Die versteckten Gefahren, immer „zu nett“ zu sein ⋆ –

Du spürst den Druck in deinen Adern pulsieren. Ein Kloß steigt Ihnen in den Hals, während Ihre Kollegen Sie genau beobachten. Sie erwarten eine Antwort. Sie erwarten, dass Sie sich daran halten. Jede Faser deines Körpers möchte „NEIN, ICH KANN NICHT“ schreien. Aber wie besessen lächelst du automatisch süß und sagst: „Ja, das mache ich, danke der Nachfrage.“

WTF ist hier los?! Warum kannst du nicht einfach „nein“ sagen und weggehen?

Wenn Sie wie ich sind, hat das Gefallen an Menschen Chaos in Ihrem Leben angerichtet. Es hat deinen Geist wiederholt zermalmt. Es hat Ihnen den Seelenfrieden, die persönliche Ermächtigung und den Mut geraubt, Ihren Zielen und Träumen zu folgen. Es hat dich getroffen, während du am Boden lagst, und dich durch den Dreck gezogen. Es könnte auch zu chronischen Problemen in Ihrem Leben wie Angststörungen, Depressionen, Sucht oder Co-Abhängigkeit beigetragen haben.

Also, was genau ist menschenfreundlich … und wie können wir die Grundursache dafür heilen?

16 Gewohnheiten menschenfreundlicher Persönlichkeitstypen

Irgendwann haben wir alle damit gekämpft, Menschen zu gefallen. Schließlich sind wir als soziale Wesen anfällig für Gruppenzwang und den Wunsch, dazuzugehören. Aber es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Wunsch nach Akzeptanz und Menschengefälligkeit. Menschen zu gefallen ist nicht nur eine gelegentliche Schwäche: Es ist ein täglicher Kampf.

Hier sind 16 gängige Gewohnheiten:

Es fällt Ihnen schwer, „Nein“ zu sagen. Es fällt Ihnen schwer, durchsetzungsfähig zu sein und Ihre Meinung zu äußern emotophob (Du fürchtest negative Emotionen) Du bist übermäßig altruistisch/philanthropisch Du leidest oft auf Kosten davon, anderen einen Gefallen zu tun Du hast ein schwaches Selbstbewusstsein und schwache zwischenmenschliche Grenzen Du wirst emotional abhängig/co-abhängig, wenn du in Beziehungen/Freundschaften bist Anerkennung durch andere Du hast ein neurotisches Verlangen, gemocht zu werden, egal was Du fühlst dich tage- oder wochenlang erschüttert, wenn dich jemand kritisiert Du hast ein geringes Selbstwertgefühl Du handelst danach, was „andere Leute“ von dir denken Mitgefühl mit sich selbst Du glaubst blind an die „Güte“ anderer Menschen, auch wenn sie dich offensichtlich missbräuchlich behandeln Du hast Angst, die Kontrolle über dich selbst zu verlieren, weil du so viel unterdrückst

Es wird auch gesagt, dass Menschenbefriedigung eine Brücke zu anderen Erkrankungen wie Borderline-Persönlichkeitsstörung und sozialer Angststörung bilden kann.

Warum es gefährlich sein kann, „zu nett“ zu sein

Offensichtlich ist nichts falsch daran, nett zu sein. Aber das neurotische Verlangen, nett zu sein, ist aus mehreren Gründen gefährlich. Hier ist der Grund:

1. Du unterdrückst VIELE Emotionen

Unweigerlich führt der Wunsch, ständig von anderen geliebt und gebraucht zu werden, dazu, Unmengen unangenehmer Emotionen zu unterdrücken. Ich spreche von Wut, Hass, Bitterkeit, Ärger, Trauer und Stress – alles, was dem altruistischen Bild widerspricht, das Sie darstellen möchten. Sie sind sich vielleicht nicht bewusst, diese Art von Emotionen zu unterdrücken, aber seien Sie versichert, dass dies mit der Stellenbeschreibung einhergeht. Man kann sich nicht ganz anderen Menschen hingeben, sich selbst verleugnen und erwarten, sich langfristig wohl und gut zu fühlen.

Die Unterdrückung von Emotionen führt schließlich zu physischen oder psychischen Zusammenbrüchen. Viele chronische psychische und physische Krankheiten werden durch das neurotische Verlangen angetrieben, anderen zu gefallen.

2. Extremer Druck, „den Schein zu wahren“

Eines der schlimmsten Dinge daran, ständig nett zu sein, ist der extreme Druck, den du verspürst, um dein Selbstbild ständig aufrechtzuerhalten. Es fühlt sich gut an, ständig auf der „guten“ Seite der Menschen zu sein. Es fühlt sich gut an, negative Gefühle zu vermeiden und als Heiliger ins Rampenlicht zu rücken. Aber diese Sucht hat ihren Preis: chronischer Stress. Oft ist dieser Stress nicht wahrnehmbar, aber er ist immer da und verlangt immer, dass Sie Ihre Maske aufbehalten, auch wenn Sie daran ersticken könnten.

