Die Praxis macht die Arbeit – Fernweh

Misha Patel ist eine in Großbritannien ansässige Yoga-Guidein bei Wanderlust TV, die ab November 2021 wöchentlich Slow Flow- und Restorative Yoga-Kurse unterrichtet. Klicken Sie hier, um mit Misha zu üben.

Erzählen Sie uns Ihre Yoga-Geschichte – was hat Sie dazu inspiriert, auf die Matte zu gehen und schließlich Lehrer zu werden?

Mischa: Mir wurde klar, dass ich lehren wollte, als meine Praxis anfing, Dinge mental zu öffnen und loszulassen. Das war 2014, als ich zu Ashtanga kam. Ich war zunächst von der Körperlichkeit des Ashtanga Yoga angezogen, bevor ich mehr über die acht Glieder der Praxis lernte und tiefer in die Kerntexte eindrang.

Ich wollte teilen, was Yoga wirklich bedeutet – es ist, die Praxis außerhalb der Matte zu leben. Meine größte Inspiration kam, als ich auf einem Yoga-Retreat war. Ich erinnere mich, dass ich in einem Flugzeug nach Hause saß und aus dem Fenster schaute und dachte: „Das ist es, was ich wirklich tun möchte!“

Einige der philosophischen Kernaspekte des Yoga waren Teil meiner Kindheit – wir haben in meinem Tempel etwas über Yamas, Niyamas und Maya gelernt und die Gita studiert. Ich möchte die traditionellen Praktiken und die Philosophie des Yoga in der westlichen Welt teilen, wo es manchmal als eine Praxis nur für körperlich leistungsfähige, flexible Menschen erscheinen kann.

Ihre neuen Wanderlust TV-Kurse – Slow and Restorative Yoga – konzentrieren sich auf sanfte Bewegungen, Yin-inspirierte Asanas und beruhigende Bewegungen. Wie kann man beim Restorative Yoga ein Gefühl des Fortschritts spüren? Oder geht es darum, den Fortschritt selbst loszulassen?

Mischa: Ich glaube wirklich, dass Fortschritt nicht linear ist, besonders in keiner Yoga-Praxis. Die Praxis erledigt die Arbeit, wir müssen einfach in einer restaurativen Klasse auftauchen, beobachten, atmen und bewusst sein. Es geht darum, die Erwartungen oder Ergebnisse loszulassen und sich an einen Ort der Ruhe und Verdauung zu begeben, das parasympathische Nervensystem.

Manchmal ist das Loslassen wirklich schwer, aber ich sage immer, wenn wir nicht ganz loslassen können, lass die Dinge einfach sein. Akzeptiere die Praxis für das, was sie im Moment ist, und lass sie dann los. Wenn wir das Gefühl haben, dass wir in der Lage sind, über alles, was auftaucht, nachzudenken und für die Erfahrung dankbar zu sein, haben wir Fortschritte gemacht.

Was ist Ihr Lieblingsteil beim Unterrichten von Restorative Yoga?

Mischa: Ich liebe die Sanftheit der Praxis, besonders die Verwendung von Requisiten. Es müssen keine speziellen Yoga-Requisiten sein – das Hinzufügen von Kissen, das Abdecken der Augen und vielleicht sogar das Besprühen des Raums mit einem angenehmen Geruch können dem Körper wirklich helfen, sich zu entspannen. Requisiten sind erstaunlich, da sie uns die Möglichkeit geben, ein bisschen tiefer in jede Pose einzutauchen. Je mehr Kissen oder Nackenrollen und je länger die Pose gehalten wird, desto besser.

Können Sie Lehrer oder Leiter in diesem Bereich nennen, die den größten Einfluss auf Sie als Praktiker und als Lehrer hatten?

Mischa: Anna Ashby und Yvonne O’Garro. Anna leitete meine restaurative Lehrerausbildung und Yvonne war eine weitere Studentin bei mir. Sie hat seitdem die Magie dieser Praxis verbreitet und mich glauben gemacht, dass ich da rausgehen und sie unterrichten könnte.

Wie sieht Ihre persönliche Yogapraxis aus?

Mischa: Normalerweise nehme ich mir zwischen den Mumienpflichten ein paar Mal pro Woche Zeit zum Üben. Mein Sohn ist jetzt 6 Monate alt und kommt normalerweise zu mir auf meine Matte oder auf seine Spielmatte.

Ich beginne meine Praxis immer langsam und beende sie mit einem langen Savasana. Es muss kein langer Flow mit vielen Vinyasa-Sequenzen sein, aber es beinhaltet normalerweise ein paar Begrüßungen, einige dynamische Bewegungen und Meditation. Der magischste Teil für mich persönlich ist es, nach Savasana für ein paar ruhige Momente aufzustehen und einfach bei mir und meinem Atem zu sein.

Nach dem ersten Training im Jahr 2015 traf Misha David Swenson und reiste nach Schweden, um unter seiner Anleitung ein fortgeschrittenes Ashtanga-Training zu absolvieren. Misha wurde kurz vor dem Training mit einer degenerativen Bandscheibenerkrankung diagnostiziert und konnte sich nicht mehr so ​​anstrengen wie zuvor. In solchen Momenten hat sie jedoch gelernt, dass Yoga auf und neben der Matte ist. Ihre Kurse beinhalten oft Yoga-Philosophie und traditionelle Praktiken und sind immer intelligent strukturiert, wobei die Anatomie des Körpers im Auge behalten wird.

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