Die Kraft des positiven Denkens: 7 achtsame Gewohnheiten zur Schaffung positiver Gedanken

Die Kraft des positiven Denkens ist eine der Hauptgewohnheiten erfolgreicher Menschen. Wenn Sie positives Denken üben, können Sie die richtigen Ziele besser setzen und diese besser erreichen. Die Vorteile hören hier nicht auf – Positivität fördert Ihre geistige und körperliche Gesundheit und verändert die Art und Weise, wie Sie mit anderen interagieren.

Selbst wenn Sie all dies wissen, kann es schwierig sein, fest verwurzelte Muster zu ändern des negativen Denkens. Eine positive Person zu werden kann eine Herausforderung sein – vielleicht haben Sie sich gefragt, ob Sie nur gegen die Kraft des positiven Denkens immun sind.

Die gute Nachricht ist, dass Sie die Wahl haben. Sie können die Kraft des positiven Denkens nutzen, da es jedem zum Lernen zur Verfügung steht. Solange Sie die richtige Einstellung und die richtigen Werkzeuge haben.

Hier sind 7 achtsame Gewohnheiten, die Es ist erwiesen, dass sie positive Gedanken erzeugen, die Ihnen konkrete Techniken zum Üben liefern. Einschließlich der Entwicklung neuer Gewohnheiten, die von Dauer sind, sodass Sie allmählich einen Unterschied in Ihrem Alltag feststellen.

Kraft des positiven Denkens Warnung: Nur positive Stimmung

Bevor wir weiter gehen, ist es wichtig zu beachten, dass dieser Leitfaden nur eine Zone mit positiver Stimmung ist. Wir werden uns nicht mit den Schwierigkeiten Ihrer Vergangenheit befassen, mit den Dingen, die Sie zurückgehalten haben, oder mit den Worten dieser inneren kritischen Stimme, die Sie zu Fall bringt.

Stattdessen werden wir Betrachten Sie das Thema der Kraft des positiven Denkens auf produktive, konstruktive und proaktive Weise.

Vielleicht lesen Sie diesen Haftungsausschluss und fühlen sich skeptisch. Wenn Sie jedoch diesem Beispiel folgen, werden Sie bald feststellen, dass die Aufrechterhaltung einer positiven Stimmung nicht so schwierig ist, wie es sich anhört. Mit etwas Mühe, Entschlossenheit und Übung können Sie die Art von achtsamen Einstellungen schaffen, die Negativität so gut wie aus Ihrem Leben verbannen.

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht der positivste Mensch zu sein, kann sich dies ändern . Sobald Sie Ihre Kraft des positiven Denkens nutzen, werden Sie überrascht sein, wie viele andere Dinge sich in und um Sie herum zu ändern beginnen.

Wie das Gesetz der Anziehung sagt, zieht Gleiches Gleiches an. Dies bedeutet, je positiver Sie sind, desto mehr ziehen Sie positive Menschen, Chancen und Entscheidungen in Ihre Umlaufbahn. Sie beginnen auf einer Frequenz der Fülle zu vibrieren. Die Fülle in Ihrem Leben lässt Sie sich nur positiver fühlen. Auf diese Weise konzipiert, gibt es keine Begrenzung dafür, wie glücklich Sie sein können oder wie viel Güte Sie anziehen können.

Um es noch einmal zu betonen, es ist nur von hier an eine positive Stimmung. Jetzt wollen wir Erforschen Sie einige konkrete Fakten darüber, wie konsistente, anhaltende Positivität Ihr Leben auf greifbare Weise verbessern kann.

Positiv denken, positiv sein: Was passiert?

