Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Wenn Sie sich als Empath identifizieren, besteht die Möglichkeit, dass Sie wegen Ihrer angeborenen Freundlichkeit und Sensibilität gegenüber den Bedürfnissen und Gefühlen anderer ausgenutzt werden.
Sie haben wahrscheinlich sogar davon gehört oder gelesen, wie wichtig Grenzen für Ihr Überleben sind, und dennoch sträuben Sie sich möglicherweise instinktiv und kämpfen mit der bloßen Idee, als Empath Grenzen zu haben.
Vielleicht beschwört das Wort selbst Bilder von Dornen oder Stacheldrähten herauf, die die Tür zu genau den Verbindungen verschließen, die Sie unbedingt mit anderen pflegen möchten, die Sie kennen oder denen Sie im Leben begegnen.
Das moderne Konzept der Grenzen wird tatsächlich oft auf eine ziemlich harte Art und Weise präsentiert, die kalt, egoistisch und ohne Empathie für diejenigen wirken kann, mit denen wir sie setzen müssen. Wenn Empathen typischerweise den Punkt erreichen, an dem sie Grenzen setzen müssen, werden wir auch schon ausgenutzt, bis hin zur Wut gegenüber den Menschen, denen wir Grenzen setzen müssen.
Diese Wut kann dazu führen, dass wir diese Grenzen auf ärgerliche und frustrierte Weise zum Ausdruck bringen. Sich auf andere einzulassen, widerspricht der Natur eines Empathen, was zu Schuldgefühlen führen kann, weil man überhaupt wütend geworden ist. Wenn wir unsere Wut unterdrücken, kann es sein, dass wir am Ende vor unausgesprochenen Ressentiments überkochen.
Beide Ansätze sind für uns nicht gesund, und auch die Ansätze, mit denen wir irgendwelche Grenzen setzen müssen, sind für uns nicht gesund.
Die alte vedische spirituelle Weisheit des Vedanta, die Yoga und Ayurveda beeinflusst, bietet uns eine andere Perspektive auf Grenzen, die meiner Meinung nach viel Klarheit bringt. Im Vedanta können Grenzen „duftend“ sein und präventiv statt reaktiv praktiziert werden.
Was sind Duftgrenzen?
Duftende Grenzen sind Grenzen, durch die wir uns mit Handlungen behaupten können, die von einem reinen Herzen auf ein höheres Ideal für alle Lebewesen ausgerichtet sind. Auch wenn wir gegenüber anderen, die uns in irgendeiner Weise ausnutzen, besonders energisch vorgehen müssen, können wir mit der spirituellen Praxis des Setzens duftender Grenzen Grenzen auf eine Weise setzen, die das Höchste und Beste für andere wünscht.
Mit duftenden Grenzen zielen wir nicht darauf ab, Negativität und Wut einfach wegzuschneiden, sondern nur das zu beseitigen, was uns daran hindert, die höheren Ideale zu verwirklichen, die wir uns für unser Leben gesetzt haben. Dies ist wichtig zu klären, da dies das Setzen duftender Grenzen zu einer präventiven Praxis macht, die es uns ermöglicht, Parameter für unser Leben im Dienste von etwas Höherem zu definieren, anstatt Grenzen aus einem feindseligen inneren Raum der Reaktion heraus zu setzen.
Echtes Einfühlungsvermögen und die emotionale Reinheit, die es hervorruft, sind eine wunderbare Eigenschaft, die man haben und weiter kultivieren sollte. Auf dem spirituellen Weg geht es laut der vedischen spirituellen Tradition vor allem darum, sich mit dem gemeinsamen Selbst zu verbinden, das in allen Lebewesen existiert.
Lektionen in Empathie aus dem Bhagavad Gita
In der Bhagavad Gita, Lord Krishna drückt wunderbar aus, dass ein wahrer Yogi jemand ist, der das eine Selbst in allen Wesen sieht, wenn er verkündet:
Die unendliche Freude, Brahman zu berühren [supreme consciousness] wird leicht von denen erreicht, die frei von der Last des Bösen sind und in sich selbst verankert sind. Sie sehen das Selbst in jedem Geschöpf und die gesamte Schöpfung im Selbst. Mit einem durch Meditation geeinten Bewusstsein sehen sie alles mit gleichen Augen. (Kapitel 6, Verse 28-29)
Wenn wir die Einheit zu unserer Absicht machen, bedeutet das, dass wir jedem Grenzen setzen, der uns daran hindert, das zu tun, was wir tun müssen, um für uns selbst zu sorgen oder anderen zu dienen. Dann haben wir die Gelegenheit, über die Einheit in uns selbst und denen, mit denen wir Grenzen setzen, zu meditieren. Es geht nicht darum, andere auf harte Weise abzustoßen, sondern darum, uns der Verkörperung unserer höchsten Ideale und damit unseres Ziels, in diesem Moment hier auf diesem Planeten zu sein, näher zu bringen.
Praktiken zur Festlegung duftender Grenzen
Der direkteste Weg, den ich gelernt habe, um die von innen kommende Weisheit zu erwecken, die es ermöglicht, Grenzen auf eine schöne, duftende Weise zum Ausdruck zu bringen, die einem höheren Ideal dient, ist der Prozess der inneren Erforschung.
Hier sind einige Praktiken und Fragen, die mich persönlich auf diesem Weg unterstützt haben und mit denen Sie sich auch in Ihrem eigenen Leben beschäftigen können, um die Kunst der duftenden Grenzen zu manifestieren.
