Die Erlaubnis, alles zu fühlen – Jennifer Racioppi
Die letzten Wochen haben sich für mich wie ein totaler Overdrive angefühlt. Wichtige Treffen, viele Veranstaltungen, familiäre Notfälle und nicht viel Zeit für mich. Ich neige dazu, ziemlich gut auf mich selbst aufzupassen. Wenn sich die Dinge super beschäftigt anfühlen , habe ich eine Energiereserve, um die Distanz zu bewältigen. Dies ist jedoch ein rutschiger Hang. Es gibt eine feine Linie zwischen dem Erschließen meiner Reserven, um die Extrameile zu gehen, und dem Erschöpfen der Reserven insgesamt. In einer Minute kann ich mich ganz gut fühlen, wenn ich mich härter fahre, als ich es normalerweise mag, und in der nächsten kann ich mich fühlen, als würde ich direkt in eine Kernschmelze geraten. Diese Woche war eine dieser Wochen, in denen ich mich auf dem Weg ins tote Zentrum in das Kern-O-Rama ertappte.
Glücklicherweise bin ich ein scharfer Beobachter der Warnzeichen geworden und blinkende rote Lichter, die mit dem Aufheben von r auf leer verbunden sind. Das rot blinkende Licht Nummer eins für mich ist Ressentiments. Ich lebe ein ziemlich gutes Leben und Dankbarkeit ist ein enormer Wert für mich. Wenn ich also anfange, Ressentiments zu spüren, die mit Dankbarkeit konkurrieren, weiß ich , dass etwas nicht stimmt.
Also hier ist was passiert – anstatt im Kreislauf von Go-Go-Go stecken zu bleiben, habe ich mich gemeldet. Ich ging anders vor und ging wieder ins Bett. Ja, ich habe spontan Pläne storniert und mir die zusätzliche Zeit gegönnt, die ich zum Schlafen brauchte. Ich habe eine Massage geplant. Ich gab mir die Zeit, die ich im Fitnessstudio brauchte, und ging mit einem Freund ins Spa.
Der Gedanke “ist das legal” ging mir durch den Kopf; Je mehr ich mich jedoch in die Erlaubnis hinein entspannte, genau zu fühlen, wo ich war, desto mehr wurde mir klar, dass ich langsamer werden musste. Dies gab mir Zeit, mich auf Dinge einzulassen, die sich für mich intern zusammenbrauen und die ich noch nicht angesprochen hatte. Ich erkannte, dass ich etwas genauso Wertvolles wie meine Arbeit in der Außenwelt tat, indem ich mir die Erlaubnis gab aufzuhören: zu fühlen, was wirklich für mich innerlich geschah.
Ich teile dies mit Ihnen, weil Erlaubnis menschlich zu sein ist eine wichtige Philosophie, die ich in allen Aspekten meines Lebens und Geschäfts verwende. Es ist etwas, von dem ich glaube, dass es auch Ihr Leben verändern kann.
Erfolg setzt voraus, dass Sie sich ehrlich der menschlichen Erfahrung stellen und akzeptieren, dass konsequentes Handeln wirklich keine Option ist. Manchmal müssen wir aufhören.
Wir müssen uns der Tatsache bewusst sein, dass manchmal Dinge chaotisch werden können, und das ist völlig in Ordnung (vom Standpunkt der Produktivität aus wird es bevorzugt). Erfolg bedeutet nicht, Perfektion zu erreichen. Es geht um Fortschritt und vor allem darum, dein optimales, authentisches DU zu werden. Es geht darum, ein erfülltes, erfülltes und reales Leben zu führen. Im wirklichen Leben gibt es gelegentlich Schmerzen, Unglück, Ressentiments, Wut sowie Freude, Befriedigung, Glück und Liebe. Es ist eine sowohl / als auch Situation, kein entweder / oder. Je mehr wir lernen, mit all unseren Emotionen zu tanzen, desto stärker werden wir.
Wenn wir die Schwierigkeiten und Beschwerden akzeptieren, können wir besser das schaffen, was wir wirklich wollen: Optimale Gesundheit. Maximaler Fokus. Absolute Leichtigkeit. Dies erfordert radikale Ehrlichkeit, angefangen damit, alle Ihre Emotionen vollständig zu spüren, auch die, die Sie sich wünschen möchten, und sich nicht Ihrer Wahrheit zu widersetzen.
Daniel Wegners Theorie der ironischen Verarbeitung des Harvard-Sozialpsychologen erzählt Wenn Gedanken geleugnet oder unterdrückt werden, werden sie wahrscheinlich dominanter. Diese Theorie zeigt, dass Sie, wenn Sie sich nicht die Erlaubnis geben, die Bandbreite Ihrer Emotionen zu spüren, diese in anderen Lebensbereichen sehen, auch wenn sie nicht wirklich da sind. Je mehr Sie sich ihnen widersetzen, desto mehr verewigen sie sich. Indem Sie lernen, Ihre Gefühle für sich selbst zu benennen – selbst die hinterhältigen wie Ressentiments, Eifersucht und Neid -, beschleunigen Sie den Prozess, sie in freundschaftlichere und produktivere Seinszustände umzuwandeln.
Es liegt an Ihnen, alle Ihre Emotionen zu akzeptieren und die am besten geeignete Reaktion darauf zu wählen, falls überhaupt eine Reaktion erforderlich sein sollte. Es ist nichts Falsches daran, all deine Gefühle zu spüren, auch die schwierigen wie Ressentiments, Wut, Hass und Eifersucht. (Sobald Sie eine Emotion vollständig akzeptiert haben, ist es einfacher, sie loszulassen.) Es sind Ihre Verhaltensweisen und Handlungen, die Auswirkungen haben, nicht Ihre Emotionen.
Das Akzeptieren all Ihrer Emotionen führt zu mehr Belastbarkeit. Freiheit und Bewusstsein. Je schneller wir mit uns selbst real werden, desto schneller können wir das umwandeln, was wir freigeben müssen.
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