3. Leute benutzen dich

Wenn Sie ein Menschenfreund sind, öffnen Sie sich für Missbrauch. Narzissten, Energievampire, Mobber und andere Arten von Verwundeten werden von dir angezogen wie frisches Fleisch. Schwache Grenzen, ein geringes Selbstwertgefühl und der unersättliche Wunsch zu gefallen, machen Sie zum perfekten „Gebrauchs- und Missbrauchsziel“. Und unbewusst fühlst du dich gerne gebraucht und gewollt, also setzt du den toxischen Kreislauf unwissentlich fort.

Es ist wie in dem berühmten Eurythmics-Lied „Daraus bestehen süße Träume“: „Jeder sucht etwas. Einige von ihnen wollen dich benutzen. Einige von ihnen wollen von Ihnen benutzt werden. Einige von ihnen wollen dich missbrauchen. Manche wollen missbraucht werden …“

4. Sie haben das starke Bedürfnis, die Kontrolle zu haben

Auf den ersten Blick mag es als selbstloser Akt erscheinen, Menschen zu gefallen. Aber Menschen zu gefallen ist eigentlich ein egoistischer Akt weil Sie versuchen, die Reaktion eines anderen Ihnen gegenüber zu kontrollieren, indem Sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten.

In der Tat geht es beim Menschen-Gefallen mehr um den Wunsch, die Kontrolle zu haben, als darum, anderen Menschen zu gefallen. Der Wunsch, von anderen gemocht zu werden, ist nur ein Symptom des Wunsches, die Kontrolle zu haben, weil man sich tief im Inneren machtlos oder wertlos fühlt. Deshalb ist es so anstrengend, den Menschen zu gefallen – es geht gegen den Fluss des Lebens und erfordert so viel Mühe, es aufrechtzuerhalten.

5. Niemand kennt wirklich das „wahre“ Ich

So viel in dir verschlossen zu halten, aus Angst, missbilligt zu werden, macht dich extrem vorsichtig. In der Tat, wenn Sie ein Menschenfreund sind, könnten Sie zum Beispiel Angst davor haben, betrunken zu werden, weil all Ihre geheimen Gedanken und Meinungen an die Oberfläche kommen könnten. Mit anderen Worten, Sie haben keine Kontrolle mehr über sich selbst.

Wenn Sie ein Publikumsliebling sind, kennt niemand wirklich Ihr „wahres“ und authentisches Ich – sie kennen nur die Fassade, die Sie ihnen präsentieren. Leider geht dieser Wunsch, geliebt und anerkannt zu werden, oft nach hinten los, sodass Sie sich mit der Zeit einsamer und getrennter fühlen. Schließlich fühlst du dich „unsichtbar“ und „unsichtbar“, selbst wenn du ständig im Rampenlicht stehst.

Wie man aufhört, ein People-Pleaser zu sein

Natürlich fragen Sie sich jetzt vielleicht: „Was kann ich tun, um das zu stoppen?“

Lassen Sie mich Ihnen sagen, es gibt so viele schlechte Ratschläge da draußen. Und die Lösung, um diese Sucht zu überwinden (weil sie es ist), besteht darin, NICHT an jedem den Mittelfinger zu ziehen.

Ich dulde den „fuck you“-Ansatz nicht, weil er unreif und reaktiv ist.

Stattdessen empfehle ich den härteren, aber klügeren Ansatz von:

Zu jedem dieser vier Punkte habe ich einen entsprechenden Artikel verlinkt. Klicken Sie auf den Punkt, an dem Sie Ihrer Meinung nach am dringendsten arbeiten müssen.

Als jemand, der mit einer menschenfreundlichen Persönlichkeit (Enneagramm 9, MBTI: INFJ übrigens) zu kämpfen hatte, weiß ich, wie selbstzerstörerisch diese Eigenschaft sein kann. Aufgrund dieses Bedürfnisses, von anderen akzeptiert zu werden, habe ich jahrelang unter intensiven Phasen von Angstzuständen und chronischen Schmerzen gelitten, ganz zu schweigen von Tonnen unterdrückter Emotionen.

Aber der erste Schritt zur Überwindung dieses Problems besteht darin, Ihren Fokus von der Außenwelt auf die Innenwelt zu verlagern. Mit der Zeit und der Übung, die oben genannten Punkte anzuwenden, werden Sie schließlich in der Lage sein, aufrichtig und offen zu sagen: „Ich bin mir selbst genug“, so wie ich es jetzt kann.

Alle Tipps oder Ratschläge, die Sie zu diesem Problem haben, sind unten willkommen.