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Wenn Sie jetzt ein wenig Gelassenheit brauchen, geht nichts über die Bequemlichkeit und Zugänglichkeit geführter Meditationen. Egal, ob Sie neu in der Praxis sind oder einfach nur nach einer einfachen Möglichkeit suchen, zu Hause weiterhin inneren Frieden zu finden, Meditation kann Ihnen helfen, Angstzustände zu lindern, Ihren Fokus zu verbessern, Stress abzubauen und Ihnen sogar zu helfen, besser zu schlafen.
Mit spezialisierten Programmen, lebenslangen Mitgliedschaften und einer Reihe von benutzerdefinierten Menüs zur Auswahl machen diese Apps es so einfach, sich zu konzentrieren, wie Sie Ihr Telefon einschalten und die Hektik Ihres Alltags abschalten. Tatsächlich ist das Schwierigste an ihnen, zu entscheiden, welche App heruntergeladen werden soll.
Bei so vielen zur Auswahl kann es überwältigend sein, zu wissen, wo man anfangen soll. Deshalb haben wir die besten geführten Meditationen zusammengestellt, mit denen Sie Ihr Wohnzimmer (oder so ziemlich jeden anderen Ort) in einen virtuellen Wellness-Rückzugsort verwandeln können.
Die besten geführten Meditationen des Jahres 2022
Endeffekt
Es wurden viele Studien zu den körperlichen und geistigen Vorteilen der täglichen Meditation durchgeführt, die die Kraft zeigen, die diese einfache Praxis auf unser allgemeines Wohlbefinden haben kann. Leider ist es für die Mehrheit der Amerikaner keine gängige Praxis, da es an Allgemeinwissen und Zugang zu ausgebildeten Lehrern mangelt, die sie anleiten. Apps bringen diese jahrhundertealte Praxis mit von Experten erstellten und kuratierten Inhalten in unsere Taschen, die Ihre Meditationspraxis sowohl lehren als auch verbessern, den Prozess vereinfachen und ihn mit realen Situationen in Beziehung setzen, um Ihnen zu helfen, seine Funktionsweise zu verstehen. Sobald Sie die App gefunden haben, die am besten zu Ihrem Lebensstil passt, und sie in Ihre tägliche Routine integrieren, werden Sie verstehen, warum diese Praxis seit Hunderten von Jahren eine Form der Bewältigung und Verwaltung Ihres Wohlbefindens ist – und Sie werden entdecken, wie einfach es ist ist es, es in Ihr tägliches Leben zu integrieren.
Was sind geführte Meditationen?
Geführte Meditationen sind herunterladbare Inhalte, die auf Ihr Telefon gestreamt werden können, mit dem Ziel, Sie zu unterrichten und/oder Ihnen dabei zu helfen, eine Meditationspraxis zu Hause zu fördern, um Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Viele dieser Apps bieten eine Reihe von Optionen für reale Situationen oder Probleme wie Angstzustände, Depressionen oder Panikattacken. Der Großteil des Inhalts konzentriert sich darauf, Ihnen die Werkzeuge zu geben, die Sie benötigen, um zu meditieren, wann und wo immer Sie möchten.
Wie viel kosten geführte Meditationen?
Viele der verfügbaren Apps bieten kostenlose Inhalte, sei es eine Testphase oder eine begrenzte Auswahl an Klassen und Funktionen. Bei Insight Timer ist alles völlig kostenlos. Um Zugriff auf Premium-Inhalte zu erhalten, müssen Sie den Dienst entweder über einen monatlichen, jährlichen oder in einigen Fällen lebenslangen Zugangspass abonnieren. Diese können zwischen etwa 12 und 400 US-Dollar liegen.
Wie wir die besten geführten Meditationen ausgewählt haben
Unsere Top-Auswahl ist eine Kombination aus Apps für diejenigen, die mit Meditation vertraut sind, und für diejenigen, die gerade erst mit ihrer Reise zum mentalen Wohlbefinden beginnen. Wir haben uns diejenigen angesehen, die eine Vielzahl von Funktionen bieten, alle Erfahrungsstufen ansprechen und Spiritualität mit praktischer Anwendbarkeit kombinieren.
Als nächstes haben wir uns die Preis- und Abonnementmodelle angesehen, um sicherzustellen, dass eine Vielzahl von Budgets vertreten sind, einschließlich einiger Arten von kostenlosen Inhalten, entweder in Form von Probezeiträumen oder mit einer Auswahl an Klassen für diejenigen, die Abonnementkosten vermeiden möchten.
Schließlich haben wir die Funktionalität der Apps selbst überprüft und festgestellt, ob sie einfach zu navigieren, einfach im Design und intuitiv sind, um die Klassen und Inhalte zu finden, die Ihren Anforderungen am besten entsprechen.