• Stress schneller und effektiver bewältigen – anstatt sich auf das Negative zu konzentrieren, suchen positive Menschen nach Lösungen. Und wenn wir Lösungen finden, beginnt sich der Stress aufzulösen.
• Verbesserte Gesundheit – Es gibt Hinweise darauf, dass positive Gedanken die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten erhöhen und die Fähigkeit verbessern, sich von gesundheitlichen Rückschlägen zu erholen.
• Bessere Beziehungen zu Menschen – wir alle fühlen uns zu positiven Menschen hingezogen, also sind wir positiv bringt mehr Menschen in unser Leben. Mit einer positiven Einstellung sind wir auch besser in Kommunikation und Verhandlung.
• Konzentrierter werden – mit der Kraft des Positivdenkens sind Sie motiviert, die Dinge zu erreichen, die für Sie wichtig sind. Sie können das Rauschen ausschalten und einstellen, was zu tun ist.
• Fühle mehr Selbstvertrauen – Positivität erstreckt sich auf deine Sicht auf dich selbst und deinen Wert und steigert dein Selbstwertgefühl. Je positiver Sie sind, desto mehr glauben Sie an Ihr eigenes Potenzial und geben sich die Möglichkeit, es zu erfüllen.
• Erfolgreicher sein – Als positive Person erzielen Sie nicht nur Erfolg durch das Gesetz der Anziehung, sondern können sich auch besser vernetzen und inspirieren andere.
• Erleben Sie mehr Glück

  – Es liegt auf der Hand, dass Positivität Freude, Optimismus und Zufriedenheit bringt. Wenn Sie eine positive Einstellung haben, bemerken und schätzen Sie die schönen Dinge im Leben.

Wenn Sie dies nicht tun mag nichts, ändere es. Wenn Sie es nicht ändern können, ändern Sie die Art und Weise, wie Sie darüber denken.

~ Mary Englebreit

Der positive Denker sieht das Unsichtbare, fühlt das Immaterielle und erreicht das Unmögliche.

~ Winston Churchill

Wenn du es keinem Freund sagen würdest, sag es dir nicht.

~ Jane Travis

Wie bleibe ich positiv? Nutzen Sie die Kraft des positiven Denkens

Nachdem Sie ein tieferes Verständnis dafür aufgebaut haben, warum und wie positives Denken Ihr Leben vollständig verändern kann, ist es Zeit, sich damit zu befassen, wie Sie ein Mensch werden können positivere Person.

Ja, die meisten von uns können sich zu einem positiven Gedanken oder Gefühl überreden, aber es ist eine weitreichende, anhaltende Veränderung, die wirklich den Unterschied macht. Das bedeutet, dass es wichtig ist, sich darauf zu konzentrieren, wie Sie in allen Bereichen Ihres Lebens positiv bleiben können.

Es gibt mindestens sieben Gewohnheiten, die Ihnen nachweislich dabei helfen, Ihre Kraft des positiven Denkens zu nutzen, und wir ' Ich erkläre, wie Sie diese Gewohnheiten ab heute für sich selbst entwickeln können. Währenddessen bieten wir Techniken und Vorschläge an, die Ihnen helfen, die vielen verschiedenen Arten zu erkennen, wie Sie sich möglicherweise anders verhalten.

Jede der sieben Gewohnheiten, die wir diskutieren, kann durch a verwirklicht werden Eine Reihe von Ansätzen, und es ist wichtig, diejenigen zu finden, die zu Ihren einzigartigen Zielen, Werten und Ihrer Persönlichkeit passen.

The Power Of The Menschen, mit denen Sie sich umgeben

Während wir andere beeinflussen können, um sich zu ändern, können sie uns auch beeinflussen. Der Satz „Mit den Menschen, mit denen Sie sich umgeben, werden Sie“ zeigt deutlich, wie wichtig unser sozialer Kreis sein kann. Um positiver zu werden (und dies auch zu bleiben), konzentrieren Sie sich darauf, Verbindungen zu Menschen aufzubauen, die gut darin sind, positive Schwingungen zu senden.

Wenn Sie sich jemals fragen: „Wie kann ich mich mit erfolgreichen Menschen umgeben? ? ”, Wissen Sie, dass der erste Schritt darin besteht, Ihre bestehenden Beziehungen zu Menschen zu pflegen, die ihre Ziele gut erreichen können. Sie mögen unterschiedliche Leidenschaften haben und in verschiedenen Bereichen arbeiten, aber wenn sie positiv und erfolgreich sind, können Sie ihnen ähnlicher werden, indem Sie einfach in ihrer Nähe sind.

