Die besten Workouts, die Sie ausprobieren sollten, wenn Sie schlechte Schultern haben (und einige, die Sie vermeiden sollten)

Hanteln über den Kopf zu schieben tut weh. Um Ihre Schultern ohne Schmerzen zu straffen, versuchen Sie es mit Frontheben. Stehen Sie aufrecht mit einer Hantel in jeder Hand, die Handflächen zeigen zum Boden und heben Sie langsam Ihre Arme an, bis sie einen 90-Grad-Winkel zu Ihrem Körper bilden. Kehren Sie die Bewegung um, um die Gewichte langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition abzusenken. Wiederholen Sie dies für 12 Wiederholungen.