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Die nächtliche Meditation, die wir alle gerade brauchen Seele und Geist
Die Achtsamkeitsexpertin Danielle North teilt mit ein wenig Hilfe Ihrer Geistführer den perfekten spirituellen Weg, um in einen Schlaf zu gelangen.
Viele Menschen praktizieren Meditation als Morgenritual, um den Geist zu klären um sich in den Fluss des Tages einzuleben. Dies ist wertvoll und auf jeden Fall zu empfehlen, aber da die Geschäftigkeit des Tages überhand nimmt, denken wir oft weniger darüber nach, wie wir unseren Tag beenden und uns auf den Schlaf vorbereiten. Diese Meditation soll Sie entspannen und in die Energie der Ruhe bringen.
Entspannen Sie sich bei dieser Meditation
- Stellen Sie sich von diesem Punkt in Ihrem Körper aus einen goldenen Lichtstrahl vor, der Sie mit dem Himmel verbindet. Dieser Lichtstrahl beginnt sich auszudehnen, bis Sie von dem wunderschönen goldenen Schein eingehüllt werden.
- Reise durch den goldenen Lichtstrahl, bis du eine andere Dimension erreichst.
- Vor Ihnen steht eine Gruppe weiser Ältester . Es gibt Weise und Schamanen, Engel und Krieger, Tiere und lange verlorene Freunde. Jeder steht da und begegnet dir mit Liebe und Verständnis.
- Sie nähern sich ihnen nacheinander und verbinden Auge zu Auge und Herz zu Herz, bevor Sie vor ihnen knien. Du neigst deinen Kopf und streckst deine Hände aus, und jeder Führer gibt dir einen Segen.
- Der letzte Führer, den Sie treffen, lädt Sie ein, zu stehen. Sie sagen, dass Sie alles, was Sie mitgebracht haben, verlassen können, das Ihnen nicht mehr bei Ihren Führern dient. Überlegen Sie, was dies ist, und fühlen Sie, wie es Ihren Körper verlässt.
- Wenden Sie sich nun wieder dem hellen Licht zu, treten Sie hinein und wandern Sie in Ihren physischen Körper hinunter, während sich das goldene Leuchten zu einem Lichtstrahl verengt.
- Zeichnen Sie die Lichtstrahl durch dein Kronenchakra, durch dein drittes Auge und versiegele es in deinem Herzen.
- Jetzt können Sie sich ausruhen, sich verwurzelt fühlen und die Segnungen aufnehmen, die Sie erhalten haben. Bedanken Sie sich still bei Ihren Guides, die Sie unterstützen und auf Sie aufpassen.
Extrahiert aus Schlafmeditationen von Danielle North (Aster, £ 10, octopusbooks.co.uk)