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Die spirituelle Bedeutung des prämenstruellen Syndroms (PMS) – für immer bewusst

Bildgrafik von Martin Clark Bridge

In der Antike galten Perioden als heilige Zeit der Heilung und Regeneration. Frauen wurden zu dieser Zeit des Monats verehrt und gefeiert.

Heute erinnert die monatliche Periode eine Frau jedoch fast daran, dass sie größtenteils in einem Land leben Von Männern dominierte Welt.

Bis zu 85% der Frauen leiden zwischen dem Zeitpunkt des Eisprungs und den ersten Tagen ihrer Menstruation an körperlichen oder emotionalen Symptomen.

Wenn prämenstruelle Symptome Beziehungen oder Verantwortlichkeiten beeinträchtigen, werden sie als prämenstruelles Syndrom (PMS) bezeichnet.

Auf a Auf einer tieferen Ebene wird PMS wahrscheinlich Probleme aufwerfen, die mit unserer Beziehung zur Weiblichkeit und unserer Einstellung zu Frauen zu tun haben.

Die spirituelle Bedeutung von PMS

Aus metaphysischer Sicht Durch die Menstruation sterben wir jeden Monat innerlich und werden wiedergeboren.

Die Gebärmutter verliert ihre Auskleidung, während die Schlange ihre Haut abwirft und wir von der Vergangenheit befreit und befreit werden in die Zukunft.

Während dieser Phase des Todes und der Wiedergeburt erleben wir alle prämenstruelle Tage, einige von uns mehr als andere. Es ist eine Zeit, in der tief verdrängte und ignorierte Emotionen des letzten Monats an die Oberfläche und ins Bewusstsein gebracht werden, damit wir sie anerkennen, ausdrücken und loslassen können.

Wenn wir im Laufe der Monate ständig Gefühle von Wut, Traurigkeit ignorieren oder ignorieren oder uns einfach nicht genug Zeit geben, um abzuschalten und uns wieder zu verbinden, kann unsere hormonelle Aktivität beeinträchtigt werden und prämenstruelle Symptome werden wahrscheinlich verstärkt, wenn diese tief verwurzelten Gefühle aufsteigen an die Oberfläche.

Manchmal ähnelt PMS Trauer, weil die Emotionen, die an die Oberfläche kommen, bereit sind, weiterzugeben, uns von ihrer Spannung zu befreien und Dies kann eine konfrontierende Zeit sein.

Während dies ein schmerzhafter Prozess des Loslassens sein kann, ermöglicht es uns, neu und neu zu beginnen, und dies ist der Grund, warum dies während der Menstruation der Fall ist Es ist wichtig, sich eine Auszeit zu nehmen, um nachzudenken und sich Zeit zu nehmen, um sich auszuruhen und freundlich zu uns selbst zu sein.

Frauen erhalten die Gabe der Menstruation jeden Monat, um nicht nur durch Blutungen körperlich zu vergießen, sondern auch Gefühle freizusetzen und auszudrücken, die tief in Körper und Psyche eingebettet sind. Wir werden während der Menstruation intuitiver und daher empfindlicher.

Wenn Sie mit PMS zu kämpfen haben, finden Sie hier 10 natürliche Heilmittel, die helfen können –

1. Entspannung

Atemübungen, Meditation, Aromatherapie und Yoga sind einige natürliche Wege, um Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern. Viele Frauen fühlen sich in den Wochen vor der Menstruation durchsetzungsfähiger und auf ihre Bedürfnisse eingestellt. Dies kann konstruktiv genutzt werden, indem persönliche Zeit zum Entspannen eingeräumt wird, Gefühle ausgedrückt werden und Ihren Bedürfnissen und dem, was Sie nährt, Vorrang eingeräumt wird.

