Die Bedeutung des Aufbaus einer ganzheitlichen Yoga-Praxis – Fernweh

Erweitern Sie Ihre Praxis mit Vorträgen aus dem Wanderlust Speakeasy Podcast, der hier oder über iTunes erhältlich ist. Live-Versionen jeder Folge finden Sie unter „Speakeasy Practice“ auf Wanderlust TV.

Yogis wissen, dass eine konsequente Yogapraxis Gleichgewicht, Klarheit, Leidenschaft und ein Gefühl der Ruhe in ihr Leben bringen kann – das ist schließlich der Grund, warum wir ständig auf unseren Matten auftauchen. Aber was wäre, wenn wir in jedem Moment unseres Lebens auftauchen könnten? In der westlichen Kultur wird Yoga oft einfach als eine Form von körperlicher Betätigung missverstanden. Während die Körperhaltungen des Yoga, Asanas genannt, ein wesentlicher Bestandteil der Praxis sind, sind sie nur eines der acht Glieder, die von Patanjali in den Yoga-Sutras festgelegt wurden. Patanjalis Yoga-Sutras (über 3.000 Jahre alt) bieten Anleitungen für ein sinnvolles Leben; bestehend aus Ethik, Disziplin und Praxis.

Yoga ist eine heilige Wissenschaft, die wir in jedem Aspekt unseres Lebens kontinuierlich praktizieren und kultivieren müssen. BKS Iyengar sagt: „Yoga ist eine Kunst, eine Wissenschaft und eine Philosophie. Es berührt das Leben des Menschen auf jeder Ebene, körperlich, geistig und spirituell. Es ist eine praktische Methode, um sein Leben sinnvoll, nützlich und edel zu gestalten.“

Jeder Tag ist eine Chance, ein bisschen höher zu steigen, ein bisschen klarer zu sehen und mehr mit uns selbst in Einklang zu kommen.

Der Wanderlust Speakeasy Podcast lädt uns ein, unser Yoga von der Matte zu nehmen und in alltägliche Anwendungen zu bringen, die oft wenig physische Ähnlichkeit mit einem herabschauenden Hund haben. Es bietet Vorträge von Meisterlehrern zu Themen, die für ein achtsames Leben relevant sind, von Meditation, Ernährung, Asanas, Stressbewältigung, Psychologie und mehr. Dharma Mittra spricht über die Yamas, das fünfte Glied und die ethische Grundlage des Yoga; Dr. Sarah Gottfrind spricht darüber, wie Sie Ihr Hormonsystem ausgleichen und Stress abbauen können; Maty Ezraty bespricht die Schaffung eines ganzheitlichen Raums für Ihre Schüler; Justin Michael Williams spricht über die Kultivierung einer Meditationspraxis, die uns hilft, unsere Ziele zu erreichen; und das sind nur einige. Die Vorträge decken viele Grundlagen zu Methoden für einen ganzheitlichen, abgerundeten Lebensstil ab, darunter traditionelles Yoga, das Geschäft mit Yoga, psychische Gesundheit, Meditation, Spiritualität und die Umwelt.

Übe jenseits der Matte

Haben Sie schon einmal einen Perspektivenwechsel vor und nach einem Yoga-Kurs erlebt? Vielleicht haben sich die Dinge ein wenig verlangsamt, vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie die Dinge etwas klarer sehen können. Spirituelle Praxis kann uns helfen, zu erkennen, was uns zurückhält, damit wir die Dinge ändern können. In ihrem Vortrag Kann Wunder bewirken, spricht Gabby Bernstein über einfache Veränderungen in unserer Praxis und Denkweise, um Ängste zu überwinden und positive Veränderungen herbeizuführen. Elena Brower erinnert uns an die Kraft, die wir haben, um Freude, egal wie klein, in unser eigenes Leben und das Leben anderer zu bringen.

Das Erlernen der Geschichte des Yoga oder der yogischen Tradition ist eine weitere Möglichkeit, unsere Praxis zu verbessern. In Rod Strykers Vortrag Yogische Tradition: Fehlender Schatz oder veraltetes Relikt, spricht er darüber, wie er zum Yoga kam und welche Rolle die Tradition im Yoga in seiner Praxis spielt. Er stellt die Frage „warum Tradition?“. und teilt mit: „Yoga ist nicht vom Geist getrennt. Die Vorstellung, dass (einige) bekannte Yogalehrer keine Ahnung von Meditation haben, ist ein Symptom mangelnder Tradition.“ Als Lehrer und Praktizierende ist es nicht nur wichtig, dass wir persönlich eine Praxis fördern, die grundlegend in der umfangreichen Geschichte der Yoga-Tradition verwurzelt ist, sondern dass wir bei Innovationen und der Schaffung neuer Lehrstile auf die Linie als Grundlage schauen müssen.

