Die 5 Schlüssel, um deinem Herzen zu vertrauen und von einem Ort der inneren Weisheit aus zu handeln

Um auf Ihre tiefste innere Weisheit zugreifen zu können, müssen Sie lernen, Ihrem Herzen zu vertrauen. Foto: Julia Caeser

O Penheartedness ist einer der am leichtesten erkennbaren somatischen Marker des inneren Wissens. Das Herz ist ein hochsensibles Zentrum des Fühlens und Wissens. Es hat viele Ebenen und bemerkenswerte Tiefe. Es ist unser

intimster Bereich, den wir am schnellsten schützen. Wir berühren uns oft im Herzbereich, wenn wir uns auf uns selbst beziehen oder wenn wir uns einem anderen nahe fühlen. Wenn der Herzbereich offen ist, gibt es ein subtiles Gefühl von Wärme, Ausdehnung, Süße und Lebendigkeit. Wir fühlen uns liebevoll und verbunden. Es entsteht eine andere Qualität des Wissens, die spontan, direkt und ohne Rücksicht auf die Ergebnisse ist. Unsere Bereitschaft, nicht zu wissen, sich nicht auf unseren gewöhnlichen denkenden Verstand zu verlassen und die Aufmerksamkeit im Herzbereich ruhen zu lassen, öffnet eine Tür zu einer anderen Art des Wissens und Vertrauens. Während wir dies tun, werden wir viel akzeptabler und mitfühlender mit uns selbst und anderen.

Wenn unser Herz geschlossen wurde und sich dann zu öffnen beginnt, entdecken wir oft, warum unser Eingeborener Empfindlichkeit ursprünglich abgeschaltet. Alte emotionale Wunden werden auftauchen und um unsere Aufmerksamkeit bitten. Schwierige Gefühle wie Trauer, Scham, Selbsthass, persönlicher Mangel, Verzweiflung und Angst können auftreten. Wir können Empfindungen spüren und Bilder von eingebetteten Scherben oder einer scheinbar bodenlosen dunklen Grube sehen. Die meisten dieser emotional schmerzhaften Schichten sind persönlicher und relationaler Herkunft, das Ergebnis alter Verrate, Enttäuschungen, Verlassenheiten und Übergriffe. Einige sind existenziell und werden von allen Menschen geteilt, wie zum Beispiel Kellys Angst zu sterben und niemand zu sein. Das Öffnen und Vertrauen unserer Herzen erfordert Mut, Engagement und die Bereitschaft, zutiefst verletzlich zu sein. Während dieser Öffnung ist es wichtig, dass wir unseren alten Wunden und Kontraktionen mit Verständnis und Mitgefühl begegnen.

„Das Herz ist ein anderes Name für Realität und dies ist weder innerhalb noch außerhalb des Körpers. ”

– Ramana Maharshi

Ein großer Teil meiner Arbeit mit Menschen besteht darin, ihnen zu helfen, aus ihren Köpfen herauszukommen und ihren Herzen zu vertrauen. Wie ich in Kapitel 2 erwähnt habe, handelt die spirituelle Reise zu einem großen Teil von diesem Übergang. Wenn unsere Aufmerksamkeit natürlich im Herzzentrum liegt, fühlen wir uns in uns und der Welt zu Hause. Wir haben leichten Zugang zur Weisheit des Herzens.

Dem Pfad des Herzens folgen

Wir werden oft ermutigt, „unseren Herzen zu folgen“, aber was bedeutet das wirklich? Wie können wir feststellen, ob wir in eine Täuschung verwickelt sind und eine emotionale Fantasie reiten oder auf wahre innere Führung hören? Das innere Wissen des Herzens wird oft durch Ängste, Wünsche und einschränkende Überzeugungen verdeckt. Wie gehen wir mit Zuversicht vor? Es scheint, dass wir Schritt für Schritt unseren Weg nach vorne fühlen müssen, ständig zuhören und uns anpassen müssen, um zu lernen, dem Herzen voll zu vertrauen.

Die Schlüssel zum Vertrauen in dein Herz

Schlüssel 1. Vertraue deinem Herzen physisch:

+ Lege deine Hand über die Mitte Stellen Sie sich vor, Sie atmen direkt in und aus den Tiefen Ihres Herzbereichs.

Um dem Pfad des Herzens zu folgen, ist Unterscheidungsvermögen erforderlich. Liebe muss durch Weisheit gemildert werden. Herzweisheit ist eine Kombination aus Liebe und klarem Verständnis. Liebe ohne Weisheit ist naiv und führt leicht zu katastrophalen Beziehungen, wie fast jeder von uns bezeugen kann. Liebe kann uns blind machen, so dass wir in der anderen Person nur sehen, was wir wollen. Die Flitterwochenphase einer Beziehung spiegelt diese starke Tendenz zur Idealisierung wider. Wir hoffen so sehr, dass der andere uns erfüllt, dass wir ihre Bedürfnisse und Grenzen glücklich übersehen.

Unterscheidung – Klarheit – durchdringt diese Illusionen, ohne den anderen abzuwerten. Es ermöglicht uns, eine ausgewogene Sichtweise zu haben und sie so zu sehen, wie sie sind.

Wenn Sie folgen und vertrauen Ihrer Herzensweisheit und die Dinge funktionieren nicht so, wie Sie es erwarten. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie einen Fehltritt begangen haben. Es kann eine wichtige Lektion geben, die wir lernen mussten. Tatsächlich gibt es keinen objektiven Weg, um festzustellen, ob wir das „Richtige“ getan haben. Unser Leben verläuft eher wie mäandrierende Flüsse als wie Autobahnen. Eines ist klar: Wenn wir mehr Leiden für uns und andere erzeugen, ist es wichtig, langsamer zu werden und einen ehrlichen und intimen Blick auf unsere Funktionsweise zu werfen.

