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Die heilende Herzmeditation

Wählen Sie eine Zeit, zu der Sie 20 Minuten lang ungestört bleiben. Lösen Sie enge Kleidung. Trennen Sie das Telefon. Leichter Weihrauch und eine Kerze von Ihrem Schattenaltar. Spielen Sie entspannende, leise Musik. Nehmen Sie die Meditation auf Band auf oder lassen Sie sie sich von jemandem vorlesen.

Beginnen Sie wie bei allen Übungen in diesem Buch – atmen Sie langsam und tief durch. Atme alle deine Sorgen und Sorgen des Tages aus. Atme ein Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens ein. Wenn Sie bemerken, dass Sie entspannter werden, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Bereich um Ihr Herz. Dies ist der Bereich Ihres spirituellen Ideals und hier findet jede Heilung statt.

Atmen Sie Ihre Sorgen aus. Atme ein wunderschönes rosarotes Licht ein. Lass es dein Herz umgeben und dich mit einem Gefühl des Wohlbefindens erfüllen. Lassen Sie das rosarote Licht sich ausdehnen, Ihren Körper füllen und um Sie herum strahlen. Lass dir Zeit. Atme langsam. Sie fühlen sich sicher, ruhig und geliebt.

Ohne Erwartung wissen Sie, dass Sie den heiligen Raum betreten, um mit Ihrem Höheren Selbst zusammen zu sein. Sei still und in Frieden. Lassen Sie Ihre Gedanken enden und gehen, ohne sie zu zensieren. Betrachten Sie sie mit Distanz und bringen Sie sie, wenn Ihr Geist wandert, zurück zu Ihrem rosafarbenen Herzzentrum und Ihrer langsamen, tiefen Atmung. Die leise, leise Stimme in dir flüstert nur, sie schreit nie. Hören Sie auf die Kommunikation mit Ihrem Höheren Selbst.

Kommen Sie ruhig und absichtlich in Ihren Körper zurück. Machen Sie sich Ihre Umgebung, die Platzierung Ihrer Füße und Ihren Bodenkontakt bewusst. Öffne deine Augen und kehre allmählich zum normalen Bewusstsein zurück. Wisse, dass dir das Gefühl der universellen Liebe jederzeit und überall wieder zur Verfügung steht. Es umgibt dich immer, ob du dir dessen bewusst bist oder nicht. Fühle dich verbunden mit etwas Größerem als dir. Wisse vor allem, dass du geliebt wirst und es immer warst. Tragen Sie Ihre Erfahrungen in ein Tagebuch ein.

Auszug aus Tarot Shadow Work

von Christine Jette

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