Die besten Sprays und Einreibungen zur Linderung von Muskelschmerzen im Jahr 2023

Die Linderung von Muskelschmerzen ist kein Scherz. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie an schwer beherrschbaren Erkrankungen wie Arthritis oder Ischias oder stressbedingten Schmerzen leiden. Es kann definitiv einige Zeit dauern, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, sei es Dehnübungen, Bittersalzbäder oder tägliche Spaziergänge durch die Nachbarschaft. Was aber passiert, wenn Sie einen Schub verspüren: Sie brauchen Linderung Jetzt Und Sie können sich nicht für die besten Sprays und Einreibungen gegen Muskelschmerzen entscheiden? (Hier kommen wir ins Spiel – Spoiler-Alarm, wir lieben dieses von Biofreeze, während diese Option das Gütesiegel von Serena Williams trägt.) Durch Befragung medizinischer Experten, Erforschung der Linderung von Muskelschmerzen und einige praktische Erfahrungen selbst haben wir es geschafft Es ist mir gelungen, eine Liste der besten Sprays, Einreibungen und Gele zur Linderung von Muskelschmerzen zusammenzustellen. Schauen Sie sich unsere Top-Tipps im Voraus an.

Stewart Parnacott ist zertifizierter Anästhesist, Dozent am Baylor College of Medicine und zertifizierter Personal Trainer. Christynne Helfrich, PT, DPT, OCS ist Physiotherapeutin bei Hinge Health. Seit 2010 ist sie praktizierende Ärztin. Helfrich ist staatlich geprüfte Fachärztin für Orthopädie und Mitglied der American Physical Therapy Association. Bevor sie zu Hinge Health kam, praktizierte sie in verschiedenen ambulanten Einrichtungen, arbeitete mit College-Football-Teams und arbeitete mit Mitgliedern in ihrem eigenen Zuhause.

1. Topische nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs)

„Studien haben ergeben, dass topische NSAIDs Muskelschmerzen und Entzündungen wirksam lindern können“, sagt Helfrich. Sie verweist auf eine Studie aus dem Jahr 2016, in der festgestellt wurde, dass NSAIDs eine umfassende Linderung akuter Muskelschmerzen bieten. NSAIDs gehören zu den am häufigsten verschriebenen Medikamenten bei schmerzhaften Gesundheitszuständen wie Arthritis. Nicht verschreibungspflichtige, rezeptfreie NSAIDs können Aspirin und Ibuprofen umfassen. Mittlerweile sind Diclofenac-Natrium-1-Prozent-Gel und Diclofenac-Epolamin-1,3-Prozent-Pflaster einige gängige topische NSAIDs. Davon werden Sie auf unserer Liste nicht allzu viele finden, da für einige ein Rezept erforderlich ist. Wenn Sie außerdem starke und anhaltende Schmerzen, Schwellungen und Rötungen in Ihren Gelenken und Muskeln verspüren, konsultieren Sie am besten einen Arzt.

2. Menthol

„Menthol und Kampfer [a common ingredient in remedies applied to the skin] wirken, indem sie ein kühlendes Gefühl erzeugen, das Entzündungen reduzieren und Beschwerden lindern kann“, erklärt Parnacott. Helfrich bestätigt dies und stellt fest, dass „Produkte auf Mentholbasis eine wirksame kurzfristige Linderung von Muskelschmerzen bewirken können.“ Ein Artikel aus dem Jahr 2020 kam außerdem zu dem Schluss, dass rezeptfreie Menthol-Gele und -Sprays besonders wirksam seien, wenn es darum gehe, die Genesung nach durch körperliche Betätigung verursachten Verletzungen zu beschleunigen. Menthol kann ein kühlendes Gefühl hervorrufen, das sich bei schmerzenden Gelenken, Muskeln oder Prellungen beruhigend auswirken kann und nachweislich auch die Durchblutung fördert.