Um deinem Herzen zu vertrauen, musst du oft einen Vertrauenssprung machen… aber mit großem Glauben kommt eine große Belohnung. Foto: flo-flash photocase.com

Wenn ich mit meinen Kunden und Schülern über vertrauenswürdige Anleitung spreche, betone ich unsere innere Anleitung ist letztendlich das, worauf wir uns verlassen müssen. Der Rest unserer Anleitung basiert auf dem Gesetz, den gesellschaftlichen Normen und der familiären Konditionierung. Diese externen Leitfäden haben ihre legitimen Rollen zu spielen; Am Ende müssen wir jedoch nach innen schauen, um zu fühlen, was für uns selbst wahr ist. Irgendwann müssen wir die Stützräder loswerden und unserem inneren Gleichgewichtssinn vertrauen. Ich habe dieser inneren Führung bei all meinen wichtigen Entscheidungen in Bezug auf Karriere, Beziehungen und spirituellen Weg vertraut. Ich bin dankbar dafür, auch wenn dieser Prozess zu höchst unwahrscheinlichen Wendungen geführt hat. Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Leben so entwickeln würde, wie es ist.

„Irgendwann müssen wir die Stützräder abwerfen und vertraue unserem inneren Gleichgewichtssinn. “

Es gab einige kritische Punkte in meinem Leben, an denen sich die Weisheit des Herzens offenbarte, und ich entschied mich dafür darauf einwirken. Manchmal war es ein stilles Wissen und Vertrauen in das Herz, manchmal eine Vision oder ein Traum. Wenn ich über mein Leben nachdenke, kann ich sehen, dass ich normalerweise meine Verwirrung eingestehen und um Führung bitten musste, bevor ich damit in Kontakt kam. Demut war wichtig. Ich biete das folgende Beispiel aus meiner ersten Ehe an, um Sie zu ermutigen, Ihrem inneren Wissen zu vertrauen und ihm zu folgen.

Ich traf Linda kurz auf einer Konferenz der Association for Transpersonal Psychology in Pacific Grove , Kalifornien, 1981. Wir haben uns beide für einen Wochenend-Workshop zur Entwicklung der Intuition angemeldet, der im folgenden Monat in San Francisco stattfinden soll. Obwohl Linda mit ihrem Freund zum Workshop kam, haben sie und ich uns in einer Dyade zusammengetan und eine tiefe Verbindung miteinander erlebt. Ich hatte das Gefühl, wir hätten uns in einem anderen Leben gekannt – einige alte Erkenntnisse waren wieder erwacht. Es schien, dass sie mein Herz von innen kannte. Am Ende des Workshops erzählte sie mir, dass ihr Lehrer, der ehrwürdige tibetische buddhistische Meister Kalu Rinpoche, am nächsten Abend einen Vortrag halten würde. Wollte ich kommen Natürlich!

Ich kam genau zur gleichen Zeit wie Linda an der Tür der Halle an, die ihren Freund im Schlepptau hatte. Wir saßen nebeneinander und während Kalus Gespräch spürte ich, wie mein Energiekörper vollständig mit ihrem verschmolz. Zu meinem Erstaunen fühlte es sich an, als wäre eine innere Ehe zustande gekommen, aber ich konnte nichts dazu sagen. Also verabschiedete ich mich stattdessen freundlich. Am nächsten Tag brach ich meine Beziehung zu meiner Freundin ab und fragte Linda an diesem Wochenende nach einem Date. Es stellte sich heraus, dass sie bei Kalus Vortrag dasselbe erlebt hatte, als sie neben mir saß. Bei unserem zweiten Date zwei Tage später schlug ich ihr vor, und sie akzeptierte. Als ich nach Hause fuhr, war ich fassungslos über das, was ich getan hatte. Es war völlig untypisch mit meinem normalerweise vorsichtigen Stil. Und Linda musste es ihrem Freund noch sagen!

Als wir uns einige Tage später wieder trafen, enthüllte Linda, dass sie eine Reihe lebensbedrohlicher Krankheiten hatte, darunter pulmonale Hypertonie. und bot an, mich von meiner Verpflichtung zu befreien. Ich war wieder fassungslos und innerlich zerrissen. Die innere Verbindung fühlte sich so wahr an, doch die äußeren Umstände schienen unmöglich. Linda hatte laut ihren Ärzten eine Lebenserwartung von fünf Jahren und keine Ersparnisse oder Krankenversicherungen. Ich war ein Student mit wenig Geld. Wie könnte diese Beziehung möglicherweise funktionieren? Mein Verstand sagte mir, dass es völlig verrückt war, sie zu heiraten, während mein Herz mir sagte, ich solle bleiben. Nachdem ich einige Tage lang gequält hatte, beschloss ich, meinem Herzen zu vertrauen und die Verlobung fortzusetzen.

Linda wurde einige Monate vor unserer Hochzeit ins Krankenhaus eingeliefert und brauchte ein medizinisches Team, um sie zu ziehen zurück vom Rande des Todes. Sie lebte noch fast sieben Jahre und wir hatten eine wundervolle Beziehung. Zu dieser Zeit hatte ich mich noch nie in meinem Leben so bekannt und geliebt gefühlt. Obwohl die letzten Jahre für uns beide sehr schwierig waren, da sich ihr Gesundheitszustand verschlechterte, bereute ich meine Entscheidung, sie zu heiraten, nie.

