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Die Kraft der Präsenz im Zeitalter der Ablenkung

Jason Wrobel ist ein ehemaliger Wanderlust-Lehrer und zusammen mit Whitney Lauritsen Mitbegründer von Wellevatr. Die Mission von Wellevatr ist es, Ihnen dabei zu helfen, sich aus dem Weg zu räumen, sich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist, und gesündere Entscheidungen zu treffen, die zu nachhaltigen Ergebnissen führen, damit Sie sich glücklicher, selbstbewusster, liebevoller und erfüllter fühlen. Durch fokussierte, intime, herzzentrierte und effektive Strategien helfen wir Menschen, ihr allgemeines Wohlbefinden in jedem Aspekt des Lebens zu verbessern – mental, körperlich und spirituell – durch kraftvolle Mindset-Praktiken, um ihr Leben zu verbessern und ihre inneren Superkräfte freizusetzen.

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Vor kurzem ist auf Instagram etwas Lustiges passiert.

Eine der beliebtesten Wellness-Influencerinnen auf der Plattform beschloss, ihren gesamten Geburtsprozess zu dokumentieren, von starken Wehen über die Fahrt ins Krankenhaus in überstürzter Panik mit ihrem Mann im Auto bis zum eigentlichen Moment der Geburt … und darüber hinaus.

Es war absolut faszinierend zu sehen, wie jemand einen Moment dokumentierte, der mit Sicherheit einer der intimsten, heiligsten und seltensten Momente im Leben eines Menschen ist. Irgendetwas an ihrer Energie und Herangehensweise an die Dokumentation des Prozesses ließ mich jedoch innerlich eklig werden. Es gab eine Energie der Selbstverherrlichung und Showmanier, die sich nicht so anfühlte, als käme sie von einem authentischen Ort.

Diese Instagram-Geschichten haben bei mir einige ernsthafte Emotionen geweckt und eine viszerale Reaktion in meinem Herzen hervorgerufen. Es scheint, dass es in den sozialen Medien nichts Tabu gibt, was die Leute heutzutage teilen. Es stellt sich die Frage: Welche Elemente des Lebens behalten wir privat und welche teilen wir öffentlich? Ist alles Freiwild? Warum haben wir das Bedürfnis, ständig alles zu teilen?

Ich saß mit diesen Fragen und kam zu einer anderen Frage: nur weil wir kann die intimsten, heiligsten Details unseres Lebens teilen – heißt das, wir sollte Teile sie? Und darüber hinaus, was geben wir energisch in unserem Leben auf im Austausch für öffentliche Aufmerksamkeit, Online-Bekanntheit und kulturelle Bedeutung?

Welche Elemente des Lebens halten wir privat und welche teilen wir öffentlich? Ist alles Freiwild?

Dieser kleine, mikrokosmische Moment einer Influencerin, die ihren Geburtsprozess auf Instagram dokumentiert, wirft eine sehr wichtige Frage auf, wenn wir die Makroauswirkungen unserer Zeit- und Energieinvestitionen in Social Media betrachten: Wenn Sie alles dokumentieren, können Sie bei irgendetwas vollständig präsent sein?

Einen Moment festhalten vs. einen Moment leben

Das Streben nach dem Festhalten oder Dokumentieren eines Moments bedeutet, dass Sie in diesem Moment nicht vollständig präsent oder verkörpert sein können. Ihr Fokus liegt darauf, zu versuchen, die Nuancen, die Gefühle, die Feinheiten und die Emotionen im Moment selbst einzufangen und zu dokumentieren, anstatt sie vollständig zu erleben.

Dies ist besonders besorgniserregend in einem digitalen Zeitalter, in dem jeder sein Leben teilt, einschließlich intimer Details über Tod, Geburt, Leben, Verlust und alles dazwischen. Aber was motiviert dieses Verhalten? Es ist einfach genug, den grassierenden Narzissmus, den unsere Gesellschaft feiert, anzuprangern und mit dem Finger auf das oberflächliche Streben nach Bekanntheit im Internet zu zeigen, aber es gibt weitaus mehr Motive für dieses Verhalten als das oberflächliche Streben nach Anhängern und Ruhm.

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Die vier dualen Grundtriebe

Es gibt ein psychologisches Konzept, das versucht, die Motive hinter den meisten menschlichen Verhaltensweisen zu erklären, genannt Die vier dualen Grundtriebe. Im Wesentlichen besagt die Destillation dieses Modells, dass Menschen von Natur aus dazu hingezogen sind, zu versuchen, bestimmte Aspekte des Lebens zu erreichen, während sie gleichzeitig versuchen, andere zu vermeiden und sich ihnen zu widersetzen.

Diese doppelten Grundtriebe motivieren praktisch alles menschliche Verhalten, und tatsächlich brauchen wir ein gewisses Maß an Befriedigung dieser Triebe für unser eigenes psychologisches und emotionales Wohlbefinden. Der Trick besteht darin, diese Triebe nicht unser Leben bestimmen zu lassen; wir müssen ihnen in Maßen und Ausgewogenheit Aufmerksamkeit schenken.