2. Schreiben

Das Aufzeichnen Ihrer Gefühle und Symptome in einem Tagebuch ist eine großartige Möglichkeit, emotionale Muster im Zusammenhang mit der Menstruation zu verfolgen. Das Schreiben hilft Ihnen auch dabei, mögliche Gründe für die Schwere der prämenstruellen Anspannung zu untersuchen, und schafft einen Raum, in dem Sie Ihren Körper besser kennenlernen können. Es kann hilfreich sein, sich Fragen zu stellen, die Ihrer Beziehung zu Ihrer Weiblichkeit entsprechen, z. B. Möchten Sie lieber keine Periode haben? Was sind deine tiefsten Gefühle in Bezug auf die Weiblichkeit? Möchten Sie lieber ein Mann sein?

3. Magnesium

Ein lebenswichtiger Nährstoff, der bei Frauen mit PMS häufig einen Mangel aufweist. Das Mineral Magnesium scheint Frauen mit Krämpfen, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Müdigkeit, Brustspannen und Wassereinlagerungen zu nützen. Interessanterweise wurde Magnesiummangel auch mit Heißhunger auf Schokolade in Verbindung gebracht.

4.Vitamin B6

Vitamin B6 wurde in vielen Studien bei der Behandlung von PMS angezeigt, ist jedoch in Kombination mit Magnesium wirksamer. Vitamin B6 ist auch erforderlich, damit Magnesium in die Zellen gelangt.

5.

Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl EPO) wird häufig bei Kopfschmerzen, Krämpfen, Blähungen, Brustschmerzen, Depressionen und Reizbarkeit empfohlen. EPO enthält Gamma-Linolensäure, die am Metabolismus hormonähnlicher Substanzen namens Prostaglandine beteiligt ist, die Schmerzen und Entzündungen im Körper regulieren.

6 . Calcium

Nützlich für Frauen mit prämenstruellen Krämpfen und Stimmungsschwankungen. In einer dreimonatigen Forschungsstudie, in der Kalziumpräparate mit einem Placebo verglichen wurden, traten bei Frauen, die Kalziumpräparate einnahmen, im zweiten und dritten Monat der Anwendung weniger prämenstruelle Symptome auf. Die Bewertungen von Stimmung, Wassereinlagerungen, Heißhungerattacken und Schmerzen waren signifikant verringert.

7. Keuscher Baum (Vitex Agnus-Castus)

Keuschenbaum, eines der beliebtesten Kräuter für das prämenstruelle Syndrom, wird für die Brust empfohlen Schmerzen und Empfindlichkeit, seltene Menstruationsperioden und Ovarialzysten.

8. Akupunktur

Akupunktur hat sich als wirksame Behandlung für PMS erwiesen. In der traditionellen asiatischen Medizin ist die Leber das Organ, das am stärksten von Stress, Wut und Frustration betroffen ist. Eine Stagnation der Leberenergie und des Blutes durch Emotionen, Alkohol sowie würzige und fetthaltige Lebensmittel kann zu Brustspannen und Blähungen und Krämpfen im Bauch führen.

9. Übung

Regelmäßige Aerobic-Übungen wie zügiges Gehen, Joggen, Schwimmen oder Radfahren reduzieren Angstzustände, Schmerzen und Wasser Retention und verbessert Konzentration und Stimmung.

10. Diät

  • Reduzieren Sie die Zucker- und Salzaufnahme, um Blähungen, Brustspannen und Schwindel zu lindern.
  • Erhöhen Sie Lebensmittel, die reich an sind Kalium wie Fisch, Bohnen und Brokkoli.
  • Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten, um das Blut zu stabilisieren Zucker.
  • Beseitigen Sie Koffein, das Angstzustände, Depressionen und Brustspannen verschlimmern kann.
  • Erhöhen Sie die Aufnahme von Obst, Gemüse, Bohnen, Nüssen, Samen und Fisch.
  • Vermeiden Sie Alkohol.
  • Verringern Sie die Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln und rotem Fleisch.

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