Anfang Januar 1989 erzählte mir Linda dass sie in achtundzwanzig Tagen sterben würde. Sie fragte mich, ob ich wüsste, wer mein nächster Partner sein würde. Es war eine aufrichtige Frage, und ich wusste, dass sie eine ehrliche Antwort verdient. Ich sagte ihr, dass ich dachte, es wäre Christiane, die wir beide durch die Jean-Klein-Gemeinschaft kannten. Es gab keinen äußeren Grund für mich, dies zu denken, da Christiane und ich zu dieser Zeit nur Freunde waren. Linda nickte und sagte, Christiane wäre ein guter Partner für mich. 28 Tage später fiel Linda ins diabetische Koma und wurde von Sanitätern ins Krankenhaus gebracht. Sie wurde entlassen und kehrte kurz nach Hause zurück, bevor sie am nächsten Morgen in den frühen Morgenstunden wieder das Bewusstsein verlor. Sie wurde ins Krankenhaus gebracht, aber diesmal erholte sie sich nicht. Ihr Tod war nur wenige Stunden später als sie vorhergesagt hatte.

Die Schlüssel zum Vertrauen in Ihr Herz

Schlüssel 2. Vertraue deinem Herzen geistig:

+ Erkundigen Sie sich nach Überzeugungen, die Ihre Liebe und die Akzeptanz von sich selbst und anderen behindern.

Als ich um 2 Uhr morgens ihren leblosen Körper voller Röhren in der leeren Notaufnahme sah, wusste ich, dass es nicht Linda war. Es war ihr Körper und sie war eindeutig weg. Ich zog mich geschockt in das Büro des Kaplans zurück und versuchte, meine Gedanken zu beruhigen. Zu meinem Erstaunen spürte ich Lindas Gegenwart in mir und hörte ihre liebevolle Stimme deutlich sagen: „Trauere nicht um mich. Ich bin froh, frei von diesem Körper zu sein. “ Dann spürte ich, wie sie ging, begleitet von einem Energiestoß aus meinem Kopf.

Ich konnte in dieser Nacht nicht schlafen. Ich hatte das Gefühl, Zeuge eines inneren Raketenstarts gewesen zu sein und irgendwie daran teilgenommen zu haben. Ich war mehrere Wochen auf einem Höhepunkt, bis eine große Welle der Trauer hereinbrach. Ich trauerte nicht so sehr um sie als um mich. Trotz meines Blicks durch den Schleier von Leben und Tod erlebte ich eine schreckliche emotionale Leere in meinem Herzen, die sich wie ein bodenloser, dunkler Krater anfühlte. Monatelang kam die Trauer in Wellen mit unterschiedlichen Pausen. Eine gelegentliche Sneaker-Welle würde mich völlig unter sich ziehen. Ich warf und stolperte stundenlang vor Trauer, bis ich erschöpft ausgespuckt wurde.

Im folgenden Jahr lief Christianes Visum ab und sie musste nach Frankreich zurückkehren. Ich trauerte immer noch tief um Lindas Tod und wusste, dass ich emotional nicht bereit war zu heiraten, aber die Umstände erforderten, dass ich handelte. Ich vertraute meinem inneren Wissen, dass mein Herz irgendwann mehr verfügbar sein würde. Wir haben früher geheiratet, als ich normalerweise gewollt hätte. Ich bin sehr dankbar, dass ich es getan habe. Christiane und ich hatten einen wundervollen Sohn, James, und ein neues Kapitel meines Lebens entfaltete sich, als sich mein Herz allmählich wieder öffnete, um sie beide tief zu lieben.

Ein blinder Mann sieht

Eine der inspirierendsten Geschichten über das Vertrauen in Ihr Herz und das Befolgen der inneren Führung findet sich in Jacques Lusseyrans Autobiographie Und es gab Licht . Dieser unterirdische spirituelle Klassiker ist noch weitgehend mündlich bekannt. Es verdient ein viel breiteres Publikum. Lusseyran, 1924 in Paris in eine bürgerliche Familie geboren, verlor im Alter von acht Jahren bei einem Unfall in der Schule sein Augenlicht. Zuerst fühlte er Angst und Verzweiflung, aber bald wurde ihm klar, dass er seine Situation falsch betrachtete. Dies war mehr als eine einfache Einsicht – es war eine Offenbarung:

An diesem Punkt ein Instinkt – ich wollte fast eine Hand auflegen Ich – brachte mich dazu, den Kurs zu ändern. Ich begann genauer hinzuschauen, nicht auf Dinge, sondern auf eine Welt, die mir näher war, und schaute von einem inneren Ort zu einem weiter innen, anstatt mich an die Bewegung des Sehens in Richtung der Außenwelt zu klammern. Sofort zog sich die Substanz des Universums zusammen, definierte sich neu und bevölkerte sich neu. Ich war mir einer Ausstrahlung bewusst, die von einem Ort ausging, von dem ich nichts wusste, einem Ort, der genauso gut draußen gewesen sein könnte ich wie innen. Aber Strahlung war da, oder genauer gesagt, Licht. Es war eine Tatsache, denn Licht war da. Ich fühlte mich unglaublich erleichtert. Zuversicht und Dankbarkeit kamen, als ob ein Gebet beantwortet worden wäre. Ich fand Licht und Freude im selben Moment, und ich kann ohne zu zögern sagen, dass von diesem Zeitpunkt an Licht und Freude in meiner Erfahrung nie mehr getrennt wurden. Ich habe sie zusammen gehabt oder verloren.