Wieder zieht Gleiches Gleiches an. Je mehr Zeit Sie mit erfolgreichen Menschen verbringen, desto mehr lernen Sie neue Menschen kennen, die Sie zum Erfolg inspirieren und motivieren. Dies erhöht Ihre Fähigkeit zum positiven Denken um das 10-fache!

Versuchen Sie außerdem, auf wirklich breite Weise über den Erfolg nachzudenken. Während Sie sicherlich davon profitieren können, sich mit Menschen zu umgeben, die erfüllte Jobs und gute Gehälter haben, ist es einfacher, positiv zu bleiben, wenn Sie über den Arbeitsplatz hinausblicken. Zum Beispiel sollten Sie sich auch mit Menschen umgeben, die ein blühendes Liebesleben haben und Zeit für persönliches Wachstum verwenden.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um herauszufinden, wen Sie umgeben möchten – und daher wen Sie wollen werden – ist eine Übung, bei der Sie über Ihr ideales Vorbild nachdenken. Welche Eigenschaften haben sie? Was können sie gut und wie verhalten sie sich? Dies gibt Ihnen einen konkreten Eindruck von den Arten von Menschen, mit denen Sie mehr Zeit verbringen sollten, wenn Sie eine positive Einstellung entwickeln und aufrechterhalten möchten.

Die Kraft der Wörter

Die Wörter, die Sie auswählen, spielen auch eine dramatische Rolle, um positiv zu sein. Ihre Sprache beeinflusst Ihre Sicht auf sich selbst, Ihre Fähigkeiten und Ihre Erwartungen. Erfolgsgewohnheiten erfordern, dass Sie realistisch und dennoch selbstbewusst sind und das Beste tun, was Sie können. Folglich lernen Menschen, die Erfolg haben, ihre Sprache zu verfeinern und sie der Negativität zu berauben. Aber wie können Sie die Kraft der Wörter am effektivsten nutzen?

Machen Sie es sich zunächst zur Gewohnheit, Ihrer Wortwahl mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Sie können beispielsweise eine bestimmte Zeitspanne festlegen (z. B. ein paar Stunden oder einen Tag) und dann einige Notizen darüber machen, durch welche Wörter Sie sich gestärkt und positiv gefühlt haben.

Im Gegensatz dazu, wenn Sie es bemerken Sprechweisen, die Ihnen nicht helfen, auf Positivität aufzubauen, überlegen Sie, wie Sie etwas ändern können. Versuchen Sie, Wörter wie „kann nicht“, „nie“ und „sollte nicht“ durch ehrgeizige Wörter zu ersetzen, die das Leben beschreiben, das Sie erschaffen möchten.

Zweitens ist das Entwerfen und Rezitieren von Affirmationen von großer Bedeutung Art und Weise, Wörter im Dienst der Positivität zu verwenden. Affirmationen sind nur Aussagen, die Sie sich selbst sagen, um Ihre Ziele zu unterstützen. Sie können solche verwenden, die direkt über Positivität sprechen, wie die folgenden:

• „Ich werde jeden Tag positiver.“
• „Ich bin glücklich, zuversichtlich und sehe das Beste in anderen.“
• „Ich bin positiv und ziehe Positivität in mein Leben.“

Sie können auch Affirmationen verwenden, die implizit Ihre Fähigkeit zum positiven Denken in Bezug auf bestimmte Ziele in Ihrem Leben stärken. Zum Beispiel:

• „Ich habe alle Eigenschaften, die ich brauche, um unglaublich erfolgreich zu sein.“
• „Jeden Tag nähere ich mich dem Job meiner Träume.“
• „Ich ziehe Liebe in mein Leben und gebe sie der Welt zurück.“

Es gibt Dutzende Möglichkeiten, Affirmationen zu schreiben. Was zählt ist, dass sie dir ein gutes Gefühl geben und erfassen, was du erreichen willst.

Die Kraft des Beitrags

Der nächste wichtige Beitrag zur Aufrechterhaltung einer positiven Denkweise dreht sich um die Idee des Beitrags. Das Gesetz der Anziehung ist magnetisch, und was Sie herausbringen, ist das, was Sie zurückbekommen. Wenn Sie sich ansehen, wie Sie die Welt glücklicher machen können, wird das Universum sicherstellen, dass Ihre Großzügigkeit und Ihr Mitgefühl auch zu Ihnen zurückkehren.

