstellen.

Es gibt immer dieses eine große Ziel, auf das du zusteuerst, und das ist großartig. Wenn Sie jedoch ein großes Ziel vor Augen haben, kann es manchmal eintönig werden, darauf hinzuarbeiten. Um damit fertig zu werden, können Sie Ihr Ziel in kleinere unterteilen.

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Es ist großartig, deine großen Träume zu verfolgen, aber erlaube dir auch, an den kleinen zu arbeiten, die du dir auf den Weg gesteckt hast. Es hält Sie auf dem Boden und verhindert, dass Sie sich überfordert fühlen.

9. Fokus

Egal wie klein oder unbedeutend, wenn Sie an etwas arbeiten, bemühen Sie sich bewusst, sich ganz darauf zu konzentrieren.

Wir leben in einer so schnelllebigen Welt, in der uns alles zur Verfügung steht, sodass wir uns leicht ablenken lassen. Jetzt ist es mehr denn je entscheidend, dass wir uns bewusst sind, was wir tun, damit wir unser Bestes geben können.

Konzentration ebnet den Weg zu klarem Denken, besserer Problemlösung, Argumentation und Entscheidungsfindung.

10. Machen Sie sich etwas locker

Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Es wird Tage geben, an denen Sie voller Enthusiasmus und Motivation darauf warten, all Ihre Aufgaben zu erledigen und auf Ihre Ziele hinzuarbeiten. Aber es wird auch Tage geben, an denen Sie es kaum aus dem Bett schaffen, geschweige denn, sich auf das vorzubereiten, was der Tag zu bieten hat.

An Tagen, an denen Ihr Energieniveau niedrig ist, benötigen Sie einen zusätzlichen Schub, um Sie am Laufen zu halten.

Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nur ein Mensch sind. Und es ist unglaublich normal, sich an manchen Tagen außer Fassung zu fühlen. Mach dir keinen Kopf, wenn das passiert.

Halten Sie sich etwas zurück, tun Sie, was Sie können, und geben Sie Ihr Bestes. Ständig über die Grenzen zu gehen, kann zu Burnout führen und viel Stress verursachen, und damit möchte man sich nicht auseinandersetzen.

Vergessen Sie nicht, dass die Ziele, die Sie im Sinn haben, von Ihnen selbst gesetzt wurden. Vergleichen Sie sich also nicht mit anderen. Es ist in Ordnung, wenn jemand anderes schneller ans Ziel kommt als Sie. Hauptsache du zeigst dich von deiner besten Seite!

Wie motivierst du dich? Machst du etwas Lustiges und Aufregendes? Lass uns wissen!

Über den Autor
Ramya Karamsetti ist Mitarbeiterin von StyleCraze. Sie schreibt gerne Artikel über Schönheit, Gesundheit und Wellness und befürwortet die Verwendung natürlicher Heilmittel zur Lösung alltäglicher Haut- und Haarprobleme. Wenn sie nicht schreibt, liebt sie Reisen und Abenteuerreisen.

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