Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Hypnotherapeutin und Meditationslehrerin Camilla Sacre-Dallerup teilt ihre Entdeckung von Atemübungen und die Vorteile, die sie gefunden hat.
Ich bin mir nicht ganz sicher, warum ich bis zum Alter von 38 Jahren gebraucht habe Erkenne, wie wichtig das Atmen sein kann, besonders wenn es darum geht, deinen Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Allerdings habe ich Ich war schon immer neugierig auf Atemübungen und Meditation. Und Tänzer zu sein bedeutet definitiv, zu verstehen, wie man seine Atmung beherrscht, damit man Runde für Runde die bestmöglichen Leistungen erbringt.
Das heißt, das vergangene Jahr (während ich aufgetreten bin) Auf der Bühne in Calendar Girls und beim Singen lernen hat mir wirklich gezeigt, wie stark unsere Atmung unseren Geist, Körper und unsere Seele beeinflussen kann. Als solches habe ich mich in letzter Zeit natürlich zu vielen Jobs und Übungen hingezogen gefühlt, die Atemarbeit wie Meditation und Yoga beinhalten. Das erste, worauf wir uns in unseren Gesangsstunden konzentrieren, ist das Atmen.
Ich lerne auch die erstaunlichen Vorteile, die bestimmte Atemübungen für unser tägliches Leben haben können. Wenn ich mich jeden Morgen und Abend in einer fünfminütigen Meditation darauf konzentriere und es verlangsame, bin ich bereit für den Tag. Es ist auch etwas sehr Spirituelles (sogar Gelassenes), dies zu tun, und ich werde oft stundenlang mit einem allgemeinen Gefühl innerer Ruhe herumlaufen – selbst wenn ich mit einer schwierigen Situation wie einem Streit konfrontiert bin!
Außerdem kann ich jetzt auch besser mit Stresssituationen umgehen. Anstatt impulsiv auf etwas zu reagieren (nur um es später zu bereuen), kann ich jetzt auf die innere Ruhe zurückgreifen und achtsamer und durchdachter reagieren.
Natürlich sind keine zwei Personen gleich, und es ist wichtig, die Methode zu finden, die für Sie am besten geeignet ist. Und da die Weihnachtszeit immer näher rückt, könnte es wirklich keinen besseren Zeitpunkt dafür geben. Viel Glück!
Über die Autorin
Obwohl sie Vielleicht ist sie als professionelle Tänzerin bei Strictly Come Dancing bekannt. Camilla Sacre-Dallerup ist eine ausgebildete NLP-Praktikerin, Lebensberaterin und Hypnotiseurin, die sich der Verbesserung des Lebens von widmet andere, die ihnen helfen, den Erfolg zu erzielen, den sie verdienen.