Plus, kombiniert mit der Kraft des positiven Denkens Studien über die Kraft der Güte zeigen, dass wir uns glücklicher fühlen und weniger Stress haben, wenn wir freundlich sind. Dies wirkt sich direkt und unmittelbar auf unsere Fähigkeit aus, positiv zu denken.

Um auf die Kraft des Beitrags zuzugreifen, fragen Sie sich zunächst, wie Sie derzeit zur Welt beitragen. Denken Sie an mindestens 5 Dinge, die Sie für andere tun, und überlegen Sie, welche effektiver sind. Versuchen Sie als Nächstes, mindestens 5 weitere Ideen zu generieren, wie Sie anderen mehr geben können.

Es gibt Dutzende von Dingen, die Sie tun können, um einen Beitrag zu leisten. Einige davon sind persönlich und andere fördern das Glück bei Fremden. Denken Sie an Aufgaben, die Sie in schwierigen Zeiten erledigen können, um zu Menschen beizutragen, die bereits in Ihrem Leben sind. Sie können sogar darauf achten, den Problemen der Menschen wirklich zuzuhören, ohne sie zu beurteilen oder schnelle Lösungen anzubieten.

Unterschätzen Sie niemals, wie viel es bedeuten kann, nur bei jemandem einzuchecken oder ihnen bei etwas zu helfen.

Wenn es darum geht, zum Leben von Fremden beizutragen, ist Freiwilligenarbeit ein offensichtlicher und effektiver Weg, um Positivität zu erzeugen, indem man der Welt etwas zurückgibt. Dies kann bedeuten, dass Sie einige Stunden pro Woche in einem Tierheim arbeiten oder sich einer Hotline anschließen. Wenn Zeitbeschränkungen dies erschweren, erhöht das Spenden für wohltätige Zwecke auch die positive Einstellung in Ihrem Leben und in der ganzen Welt.

Die Kraft des Lesens

Viele von uns wachsen aus dem Lesen heraus, wenn wir uns nicht mehr an das Lernen gewöhnt haben, aber wenn Sie wollen Um eine positive Einstellung zu entwickeln, kann das Lesen wirklich helfen. Lesen steigert nicht nur die Geisteskraft, indem es Ihren Wortschatz verbessert und Ihr Wissen erweitert, sondern kann auch auf verschiedene Weise zu psychologischem Wachstum führen.

Zum einen gibt es faszinierende Studien, die zeigen, wie Lesen uns helfen kann mitfühlender und einfühlsamer werden. Wenn wir lesen, müssen wir oft unsere Perspektive wechseln, und je besser wir dies tun, desto mehr müssen wir uns auf andere beziehen – auch auf diejenigen, die sich dramatisch von uns unterscheiden.

Es gibt sogar Gehirnscans deuten darauf hin, dass wenn wir Fiktion lesen, in der Charaktere bestimmte Erfahrungen machen. Studien zeigen, dass unsere Gehirnaktivitätsaktivität den tatsächlichen Erfahrungen im wirklichen Leben ähnelt.

Beeinträchtigt dies unsere Kraft des positiven Denkens? Es gibt ein paar verschiedene Verbindungen zwischen gesteigertem Einfühlungsvermögen und einer positiven Einstellung. Erstens, wenn wir einfühlsamer sind, können wir besser gute Beziehungen aufbauen, die gegenseitige Unterstützung beinhalten.

Zweitens hilft uns Empathie dabei, eine allgemein sympathische Weltanschauung zu entwickeln. Anstatt Menschen als gut oder schlecht zu sehen, sehen wir sie als Produkte ihrer Umgebung und Erfahrung.

Wenn man Empathie beiseite lässt, ist ein weiterer Grund, warum das Lesen eine immense Kraft besitzt, dass es Sie neuen Ideen aussetzt. Das Lesen fordert Sie auf, Dinge herauszufordern, die Sie sonst für selbstverständlich gehalten hätten. Dies hilft Ihnen, alte Überzeugungen, die Ihnen nicht mehr dienen, zu überprüfen und zu ersetzen, und inspiriert Sie zu Änderungen.