„Ich vertraute meinem inneren Wissen, dass mein Herz würde schließlich mehr verfügbar sein. Wir haben früher geheiratet, als ich normalerweise gewollt hätte. Ich bin sehr dankbar, dass ich das getan habe. “

Lusseyrans Geschichte ist für das Folgende noch bemerkenswerter. Er war siebzehn, als die Nazis in Frankreich einfielen und Paris besetzten. Angetrieben von einer inneren Entschlossenheit aus dem Kern seines Wesens heraus wurde er ein wichtiger Anführer des Widerstands und organisierte eine Gruppe von über sechshundert jungen Männern, um heimlich eine Anti-Nazi-Zeitung in ganz Frankreich zu produzieren und zu vertreiben und niedergeschlagenen Fliegern zu helfen, einen sicheren Durchgang zu finden nach Spanien.

Lusseyran, bekannt als der Blinde, würde jedes neue Mitglied seiner Gruppe persönlich untersuchen, um mögliche Nazi-Kollaborateure zu entdecken. Er konnte andere mit außerordentlicher Genauigkeit lesen und erlangte den Ruf, unfehlbar zu sein. Er war jedoch in Bezug auf nur ein Mitglied, das er akzeptierte, ambivalent. Dieser Mann verriet ihn und die gesamte Führung ein Jahr später. Lusseyran und seine Kameraden wurden von der Gestapo festgenommen, verhört und nach Buchenwald verschifft. Nachdem er dort fast gestorben war, wurde er aufgrund seiner inneren Ausstrahlung ein informeller spiritueller Berater vieler Männer. Er war einer der wenigen, die überlebt haben.

Wir sind alle in gewisser Weise blind, bis wir wie Lusseyran lernen, „von einem inneren Ort zu einem weiter innen zu schauen. ” Es ist eine Sache, dieses innere Licht zu entdecken, und es ist eine andere, sich von uns in unserem täglichen Leben leiten zu lassen. Für Lusseyran hatte diese Anleitung die Form großer Einsicht, Mut und Mitgefühl unter den schwierigsten Umständen, die man sich vorstellen kann. Obwohl er fast sein Leben verloren hätte, hätte er selbst in den Tiefen der Nazi-Hölle nie sein „Sehvermögen“ verloren.

Selbst -Liebe und Selbstakzeptanz

Manchmal fragen sich meine spirituell orientierten Kunden, ob Selbstliebe, Selbstakzeptanz und Selbstsorge das verstärken Ego. Sie tun es nicht. Wenn wir uns so lieben und akzeptieren, wie wir sind, können wir das innere Schlachtfeld verlassen und den Knoten der inneren Teilung lockern.

Die Schlüssel zum Vertrauen in Ihr Herz

Schlüssel 3. Vertrauen Ihr Herz emotional:

+ Stellen Sie sich auf diesen tiefen Ort im Herzen ein, der alles so liebt und akzeptiert, wie es ist.

+ Visualisieren Sie das Umarmen eines beliebigen Teile von dir, die diese Liebe brauchen. Halte sie in deinem Herzen.

+ Tun Sie dasselbe für andere – segnen Sie sie innerlich und wünschen Sie ihnen alles Gute.

+ Seien Sie großzügig, wenn Sie Ihre tief empfundene Liebe im täglichen Leben zum Ausdruck bringen.

Selbstgenuss unterscheidet sich von Selbstpflege. Selbstgenuss nährt das Gefühl, ein getrenntes Selbst zu sein. Wenn wir uns selbst verwöhnen, dreht sich in unserem Leben alles um das kleine Ich. Wir kümmern uns nicht wirklich um andere oder um das ganze Leben. Selbstpflege bedeutet, dass wir auf unsere Grundbedürfnisse hören, vernünftige Grenzen zu anderen setzen und im Gleichgewicht leben. Es bedeutet auch, dass wir alle unsere einschränkenden Überzeugungen in Frage stellen, die Leiden für uns und andere verursachen. Und es bedeutet, dass wir in wachsender Integrität mit einer tieferen Wahrheit leben, dass wir von niemandem getrennt sind. Echte Selbstpflege macht uns frei, selbstloser zu sein.

Unsere Grundbedürfnisse sind ziemlich einfach – Nahrung, Unterkunft, Ruhe, Gesundheit, menschliche Verbindung und sinnvolle Arbeit. Wenn wir uns nicht grundlegend um uns selbst kümmern, können wir niemandem wirklich helfen, zumindest nicht lange. Burnout – erschöpft, krank und ärgerlich zu werden – ist sinnlos. Es gibt Zeiten, in denen wir über unsere normalen Grenzen hinausgehen müssen, um für andere da zu sein oder eine Arbeitsverpflichtung zu erfüllen. Irgendwann müssen wir uns jedoch ausruhen und auffüllen. Die Weisheit des Herzens hilft uns, diese offensichtlichen Dilemmata zu überwinden, wann wir zu den Anfragen oder Anforderungen anderer Ja oder Nein sagen müssen. Manchmal ist ein Nein auf lange Sicht die klügste und liebevollste Antwort, selbst wenn es vorübergehend jemanden enttäuscht. Ein Nein zu jemand anderem kann ein Ja zu unserer inneren Wahrheit sein.

„Die Weisheit des Herzens hilft uns, diese offensichtlichen zu steuern Dilemmata, wann man zu den Anfragen oder Forderungen anderer Ja oder Nein sagen soll. “

Selbstliebe und Akzeptanz können leicht als mentale Prinzipien beginnen, die sich verwandeln in Ideale, an denen wir uns messen. Zum Beispiel könnten wir denken: “Ich sollte selbst akzeptierender sein.” Der urteilende Geist ist so schwierig; es wird alles verwenden, um darauf hinzuweisen, was falsch ist oder fehlt, und so einen kernbegrenzenden Glauben zu stärken. Aus diesem Grund ist es manchmal nicht so hilfreich, Menschen zu ermutigen, sich selbst zu akzeptieren. Wenn es ihnen schwer fällt, fühlen sie sich wie Versager. Darüber hinaus erzeugen Verfügungen Widerstand. Wir mögen es nicht, wenn uns gesagt wird, was wir tun sollen, auch wenn Weisheit mit den besten Absichten angeboten wird.