3. Magnesium

Laut Helfrich ist Magnesium hilfreich, wenn es entweder in Creme- oder Ölform verwendet wird. Sie sagt, dass die Forschung derzeit nur begrenzte Erkenntnisse über den Nutzen für die topische Anwendung gibt, aber es ist bekannt, dass es „eine große Rolle bei der Muskelfunktion und -entspannung spielt“.

4. Kampfer

Kampfer ist eine organische Verbindung, die in Bäumen vorkommt. Es kann als Hauptwirkstoff in Schmerzsprays verwendet werden, ist aber in Kombination mit Menthol besonders wirksam. Der Inhaltsstoff kommt typischerweise in topischen Lotionen und Cremes vor und kann bei Reizungen und Schmerzlinderung im Zusammenhang mit Arthritis, Verbrennungen, Pilzinfektionen und mehr helfen.

Die Wahl zwischen einem Gel oder einem Spray hänge hauptsächlich von den persönlichen Vorlieben des Benutzers ab, sagt Parnacott. „Sprays werden im Allgemeinen für große Muskelgruppen oder schwer zugängliche Bereiche bevorzugt, da sie eine breite Abdeckung und eine schnelle Absorption bieten“, erklärt er. „Gele eignen sich möglicherweise besser zur gezielten Schmerzlinderung und können sanft in die betroffene Stelle einmassiert werden.“ Helfrich sagt, dass beide gleichermaßen wirksam sein können und von der Anwendungsmethode und dem Schmerzniveau der Person abhängen. „Es ist wichtig, die Produktetiketten zu lesen und die Inhaltsstoffe und deren Verwendungszweck zu verstehen“, erklärt sie. „Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden oder Bedenken haben, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie neue schmerzlindernde Produkte verwenden.“

Sprays und Gele zur Linderung von Muskelschmerzen haben oft kühlende oder wärmende Eigenschaften, je nachdem, welches Produkt Sie kaufen. Kühlsprays können Menthol oder Pfefferminzöl enthalten, die beim Auftragen sofort ein kühles Gefühl hervorrufen. In der Zwischenzeit verteilen wärmende Sprays beim Einmassieren wahrscheinlich Wärme im gesamten betroffenen Bereich. „Kühlsprays werden oft bei akuten Verletzungen wie einer Knöchelverstauchung oder einer Muskelzerrung eingesetzt, um eine sofortige Schmerzlinderung zu erzielen“, sagt Helfrich. „Wärmesprays enthalten meist Inhaltsstoffe wie Capsaicin, die eine wärmende Wirkung haben. Sie werden häufig bei Muskelkater, Steifheit und chronischen Schmerzzuständen eingesetzt, da sie dazu beitragen können, die Durchblutung des Bereichs zu erhöhen und verspannte Muskeln zu entspannen.“

Nachdem wir mit unseren medizinischen Experten gesprochen hatten, berücksichtigten wir bei der Suche nach den besten Produkten zur Linderung von Muskelschmerzen noch einige weitere Faktoren:

Budget: Produkte zur Behandlung chronischer Schmerzen oder zur Schmerzlinderung können schnell im Umlauf sein. Wir haben darauf geachtet, eine große Auswahl an Artikeln für ein breites Budget anzubieten, damit jeder etwas finden kann. Kundenbewertungen und Rezensionen: Jedes von uns ausgewählte Produkt hat mindestens eine 4-Sterne-Bewertung. Wir haben die Bewertungen der Käufer durchforstet, um sicherzustellen, dass der Artikel bei der Linderung ihrer Schmerzen hilfreich war. Inhaltsstoffe: Wir haben sichergestellt, dass alle Wirkstoffe in jedem Produkt bereits von unseren Experten bestätigt wurden. Viele Sprays und Einreibungen zur Linderung von Muskelschmerzen enthalten als Hauptzusatzstoff Lidocain. Da unsere Experten dies jedoch nicht empfohlen haben, haben wir davon Abstand genommen und uns stattdessen für Menthol, Magnesium und Kampfer entschieden.