Schließlich zeigt Ihnen das Lesen der Erfolgsgeschichten anderer Menschen, wie Sie erfolgreich sein können, und erinnert Sie an alles ist möglich. Versuchen Sie, einen Monat lang jede Woche eine kurze Erfolgsgeschichte zu lesen, und stellen Sie fest, dass sich Ihre Einstellung geändert hat.

The Power Of Choice

Wenn Sie Gewohnheiten entwickeln, die Sie dazu ermutigen, sich auf das Positive zu konzentrieren, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie die vollständige Kontrolle darüber haben, ob Sie haben Erfolg. Zum Beispiel nehmen einige Menschen eine „Opfer-Denkweise“ ein und sagen sich, dass sie lediglich auf Umstände reagieren und keine Wahl haben, was mit ihnen passiert.

Im Gegensatz dazu, wenn Sie eine „ Schöpfer-Denkweise “, sehen Sie sich als den Architekten Ihres eigenen Lebens. Sie können wählen, wie es aussieht und was Sie anziehen.

Erfolgreiche Menschen sprechen manchmal von einer „Wachstumsphilosophie“, was bedeutet, dass Sie die Ansicht übernehmen, die Sie weiterentwickeln und verbessern möchten. Dies erfordert die Entfernung von Ihrer Komfortzone. Umzug an einen Ort, der sich kurzfristig gut anfühlt, Sie aber langfristig erstickt. Wachstum kann beängstigend und aufregend sein und Ihnen das Gefühl geben, wer Sie sein sollen.

Wenn Sie die Einstellung des Schöpfers mit der Einstellung des Wachstums kombinieren, erhalten Sie einen Ansatz für Leben, das konsequente Positivität fördert. Wir alle begegnen negativen oder herausfordernden Situationen, aber wir können uns für einen optimistischen Standpunkt entscheiden. Wir können uns entscheiden, nach nützlichen Lektionen und nach Entwicklungsmöglichkeiten zu suchen.

Dies kann zunächst bewusste Anstrengungen erfordern. Sie könnten beispielsweise versuchen, eine Mind Map mit dem Problem im Zentrum und den damit verbundenen positiven Ideen zu erstellen. Wenn Sie dies oft genug tun, wird es zur zweiten Natur, Herausforderungen positiv zu lesen, und Sie werden es viel schneller tun.

Als Bonus, wenn Sie die Kraft von nutzen Wenn Sie sich für Optimismus statt Pessimismus entscheiden, werden Sie bald feststellen, dass Ihr Stresslevel massiv abnimmt. Es gibt sogar Studien, die darauf hinweisen, dass diejenigen, die diesen Ansatz wählen, schneller heilen und insgesamt eine bessere Gesundheit haben.

Die Kraft der Erfahrung

Dankbarkeit ist eine starke Emotion, und alle Gewohnheiten, die sie pflegen, tragen auch dazu bei, einen positiven Geist zu schaffen. Wenn Sie an Dankbarkeit denken, können Sie sich sofort auf die größten Erfolge und positiven Erfahrungen in Ihrem Leben konzentrieren – zum Beispiel Beförderungen, Qualifikationen, Hochzeiten und Geburten.

Oft nehmen wir einen Großteil unseres Lebens dafür Zugegeben, mit Blick auf die Tatsache, dass es so viele weitere Gründe für Dankbarkeit gibt. Wenn wir jedoch die Kraft der Erfahrung mit der Kraft des positiven Denkens nutzen, beginnen wir, die unglaublichen Dinge zu sehen, die jeden Tag passieren.

Ein Dankbarkeitsjournal ist eine der effektivsten Möglichkeiten, dies zu erreichen die meiste Kraft der Erfahrung. Holen Sie sich ein Notizbuch oder erstellen Sie ein Dokument. Geben Sie täglich Quellen der Positivität ein und denken Sie darüber nach, wie dankbar Sie für diese Dinge sind.