Ich habe in Kapitel 4 meines Buches festgestellt, dass der konditionierte Geist akzeptiert nur bedingt. Es wird immer nach dem Motto verhandelt: “Wenn ich das akzeptiere, kann ich es vielleicht loswerden.” Anstatt meine Klienten und Schüler zu verpflichten, sich selbst mehr zu akzeptieren oder zu lieben, frage ich sie, ob sie dieses Bewusstsein im Herzen finden können, das sie bereits so liebt und akzeptiert, wie sie sind.

Vertrauen in Ihre Herzübung: Selbstliebe und Selbstakzeptanz

Finden Sie eine Ruhe Platzieren, bequem sitzen und die Augen schließen. Bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Herzzentrum. Atme mehrmals langsam und tief ein und lass deine Aufmerksamkeit sich beruhigen. Frag dich: Gibt es etwas in mir, das mich so liebt und akzeptiert, wie ich bin? Lass die Frage los und sei ruhig. Beachten Sie, was im Bereich Ihres Herzens passiert. Wenn Sie diesen Ort der Selbstliebe und Akzeptanz spüren können, stimmen Sie sich darauf ein und lassen Sie ihn herein. Beachten Sie die Auswirkungen, während Sie dies tun. Stellen Sie sich dann vor, Sie umarmen den Teil von Ihnen, der sich in der Mitte Ihres Herzens inakzeptabel und unliebsam anfühlt. Ruhe dich aus und atme. Lassen Sie die Liebe diesen Teil für einige Minuten sättigen. (Wenn Sie diesen Ort nicht spüren können, fragen Sie sich, ob es eine Grundüberzeugung darüber gibt, ob Sie so liebenswert und akzeptabel sind wie Sie. Folgen Sie dann dem Experiment in Kapitel 4 über die Infragestellung der Grundüberzeugungen.)

Wir finden bedingungslose Akzeptanz in den Tiefen des Herzens. Je tiefer unsere Aufmerksamkeit geht, desto mehr Mitgefühl und Verständnis entdecken wir. Es ist, als ob sich im Herzen des Herzens eine geheime Quelle befindet. Der spanische Dichter Antonio Machado schreibt darüber in seinem Gedicht „Letzte Nacht, als ich schlief“:

Letzte Nacht, als ich schlief,

Ich habe geträumt – wunderbarer Fehler! –

dass eine Feder brach
in meinem Herzen.

Ich sagte: Entlang welchem ​​geheimen Aquädukt,
Oh Wasser, kommst du zu mir,

Wasser eines neuen Lebens

dass ich noch nie getrunken habe?

Letzte Nacht als ich geschlafen habe,

Ich habe geträumt – wunderbarer Fehler! –

dass ich einen Bienenstock hatte
hier in meinem Herzen.

Und die goldenen Bienen
machten weiße Kämme

und süßer Honig

von meine alten Fehler.

Letzte Nacht, als ich schlief,

Ich habe geträumt – wunderbarer Fehler! –

, die eine feurige Sonne gab

Licht in meinem Herzen.

Es war feurig, weil ich mich fühlte

Wärme wie von einem Herd,

und Sonne, weil es Licht gab

und brachte Tränen in meine Augen.

Letzte Nacht, als ich schlief,

Ich habe geträumt – wunderbarer Fehler! –

dass es Gott war, den ich hatte

hier in meinem Herzen.

Seele: Das innere Heiligtum

In Kapitel 2 meines Buches habe ich beschrieben Drei Ebenen zum Herzen: Ego, Seele und Selbst. Die egoische Ebene befasst sich mit unserem Selbstbild und den damit verbundenen Gefühlen von Stolz, Scham, Selbstwertgefühl und Selbsthass. Diese Ebene geht sehr tief und ein Großteil unserer Aufmerksamkeit wird normalerweise darauf gerichtet, ein für uns und andere akzeptables Image aufrechtzuerhalten. Die Fragen, die sich aus dieser Ebene ergeben, sind: Siehst du mich? Bin ich okay Magst du mich? Es gibt ein natürliches Verlangen und Bedürfnis, genau und wertschätzend gesehen zu werden und das Gesehene zu reflektieren – psychologisch gesehen, um gespiegelt zu werden. Ein gewisses Maß an Spiegelung ist erforderlich, damit die Aufmerksamkeit über das Selbstbild und die Selbstgeschichte hinausgeht. Der Erhalt unterstützt unser Selbstvertrauen und die Fähigkeit, selbstständig zu stehen.

Meine Kunden und Schüler berichten oft, dass sie durch immer subtilere Schichten ihres Herzens reisen. Dabei entdecken sie, warum sie ihre Herzen geschlossen und überhaupt eine Reihe von Barrikaden errichtet haben. Jede Wand ist mit einer alten emotionalen Verletzung verbunden – einem tiefen Schmerz aufgrund von Missbrauch oder Vernachlässigung, der zu viel war, um ihn zu ertragen. Manchmal erschienen diese Wände plötzlich und manchmal inkrementell. Sie entstanden oft ohne das bewusste Bewusstsein der Person, insbesondere wenn dies in der frühen Kindheit geschah. Es war einfacher und sicherer, das Herz abzuschalten und zu rüsten, als offen zu bleiben und zu fühlen.

