Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Unser modernes Leben ist voller moderner Annehmlichkeiten. Wir verlassen uns nicht mehr auf die Rhythmen der Natur, die uns in unseren Tagen leiten. Wenn wir in einer Stadt leben, ist es schon eine Herausforderung genug, nach einem Flüstern der Natur zu suchen, ganz zu schweigen davon, ihre Rhythmen zu sehen. Das Licht, das auf uns alle scheint, ist jedoch überall dort verfügbar, wo Sie leben. Die Sonne geht morgens auf und abends unter und bietet einen sichtbaren Rhythmus, dem wir folgen können.
„Ayurveda, das älteste Heilsystem der Welt, dreht sich um die Sonne“, sagt Ananta Ripa Ajmera, eine Ayurveda-Heilpraktikerin. „Wenn wir im Einklang mit dem Lauf und der Richtung der Sonne leben, können wir auf die gesündeste und glücklichste Art und Weise leben, die möglich ist.“ Das bedeutet, die spirituelle Kraft der Sonne zu nutzen.
Morgenübungen, um die spirituelle Kraft der Sonne aufzusaugen
In ihrem Buch Der Ayurveda-WegAjmera bietet 108 Praktiken zur „Verbesserung von Geist, Körper und Seele“ an. Sie bietet diese Morgenübungen an, um den Tag mit Vitalität und Absicht zu beginnen:
Stehen Sie früh auf. In yogischen und ayurvedischen Traditionen gelten die frühen Morgenstunden als „spirituell aufgeladen“ und daher ideal für Meditation, Yoga und Pranayama. Insbesondere wird angenommen, dass das Aufwachen zwischen 4 und 6 Uhr morgens Ihre „sattvischen Schwingungen“ erhöht und Ihre geistige Klarheit und Positivität steigert. Wenn Sie ein Langschläfer sind, empfiehlt Ajmera, Ihre Aufwachzeit schrittweise anzupassen – alle paar Tage um 15 Minuten. Dieser allmähliche Übergang zu einem früheren Start in den Tag ermöglicht es Ihnen, früher einzuschlafen und von einem tieferen Schlaf zu profitieren.
Beginnen Sie den Tag mit dem Blick auf Ihre Hände. Es gibt viele Momente in unserem Leben, in denen wir uns völlig machtlos fühlen – den Absichten anderer ausgeliefert. Wenn Sie jeden Tag damit beginnen, mit sanften Augen auf Ihre Hände zu blicken, kann dies eine Erinnerung daran sein, dass Sie die Möglichkeit haben, auf jede Situation zu reagieren. „Ihre Gedanken, Ihre Sprache und Ihre Handlungen sind die Palette, mit der Sie jedes gewünschte Bild malen können“, schreibt Ajmera. Die Entscheidung, in einem Raum voller Kreativität, Fülle und Gesundheit zu leben, ist ein kraftvoller Start in den Tag.
Ehre die Sonne. Wir leben in einer Kultur, die süchtig nach Bestätigung durch die Menschen um uns herum ist, sei es persönlich oder in den sozialen Medien. Die alte vedische Praxis von Arghyam Dies ist eine Art, der Sonne Ehrfurcht zu erweisen, die im Ayurveda „die Quelle allen Lebens“ ist. Diese Praxis besteht darin, ein Kupfergefäß zu füllen, nach draußen zu gehen und das Wasser im Uhrzeigersinn als Opfergabe an die Sonne auszugießen. Ajmera lädt uns ein, unsere Aufmerksamkeit morgens als erstes auf die Sonne zu richten und dabei zu erkennen, dass „wir wie die Sonne die Quelle unseres eigenen Lichts sind“. Indem wir unsere Erwartungen und unser Bedürfnis nach Erfüllung durch andere loslassen, „können wir uns von innen heraus und tatsächlich mit Liebe füllen.“ werden Liebe selbst.“
Jeden Morgen als erstes die spirituelle Kraft der Sonne in Ihrem Bewusstsein willkommen zu heißen, kann ein Akt der Transformation sein. Für Ajmera ist es eine wirkungsvolle Möglichkeit, das Potenzial eines jeden Tages zu nutzen. Sie bringt die heilende Wärme der Sonne in ihren Geist und in ihr Herz und wird durch diese Praktiken daran erinnert, dass wir „jeden Tag die Möglichkeit haben, neu anzufangen“.
Auf mit der Sonne? Probieren Sie eine 7-minütige geführte Morgenmeditation aus.