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Suchen Sie nach neuen Wegen, um gesünder zu sein und Ihrem Körper etwas Gutes zu tun? Während es viele Möglichkeiten gibt, beides zu tun, ist eine der beliebtesten, sich auf eine Entgiftungsreise zu begeben, um zurückzusetzen. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist eine Saftkur.
Scrollen Sie weiter, um herauszufinden, ob eine Saftreinigung das Richtige für Sie ist und welche dieser besten Saftreinigungen am besten geeignet sind.
Die besten Saftreinigungen zum Ausprobieren im Jahr 2022
Endgültiges Urteil
Nach der Überprüfung mehrerer Saftreinigungen auf dem Markt ist Raw Generation unsere Top-Empfehlung. Das Unternehmen hat mehrere Optionen, von ballaststoffreichen Reinigungen über Entgiftungsreinigungen bis hin zu proteinreichen. Raw Generation verkauft auch unzählige andere Produkte, darunter Säfte, Smoothies, Riegel und mehr.
Was sind die Vorteile von Saftreinigungen?
Laut der ganzheitlichen Ernährungswissenschaftlerin Alle Weil „ermöglichen Saftreinigungen dem Körper eine Pause von der Überlastung mit potenziell allergenen und schweren Lebensmitteln und betonen leicht verdauliche und assimilierbare Nährstoffe aus reinem und starkem Obst und Gemüse.“
Durch das Trinken der Säfte sagt Weil, der sich auf die Entwicklung hochgradig personalisierter Reinigungen basierend auf den individuellen Bedürfnissen der Kunden spezialisiert hat, dass Sie in der Lage sind, den Körper nicht nur mit Nährstoffen, sondern auch mit Flüssigkeiten zu spülen, die helfen, die Körpersysteme zu entgiften und gleichzeitig zu hydratisieren.
Am anderen Ende des Spektrums glauben Body-Positive-Ernährungswissenschaftler wie Daisy Miller, eine Nicht-Diät-Ernährungsberaterin aus Rockville, Maryland, dass es keinen Nutzen hat, sich einer Saftkur zu unterziehen. „Wenn wir über unsere Eingeweide sprechen, müssen sie nicht ‚gereinigt’ werden“, sagt sie.
Für wen sind Juice Cleanses sicher?
„Ich würde jedem, der mit Essstörungen oder einer Essstörung zu kämpfen hat, dringend von der Verwendung von Saftkuren abraten, da dies nur eine Erweiterung der Störung sein kann“, sagt die ganzheitliche Ernährungswissenschaftlerin Amanda Carneiro von Raw Fitness and Nutrition. „Außerdem können Saftkuren ein Kaloriendefizit verursachen und den Körper zwingen, mit Cortisol zu laufen, was für jeden schädlich sein kann, der mit Nebennierenproblemen zu kämpfen hat.“
Als allgemeine Faustregel sagt Carneiro, dass Reinigungen sicher für diejenigen sind, die nach einer Möglichkeit suchen, sich von ungesunden Lebensmitteln, Alkohol oder einem insgesamt ungesunden Lebensstil zu entgiften. „Sie können auch nützlich sein, um Ihrem Verdauungssystem eine Pause zu gönnen“, fügt sie hinzu.
Der beste Weg, um festzustellen, ob eine Saftreinigung für Sie geeignet ist, besteht darin, mit Ihrem Arzt über bereits bestehende Erkrankungen zu sprechen, die sich nachteilig auf die Inhaltsstoffe oder Methoden der Reinigung auswirken könnten.
Wie funktionieren Saftreinigungen?
Tag für Tag nehmen wir Verunreinigungen aus Nahrung, Wasser und einfach der Luft zu uns. „Diese Toxine sammeln sich im Laufe der Zeit an und führen zu Gewichtszunahme und chronischen vermeidbaren Krankheiten“, sagt Weil und merkt an, dass die einfache Lösung darin besteht, Ihren Körper regelmäßig zu reinigen – was die Aufnahme von Toxinen reduziert und die Aufnahme von entgiftenden Inhaltsstoffen fördert – um die Spülung zu unterstützen diese Verunreinigungen aus Ihren Zellen und revitalisieren Sie sie mit einer nährstoffreichen Reinigungsdiät. „Das hilft nicht nur, im Hier und Jetzt auf Reset zu drücken, sondern gesunde Gewohnheiten festzulegen, die man im Alltag beibehalten und praktizieren kann“, erklärt sie.
Laut Weil fühlen sich die Menschen oft schlechter, bevor es ihnen besser geht, wenn sie sich einer Saftkur unterziehen. „Das bedeutet, dass Giftstoffe wie Fette aus den Speichern im Körper gezogen werden. Abhängig davon, wie effizient Ihre Entgiftungswege funktionieren, benötigen viele Menschen zusätzlich zu Säften wie Infrarotsauna und zusätzlichen Nahrungsergänzungs- oder Entgiftungsprotokollen zusätzliche Unterstützung.“
Wie können Sie eine unsichere Reinigung erkennen?
Sie sollten nach Reinigungsmitteln suchen, die wann immer möglich aus biologischen und regionalen Produkten hergestellt werden, um den Verbrauch von Pestiziden zu vermeiden. „Denken Sie daran, wie viele Sellerieköpfe es braucht, um einen 16-Unzen-Saft herzustellen“, sagt Weil. „Wenn Sie mit Chemikalien beladene Produkte verwenden, widerspricht dies jedem der Gründe, warum man überhaupt eine Reinigung durchführen würde.“
Sie sollten sich von zuckerhaltigen Formeln fernhalten, da sie zu einer Gewichtszunahme führen und für Diabetiker problematisch sein können. Schließlich sagt Weil, dass Sie sich von einer Reinigung fernhalten sollten, die versucht, Ihre Kalorien in Säften zu begrenzen, oder zu strenge Richtlinien einhält (normalerweise sollte eine Reinigung nur 2 bis 7 Tage dauern).
Als nächstes: Entdecken Sie 10 echte Lebensmittel, die den Glanz Ihrer Haut genauso steigern wie Nahrungsergänzungsmittel.
Methodik
Wir haben uns bei der Recherche zu diesem Artikel mehr als ein Dutzend Unternehmen angesehen, die Saftreinigungen anbieten. Datenpunkte, die wir bei unserer Auswahl berücksichtigt haben, waren Preis, Verfügbarkeit, Anzahl der Optionen und mehr. Wir haben auch mit Ernährungswissenschaftlern gesprochen, um ihre Meinung zu diesem Thema zu erfahren.