„Wunden am Herzen sind normalerweise relationaler Herkunft, daher wird die Heilung oft durch die liebevolle Akzeptanz und Abstimmung einer anderen Person erfolgen. “

Es erfordert Mut und Verletzlichkeit, diese sensiblen Personen wieder zu öffnen Tiefe. Wunden am Herzen haben normalerweise einen relationalen Ursprung, so dass die Heilung oft durch die liebevolle Akzeptanz und Abstimmung einer anderen Person erfolgt, sei es ein Familienmitglied, ein Freund, ein Partner oder ein Therapeut. Dieser Heilungsprozess braucht Zeit.

Wenn das Herz heilt und sich klärt, entfalten sich größere Tiefen. Irgendwann können wir auf etwas stoßen, das sich wie ein heiliger Kern anfühlt – was manche die Seele nennen. Es ist der Ort der größten Beziehungsintimität, ob wir uns als spirituelle Freunde oder Liebende verhalten. Hier ist das Herz nicht verteidigt, unschuldig und offen. Jeder Einzelne bietet vollständigen Zugang zum anderen. Es ist ein Ort der Liebe, Dankbarkeit für das Leben, Mitgefühl, Wertschätzung und Freude. Es ist zutiefst berührend, mit Menschen zusammenzusitzen und ihre Reise in dieses innere Heiligtum gemeinsam zu erleben.

Die Schlüssel zum Vertrauen in dein Herz

Schlüssel 4. Vertraue deinem Herzen energisch:

+ Spüre in die verschiedenen Schichten deines Herzens, einschließlich des inneren Heiligtums auf der Rückseite des Herzens.

+ Spüren Sie in die Öffnung hinter dem Herzen hinein das unendliche oder große Herz.

Ein Großteil von Rumis Gedichten beschreibt diese Tiefe der Intimität, die für ihn aus der kurzen, aber außerordentlich transformativen Zeit entstand, die er mit seinem Lehrer Shams verbrachte. Will Johnson, Autor von Rumi: Blick auf den Geliebten – Die radikale Praxis des Betrachtens des Göttlichen , bietet unter anderem das folgende Gedicht von Rumi als Beweis dafür an, dass Shams und Rumi verbrachte die meisten ihrer neunzig Tage zusammen und schaute:

Wenn du Gott kennenlernen willst,

Dann biegen Sie ab dein Gesicht zu deinem Freund,

Und schau nicht weg.

Ich habe gefunden dass meditatives Betrachten mit einem offenen Freund oder Partner dazu neigt, t o diese seelenvolle Ebene des Kontakts hervorrufen. Eine tiefe Sehnsucht des Herzens wird erfüllt, wenn diese Ebene der Beziehungsintimität berührt wird. Der Geschmack dieser heiligen Gewässer ist außerordentlich süß.

Der Blick mit einem Partner ist eine schöne Praxis, die ich sehr empfehlen kann. Wenn Sie meditativ mit jemandem schauen, ist es am besten, keine Agenda zu haben und einfach offen zu sein für das, was sich im Moment abspielt. Es ist nie die gleiche Erfahrung von Sitzung zu Sitzung. Sie können so lange gehen, wie Sie möchten, obwohl normalerweise 30 Minuten ausreichen. Halten Sie einen Timer oder eine Uhr in der Nähe und suchen Sie sich einen Platz, an dem Sie nicht unterbrochen werden. Die Absicht dieser Praxis ist einfach, offen für das zu sein, was sich in Ihnen und zwischen Ihnen und Ihrem Blickpartner abspielt.

Vertrauen Ihre Herzübung: Blick mit einem Partner

Setzen Sie sich bequem Ihrem Partner gegenüber. Schließen Sie Ihre Augen für eine Minute und entspannen Sie sich. Fühle deine Füße auf dem Boden, deinen Atem und deinen ganzen Körper.

Öffne deine Augen und mache entspannten, mühelosen Augenkontakt. Lassen Sie Ihre Augen weich und empfänglich sein. Sei natürlich und entspannt. Dies ist kein Starwettbewerb. Fühlen Sie sich frei zu blinken, schließen Sie kurz Ihre Augen, um sich auszuruhen, oder passen Sie Ihre Haltung nach Bedarf an.

Bleiben Sie in sich selbst zu Hause und empfangen Sie Ihren Partner. Wenn Sie bemerken, dass Sie in die Erfahrung Ihres Partners hineingezogen werden, zentrieren Sie sich vorsichtig neu.

Seien Sie offen und nicht wertend. Versuchen Sie nicht, Erfahrungen festzuhalten oder wegzuschieben. Beachten Sie stillschweigend, was entsteht, ohne zu versuchen, es in irgendeiner Weise zu ändern.

Warten Sie am Ende mindestens fünf Minuten, um Ihre Erfahrungen mündlich miteinander zu teilen.

Das große Herz

Wenn sich das Herz öffnet und erwacht, kann eine universelle, allumfassende Liebe entstehen. Als ich meine Freundin Dorothy Hunt interviewte, beschrieb sie das Erwachen ihres Herzens und die Erfahrung dieser Liebe:

Einige Zeit später, ein weiteres Erwachen – des Herzens. Tiefe Tränen, das Leben in die Stiftshütte des Herzens eintreten zu lassen – ein Raum, der einst für Gott „reserviert“ war. Jetzt gab es nichts, was nicht Gott war. Es floss ein Gefühl von Nektar durch den Körper – warme, süße, liebevolle Präsenz, die darin badete und von der Liebe zu allem und jedem überwältigt wurde. Einen Arm, ein Auge, die Haut sehen, Musik hören, Vögel singen – überwältigende Liebe. Nichts war getrennt; nichts außer Liebe. Liebe jenseits jeder Beschreibung von Liebe. Überwältigende Liebe, überwältigende Dankbarkeit. Unsicherheit an den Füßen angesichts überwältigender Liebe.