Ziel ist es, sich auf den positiven Alltag zu konzentrieren. Anstatt sich nur auf die großen Dinge zu konzentrieren, werden Sie feststellen, dass die meisten Ihrer Tage letztendlich sehr positiv sind. Zum Beispiel könnten Sie etwas Schönes einschließen, das Sie gesehen haben, einen Moment der Freundlichkeit, den Sie erlebt haben, etwas, das Sie zum Lachen gebracht hat, oder eine kostbare Zeit, die Sie zum Entspannen gebraucht haben.

Wenn Sie eine positive Einstellung haben, Es ist auch wichtig, dass Sie Platz schaffen, um für sich selbst dankbar zu sein. Wenn Sie also in Ihr Dankbarkeitsjournal schreiben, fordern Sie sich heraus, mindestens einen Eintrag aufzunehmen, der nur Sie betrifft.

Dies könnte etwas Großes sein, das Sie getan, gefühlt oder beigetragen haben. An anderen Tagen sind Sie möglicherweise nur dankbar für Ihre Gesundheit oder für eine Funktion oder Fähigkeit, die Ihnen hilft, sich sicher zu fühlen. Die Schlüsselidee hier ist nur, eine andere Gewohnheit zu entwickeln, die selbstgesteuerte Positivität fördert.

Ihre Kraft des positiven Denkens wird sich verbessern, wenn Sie dies zu einer täglichen Gewohnheit machen.

Möchten Sie dies weiter erforschen? Hier sind 10 Dankbarkeitsübungen.

Die Kraft des Einstellens

Schließlich kann das Einstellen auf Ihr höheres Bewusstsein einen massiven Unterschied in Ihrer Fähigkeit bewirken, positive Gedanken zu erzeugen. Das bedeutet nur, sich auf einer tieferen Ebene kennenzulernen. Sie können Techniken üben, die sowohl Ihr Unterbewusstsein als auch Ihr Bewusstsein ansprechen.

Einige der besten Übungen zum positiven Denken konzentrieren sich auf Meditation und Achtsamkeit, und Sie wissen möglicherweise bereits, wie einige davon zu tun sind . Selbst grundlegende Atemübungen können zu Ruhe und Empfänglichkeit führen.

Sie können beispielsweise zehn Minuten einplanen und versuchen, sich darauf zu konzentrieren, tief durch die Nase und durch den Mund tief einzuatmen. Dies hilft, den Geist zu beruhigen und überflüssige Gedanken loszuwerden, die Ihr Denken trüben. Es ist natürlich, sich während einer solchen Übung ablenken zu lassen, aber versuchen Sie, zufällige Gedanken wegzulaufen, anstatt ihnen viel Aufmerksamkeit zu schenken.

Wenn Sie sich an Meditation gewöhnt haben, können Sie weitere Techniken ausprobieren. Eine, die Sie ausprobieren können, besteht darin, sich vorzustellen, wie Sie sich allmählich mit einem goldenen Licht füllen. Fühle, wie es an deinen Zehen beginnt und bis zum Kopf arbeitet und dich dabei wärmt. Einige Leute sehen es als geschmolzene Flüssigkeit an, andere als einfach goldenes Leuchten. Wenn Sie Ihre Augen öffnen, sollten Sie sich optimistisch, energiegeladen und positiv fühlen.

An Tagen, an denen positives Denken schwieriger ist, können Sie auch eine umgekehrte Technik ausprobieren, um Negativität zu verbannen, indem Sie sich vorstellen, dass Ihr Körper im Körper bleibt Form einer dunklen Wolke. Diese Technik wird am besten von der oben beschriebenen befolgt, die Ihnen hilft, jede Negativität durch Positivität zu ersetzen.

Mit all dem, was Sie jetzt im Kopf haben, haben Sie jetzt die Möglichkeit, die Kraft zu nutzen von positivem Denken, um Ihr Leben drastisch zu verbessern. Wenn Sie jemanden kennen, der lebensverändernde Vorteile erfahren würde, wenn er die Kraft des positiven Denkens annimmt, teilen Sie diesen Artikel bitte mit.