Auf der einen Seite wollen wir Freude, Trost, Aufmerksamkeit und Anerkennung in unserem Leben haben. So viel wie möglich, vielen Dank. Umgekehrt tun wir alles in unserer Macht Stehende, um Schmerz, Unbehagen, Ablehnung und Missbilligung zu vermeiden. Diese Motivationen sind oft unbewusst, was bedeutet, dass wir uns nicht bewusst sind, dass sie tatsächlich die Show leiten.

Das gleichzeitige Verfolgen und Vermeiden dieser Triebe ist jedoch unumgänglich, was bedeutet, je mehr wir eines unserer Bedürfnisse befriedigen, desto mehr bekommen wir das Gegenteil von dem, was wir so verzweifelt zu vermeiden versuchen. Das ist die dualistische Natur des menschlichen Bewusstseins und der Welt, die wir für uns selbst geschaffen haben. Zum Beispiel: Ist dir schon einmal aufgefallen, dass jemand, der super berühmt wird, im Allgemeinen viel Liebe von der Öffentlichkeit bekommt, aber auch viel Hass? Das ist die Dualität dieser Triebe in Aktion.

Um wirklich präsent zu sein und Freiheit zu genießen, dürfen wir uns nicht von dem inbrünstigen, verzweifelten Bedürfnis beherrschen lassen, diese Triebe zu besänftigen oder sie um jeden Preis zu vermeiden. Es ist auch ein großer Vorteil, Schmerz, Unbehagen, Ablehnung und Missbilligung zu akzeptieren, wenn die meisten Menschen auf dieser Welt ihr Bestes tun, um sich von diesen Erfahrungen zu entfernen.

Um wirklich präsent zu sein, dürfen wir uns nicht von diesen Trieben beherrschen lassen – oder vermeiden.

In der Natur entsteht Wachstum aus dem Wechselspiel zwischen einer auslösenden Kraft und einer widerstrebenden Kraft. Ähnlich wie Samen durch den Boden dringen und die Pflanzen, zu denen sie werden, Beton durchbrechen, um Luft und Sonnenlicht zu erreichen, brauchen wir als Menschen sowohl eine initiierende als auch eine widerstrebende Kraft, um unser höchstes Potenzial auszuschöpfen. Leider lernen die meisten von uns, wie sie ihre Umgebung manipulieren können, um einen Zustand der Störungsfreiheit zu erreichen. Die allgemeine Einstellung lautet: „Wenn ich im Leben nur alles bekomme, was ich will, dann werde ich es endlich genießen. Dann kann es mir keiner mehr nehmen.“ Es ist unser illusorisches Streben nach Sicherheit, Kontrolle und Gewissheit, das uns hilft, die Herausforderungen des Lebens zu vermeiden, die uns helfen, zu wachsen und zu expandieren.

Präsenz üben.

In unserem kulturell anerkannten und gefeierten Streben nach Vergnügen, Komfort, Aufmerksamkeit und Anerkennung können wir oft das aus den Augen verlieren, was wirklich zählt: vollständig am Leben zu sein.

Das bedeutet, nicht nur Luft zu schnappen, sondern den schönen, scheinbar harmlosen Momenten unseres Lebens so präsent wie möglich zu sein: Eine entzückende Hauskatze, die in der Sonne badet, eine Tasse heißen Morgenkaffee, während wir unserem Liebhaber in die Augen schauen, unsere hören Lieblingssong an der Kasse im Supermarkt an, oder einfach noch einmal durchatmen. Es gibt jeden Tag unendlich viele heilige Momente, um den einfachen Gaben des Lebens präsent zu sein.

Allzu oft zücken Menschen jedoch unbewusst ihre Smartphones oder Kameras, wenn etwas Wunderbares oder Entzückendes passiert, um den Moment festzuhalten. Ich mache das die ganze Zeit (besonders mit meinen Katzen und meinem Frenchie!) Aber was wäre, wenn wir gemeinsam mehr Präsenz in diese Momente bringen und uns die Frage stellen würden: „Was ist hier wichtiger, ein Video oder Foto von diesem Moment zu bekommen? oder es tatsächlich leben?“

Indem wir einfach unsere automatischen Impulse bemerken, diese Momente festzuhalten, können wir eine bewusste Wahl treffen, wie präsent und wie engagiert wir damit sein möchten. Es gibt keine richtige oder falsche Wahl – nur eine Gelegenheit, Präsenz zu üben und den Moment vollständig zu empfangen. Eines ist mir im Leben aufgefallen und das ist:

Je präsenter Sie im Moment sein können, desto mehr Dankbarkeit, Ehrfurcht, Staunen und Wertschätzung können Sie in diesem Moment erfahren.

Oder anders gesagt: Präsenz ist an und für sich Gegenwart. Alles, was wir tun müssen, ist zu lernen, wie wir es vollständig empfangen können.

Jason Wrobel ist ein prominenter veganer Koch, Fernsehmoderator und Mitbegründer von Wellevatr, einer Hochleistungs-Wellnessmarke, die sich dafür einsetzt, Ihnen dabei zu helfen, den Spaß in Ihrer Angst zu finden, die Diamanten im Unbehagen zu entdecken und sich mit der angeborenen Größe Ihres wahren Wesens auszurichten. Erfahren Sie mehr unter Wellevatr.com.

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