Der Herzbereich im Körper ist das Portal zum Großen Herzen. Einige meiner Kunden und Schüler haben erlebt, wie sich die Rückseite ihres Herzbereichs in einen unendlichen Raum hinter und um ihren Körper öffnet, wie Kelly am Anfang dieses Kapitels berichtete. Es ist, als ob es im Tempel des menschlichen Herzens eine Hintertür gibt, die sich dem kosmischen Herzen öffnet. Nur dieses Große Herz kann das kollektive Leiden der Menschheit, das für ein einzelnes menschliches Herz zu viel ist, vollständig annehmen. Wenn das Herz vollständig blüht, erkennen wir, dass wir alle zusammen darin sind, dass das Leiden scheinbarer anderer auch unser Leiden ist. Es ist die tiefe Natur des Herzens, dieses Leiden zu erreichen und anzunehmen – es in sich zu sammeln. Die Liebe ist bereit, zur Hölle zu fahren.

„Der Herzbereich im Körper ist das Portal zum Großen Herzen. Einige meiner Kunden und Schüler haben erlebt, wie sich die Rückseite ihres Herzbereichs in einen unendlichen Raum hinter und um ihren Körper öffnet. “

Eins Von meinen Kunden hat Michele dieses Große Herz kürzlich während einer EMDR-Sitzung aus erster Hand erlebt. Obwohl sie im jüdischen Glauben aufgewachsen war, wuchs sie in einer katholischen Kultur auf und fühlte zeitlebens eine unwahrscheinliche Affinität zu Jesus und Maria (obwohl nicht zu den orthodoxen Lehren des Christentums). Am Ende unserer Sitzung war sie erstaunt über das, was sich entwickelt hatte:

Ich habe Schwierigkeiten beim Atmen; Meine Lungen weigern sich, genug Luft aufzunehmen. Ich schaue in mich hinein und bin fassungslos zu sehen, wie mein Herz mit klaffenden Wunden bedeckt ist, die von immensem Kummer fließen. Es ist nicht meine Trauer, sondern eine Trauer, die von jedem von uns Menschen gesammelt wurde, eine kollektive Trauer, die sich in einem dunklen Fluss zusammengeschlossen hat. Ich habe tiefe Schmerzen in Brust und Knochen. Schluchzen brach aus mir heraus, während sich mein Körper verzieht und der dunkle Fluss zunimmt. Ich möchte nicht entkommen, sondern diesem Fluss menschlichen Leidens und Elends voll und ganz begegnen. Ich öffne mich so viel ich kann dafür; Mein Körper zittert, meine Zähne klappern. Die Trauer kommt in Wellen und nimmt zu. Mein Herz streckt sich und streckt sich, ist aber immer noch nicht groß genug, um alles durchzulassen.

Ich werde mich nicht abwenden, sondern mehr einladen. Ich begrüße das Unerträgliche, weil es nichts anderes zu tun gibt, nirgendwo anders hin; Dieser Fluss muss vollständig durch mein Herz fließen, um es zu befreien.

Plötzlich erscheint das Herz Christi vor mir, ein paar Zentimeter entfernt, und der Fluss aller Sorgen fließt durch mich es. Unsere Herzen kommen näher und näher. Wie von einem starken Magneten gezogen, bewegt sich mein Herz in Richtung Jesu Herz. Von dieser mysteriösen Kraft von innen gezogen, dehnt es sich noch mehr aus, berührt es und tritt schließlich ein und schmilzt darin. Dornen durchbohren meinen Kopf und meine Arme. Ich spüre das raue Holz des Kreuzes an meinem Körper und den Nägeln. Es ist, als würde ich gekreuzigt.

Dann wird mir klar, dass es beim Schmerz Christi am Kreuz nicht nur um das akute Leiden des Körpers ging, der auseinandergerissen wurde. die Nägel, die Dornen, die Wunden, aber dass es der dunkle Fluss des Leidens der Menschheit war, der durch sein reines Herz ging und es mit Trauer, Dunkelheit und Unwissenheit füllte. Dieser Schmerz war so viel immenser und qualvoller – ein Schmerz, der aus allen Ecken der Welt reichte und die Dunkelheit jedes unserer menschlichen Herzen sammelte.

Die Schlüssel zum Vertrauen in dein Herz

Schlüssel 5. Vertraue deinem Herzen spirituell:

+ Machen Sie eine tiefe Verpflichtung, offen zu leben. Arbeiten Sie dann stetig und mitfühlend daran, es zu behalten.

+ Ruhe in und als offenes Herz.

+ Schau mit einem spirituell orientierten Freund.

Ich weiß nicht wie , aber ich verstehe plötzlich, dass alle Schmerzen dorthin gehen müssen, um zu heilen. Keiner kann draußen sein; Nicht einmal das kleinste Fragment kann von diesem Herzen getrennt werden. Schmerz muss vereint sein, um zu heilen, und das ist es, was Christus tut. Unglaublicherweise erlebe ich deutlich die große Liebe Christi, die allen Schmerz in sich sammelt und ihn zur endgültigen Erlösung vereint.

Im Laufe des Augenblicks sehe ich, dass es nur einen gibt Herz in der ganzen Welt; Es ist so offensichtlich, dass es nirgendwo getrennte Herzen gibt. Dieses Eine Herz ruft jeden von uns zu sich. Ich kann es jetzt hören und es verschlingt mich durch die Liebe Christi.