Das Geschäft mit Yoga mag für manche ein schwieriges Terrain sein, insbesondere wenn es darum geht, die reiche Tradition des Yoga zu verkörpern und darauf zu wachsen. Aber es gibt Möglichkeiten, sich den eher technischen Aspekten zu nähern und gleichzeitig die Integrität der Praxis zu respektieren. Maty Ezraty, eine der Gründerinnen von YogaWorks, ist ein großartiges Beispiel, wenn sie davon spricht, eine erfolgreiche Yogaschule aufzubauen und neuen Schülern die Tradition des Yoga beizubringen. Maty spricht darüber, wie wichtig es ist, einen Raum für Wachstum und Wohlbefinden für Ihre Schüler zu schaffen und Ihre Motivation für die Eröffnung einer Schule zu identifizieren. Für sie bedeutete es, Yoga für eine größere Anzahl von Menschen zugänglicher zu machen, da sie fest davon überzeugt ist, dass Yoga das Leben der Menschen positiv verändern kann.

Meditation ist vielleicht eine der offensichtlichsten Ergänzungen zum Yoga, da die Praxis des Yoga oft als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet wird. Aber haben Sie versucht, zu meditieren, während Sie Ihren Körper ruhig halten? Was könnte das für Ihre Praxis und Ihr Leben tun? Justin Michael Williams hält einen kraftvollen Vortrag über die Gründe, warum wir meditieren und wie Meditation einen Weg zu unserem wahrsten Selbst aktivieren kann, indem er sagt: „Wir wollen die authentischsten Versionen unseres eigenen Selbst fühlen und das mit der Welt teilen.“ Auch Olympiasiegerin Gretchen Bleiler spricht von Meditation als Möglichkeit, unter großer Belastung einen, wie sie es nennt, „Flow-Zustand“ beizubehalten.

Es gibt auch die Möglichkeit, über unseren eigenen Körper hinauszugehen. Wie wenden wir eine yogische Denkweise auf den Rest der Welt an, insbesondere auf die Gesundheit des Planeten? Um diese Idee in Frage zu stellen, bietet Shiva Rea in ihrem Vortrag Wege an, unsere Achtsamkeitspraxis in Richtung Energieaktivismus zu lenken, um die natürliche Welt zu bewahren Yoga-Energie-Aktivismus. Indem wir unsere Augen und Ohren für das Gesamtbild öffnen, können wir die Vorteile unserer Praxis zu etwas Größerem als uns selbst beitragen.

Yoga weckt ein Gefühl der Dankbarkeit in uns und ermöglicht es uns, in jedem Moment präsent, aktiv und bewusst zu sein. Wenn wir jede dieser Praktiken in Übereinstimmung miteinander anwenden, bauen wir eine ganzheitliche Praxis auf, die uns daran erinnert, uns kontinuierlich zu erden, damit wir unsere Liebe ausstrahlen können. Es geht wirklich nur darum, sich zu zeigen. Gibt es einen besseren Weg, um ständig aufzutauchen, als Achtsamkeit auf einem anstrengenden morgendlichen Pendelverkehr zu kultivieren? Erweitern und verbessern Sie Ihre Praxis. Wende Yoga in allen Bereichen deines Lebens an.

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Jillian Billard ist Dichterin, Yogalehrerin, Cellistin und begeisterte Wanderin. Als gebürtige New Yorkerin wird sie oft dabei erwischt, wie sie von weitläufigen grünen Feldern und Bergen träumt. Sie hat ihre Ausbildung und Zertifizierung als Ashtanga-Yogalehrerin in Goa, Indien, erhalten und arbeitet im Laughing Lotus Yoga Center in Brooklyn. Man findet sie oft mit ihrem Kopf in einem Buch vergraben, das in Lavendel getaucht ist. Folgen Sie ihr auf ihrer (sehr neu entwickelten) Instagram-Seite für Unterrichtspläne und Updates unter @jillboyoga.