Nehmen Sie sich Zeit und Raum für Einsamkeit und Stille, um sich auf Ihre innere Stimme einzustimmen.
In alten Weisheitstraditionen gibt es große Verehrung für die Praxis der Stille als eine Möglichkeit, die eigene innere Weisheit zu erschließen. Man sagt, dass Stille Weisheit hervorbringt. Das Praktizieren bewusster Stille befähigt Sie, zum innersten Kern des Lebens vorzudringen, Ihre eigenen Antworten zu finden und sich mit der ewigen Präsenz Ihrer eigenen Seele zu verbinden, die Sie mit allen Lebewesen verbindet. Sie können Ihre Stillepraxis beginnen, indem Sie sich jeden Tag ein paar Minuten oder vielleicht eine ganze Stunde oder mehr Zeit nehmen, um still zu sitzen.
Definieren Sie Ihre Werte. Was ist Ihnen im Leben am wichtigsten? Zu welchem höheren Ideal fühlen Sie sich dementsprechend berufen?
Fragen Sie sich in dem Raum zum Nachdenken, den Ihnen die bewusste Praxis der Pflege der Stille bietet, was Ihnen am meisten am Herzen liegt. Es kann Weisheit, Fülle, Schönheit, Kreativität, Verantwortung, Freiheit, Integrität oder Liebe sein. Was inspiriert Sie im Leben am meisten und worauf möchten Sie Ihr Leben ausrichten? Für mich sind Freiheit und Integrität die obersten Werte, die mein Ideal prägen, nämlich die Befreiung aller Lebewesen zu unterstützen.
Um Ihre Fähigkeit zu stärken, Ihre Realität zu besitzen, was ein wesentlicher Bestandteil des Übens duftender Grenzen ist, fragen Sie sich: Was ist meine Realität in diesem Moment oder dieser Situation? Was muss ich jetzt priorisieren, um meinen bestehenden Verpflichtungen nachzukommen?
Um Ihre Realität zu verstehen, ist es hilfreich, zunächst zu überprüfen, wie Sie sich in einem bestimmten Moment wirklich fühlen. Manchmal muss ich mich immer wieder fragen, wie ich mich fühle, um zu meiner Realität zu gelangen. Dies kann bei jedem der Fall sein, dem von anderen gesagt wurde, dass Ihre Gefühle inakzeptabel sind.
Wenn Sie über Ihre aktuellen Prioritäten und Verpflichtungen nachdenken, sollten Sie sich unbedingt fragen, ob diese mit Ihrem eigenen höheren Ideal übereinstimmen oder ob sie eher von der Aussicht auf die Zustimmung anderer motiviert sind. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Prioritäten im Dienste Ihres Ideals zu korrigieren.
Beurteilen Sie, was andere Menschen sind Ich suche von Dir. Dies kann Zeit, Energie, Liebe, Berührung, Verbindung oder Unterstützung sein.
Wenn Sie sich in Situationen befinden, in denen Sie „Nein“ zu jemandem sagen müssen, zu dem Sie zuvor (sogar immer) „Ja“ gesagt haben, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich in seine Lage zu versetzen und zu beurteilen, was er von Ihnen erwartet. Dies ist wichtig, da viele Menschen nicht immer klar zum Ausdruck bringen, was sie auf einer tieferen Ebene tatsächlich wollen, wenn sie Anfragen an Sie richten.
Fragen Sie sich: Gibt es eine Möglichkeit, Worte oder Lösungen anzubieten, die irgendwie meine Fürsorge für diese Person zum Ausdruck bringen und gleichzeitig meine eigene Realität in diesem Moment würdigen?
Wenn Sie erkannt haben, dass das Tun, was eine andere Person von Ihnen verlangt, Sie von Ihren eigenen Prioritäten, die in Ihrem höheren Ideal verwurzelt sind, abbringen würde, können Sie kurz zum Ausdruck bringen, warum Sie etwas nicht tun können, indem Sie angeben, was Sie brauchen was Sie tun müssen, um Ihre eigenen Werte zu ehren. Eine hilfreiche Vorgehensweise besteht darin, aufzuschreiben, was Sie tun müssen, damit Sie sich darüber im Klaren sind.
Fragen Sie sich als Nächstes: Wie können Sie Ihre Fürsorge für diese Menschen am angenehmsten zum Ausdruck bringen und gleichzeitig ehrlich und ehrlich sagen, wo Sie sich gerade befinden? Dies wird dazu beitragen, Ihre Grenzen so weit zu mildern, dass sie wohlriechend wirken, was es für andere einfacher macht, sie zu verstehen und zu akzeptieren, und es Ihnen ermöglicht, sich weiterhin in andere Menschen hineinzuversetzen und ihnen Fürsorge zu bieten. Dieser Ansatz kann dazu beitragen, Konflikte zu reduzieren und anderen ein Vorbild dafür zu sein, wie sie auch duftende Grenzen ausdrücken können.
Wenn Sie als Empath Ihre Grenzen duftend gestalten, ist es einfacher, sie auszudrücken. Für diejenigen in Ihrem Leben, die diese Grenzen akzeptieren, kann ein Tor zu einem tieferen Verständnis geschaffen werden, das die Qualität Ihrer Verbindung verbessert – selbst wenn dies der Fall ist Menge Ihrer Interaktionen müssen möglicherweise reduziert werden.
Unterstützen Sie sich mit 20 Affirmationen für Empathen.