Der Ruf des Herzens Christi, indem er die gesamte Dunkelheit der Menschheit in sich sammelt, beginnt die ultimative Heilung, die heilige Heilung in die Wahrheit. Das universelle Herz ist der Ort, an den alle Schmerzen gehen müssen und an dem die Dunkelheit, die die Menschheit umgibt, sie finden muss.

Ich zittere und schluchze; John hält meine Hände und ich tauche noch tiefer ein. Das Kreuz beendet seine Arbeit, Schmerz durch den gesegneten Jesus zu sammeln, und seine Seele verbraucht das geerntete Leiden.

Dann ist es endlich fertig. Ich bin dankbar für das Ende. Was sich unerträglich und aufopferungsvoll anfühlte, ist vorbei. Das kosmische Herz schlägt seinen Schlag, zieht und ruft jedes einzelne Herz dazu auf, sich vollständig anzuschließen und durch die Wahrheit der Einheit zu heilen.

Mir ist schwindelig und ich muss mich hinlegen, während sich die Einheit bewegt für einen Moment in mir, und ich sehe den dunklen Schatten eines erschrockenen und starren Ichs, das es von dort draußen betrachtet. Ich bin erstaunt.

In dieser bemerkenswerten Sitzung hat Michele eindeutig das Große Herz erschlossen, das in der Lage ist, das kollektive Leiden der Menschheit aufzunehmen und umzuwandeln. Es war fast unerträglich, aber etwas in ihr fühlte sich gezwungen, es zu erleben. Diese Sitzung markierte einen Wendepunkt für Michele, eine hochsensible Person. Sie fand ihren Weg aus einer langen Zeit intensiver Dunkelheit und Leidens heraus. Ich hatte das Gefühl, Zeuge eines heiligen Ereignisses gewesen zu sein und daran teilgenommen zu haben.

Zusammenfassung der Schlüssel zum Vertrauen in dein Herz

Offenheit ist einer der am leichtesten erkennbaren Marker für inneres Wissen. Das menschliche Herz ist ein sehr sensibler Bereich des Fühlens und Wissens, der ein Portal zu unserem tiefsten Selbst darstellt. Herzweisheit ist eine Mischung aus tiefem Gefühl und Verständnis. Ohne Unterscheidung wird Liebe leicht durch Verlangen geblendet. Der Herzbereich schließt sich angesichts des frühen emotionalen Missbrauchs und der Vernachlässigung sowie als Reaktion auf die normalen Herausforderungen und Belastungen des täglichen Lebens. Es öffnet sich wieder, wenn es auf beständige, abgestimmte Liebe trifft. Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Selbstsorge befreien uns von unserer Egozentrik und öffnen uns für das ganze Leben. Der Verstand kann nur bedingt akzeptieren, aber das Herz akzeptiert bedingungslos. Wir müssen nicht versuchen, uns selbst zu lieben oder zu akzeptieren. Es reicht aus, sich auf die Liebe und Akzeptanz einzustellen, die bereits hier ist.

„Das menschliche Herz ist ein sehr sensibler Gefühlsbereich und zu wissen, dass dies ein Portal zu unserem tiefsten Selbst ist. Herzweisheit ist eine Mischung aus tiefem Gefühl und Verständnis. “

Während sich unsere Aufmerksamkeit in das Herz vertieft, entfalten sich subtilere Dimensionen. Die tiefste Dimension des menschlichen Herzens, manchmal auch Seele genannt, fühlt sich wie ein heiliger Tempel an. Hier erleben wir die größte menschliche Intimität, Liebe, Mitgefühl und Freude. Das menschliche Herz öffnet sich zu einem nicht lokalisierten Großen Herzen, das das Leiden der Menschheit annehmen kann. Das Entdecken und bewusste Leben sowohl aus dem Großen Herzen als auch aus den seelischen Tiefen des menschlichen Herzens bringt das tiefste Glück als Menschen.

Die Schlüssel zum Vertrauen in dein Herz: Abstimmung mit Offenheit

Schlüssel 1. Vertraue deinem Herzen physisch:

+ Lege deine Hand über die Mitte Stellen Sie sich vor, Sie atmen direkt in und aus den Tiefen Ihres Herzbereichs.

Schlüssel 2. Vertraue deinem Herzen geistig:

+ Erkundigen Sie sich nach Überzeugungen, die Ihre Liebe und die Akzeptanz von sich selbst und anderen behindern.

Schlüssel 3. Vertraue deinem Herzen emotional:

+ Stellen Sie sich auf diesen tiefen Ort im Herzen ein, der alles so liebt und akzeptiert, wie es ist.

+ V. isualize umarme alle Teile von dir, die diese Liebe brauchen. Halte sie in deinem Herzen.

+ Tun Sie dasselbe für andere – segnen Sie sie innerlich und wünschen Sie ihnen alles Gute.

+ Seien Sie großzügig, wenn Sie Ihre tief empfundene Liebe im täglichen Leben zum Ausdruck bringen.

Schlüssel 4. Vertraue deinem Herzen energisch:

+ Spüre in die verschiedenen Schichten deines Herzens, einschließlich des inneren Heiligtums auf der Rückseite des Herzens.

+ Spüre in die Öffnung hinter dem Herzen in das unendliche oder große Herz.

Schlüssel 5. Vertraue deinem Herzen spirituell:

+ Make eine tiefe Verpflichtung, offen zu leben. Arbeiten Sie dann stetig und mitfühlend daran, es zu behalten.

+ Ruhe in und als offenes Herz.

+ Schau mit einem spirituell orientierten Freund.

Dieser Artikel über das Vertrauen in Ihr Herz wurde mit Genehmigung von In Touch: How to Tune to die innere Führung Ihres Körpers und vertrauen Sie sich selbst von John Prendergast.