Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Es ist eine schwere Zeit für Erwachsene und Kinder gleichermaßen: Die Pandemie hat nicht nur alltägliche Sorgen verschärft, sondern auch eine neue stressige Schicht (und manchmal viele davon) in das Familienleben gebracht. Kindern Dinge zu erklären, scheint manchmal außerhalb der Reichweite der täglichen Kapazität eines Elternteils zu liegen, weshalb wir uns als Eltern nie mehr auf Kinderliteratur verlassen haben, um unseren Kleinen einige der größeren Erkenntnisse des Lebens zu demonstrieren.
Sandrine Marlier ist eine in Brooklyn ansässige Meditationslehrerin und Reiki-Praktizierende, die eine neue Geschichte für Kinder geschrieben hat: Odettes Alphabet. Mit Ihrer Unterstützung (Vorbestellung vor dem 11. September 2020) könnte diese Achtsamkeitsgeschichte für Kinder einen Verlagsvertrag über Publishizer abschließen.
Werfen Sie hier einen Blick auf das Projekt und erfahren Sie unten mehr darüber, was Sandrine dazu inspiriert hat, das Buch zu schreiben.
WL: Wann und wie bist du zur Meditationspraxis gekommen? Gab es ein auslösendes Ereignis, das Sie veranlasste, mit dem Praktizieren zu beginnen, oder war es ein Erwachen zu den Vorteilen einer regelmäßigen Praxis?
SM: Ich saß im Büro meines Therapeuten, als ich diese Wahl hatte: Sie können entweder Medikamente einnehmen oder meditieren. Ha. Ich erinnere mich an meinen Widerstand gegen beide. Ich hatte mein ganzes Leben lang mit Angst zu kämpfen. Meine Beziehungen waren ein Chaos; Ich traute weder mir noch der Welt um mich herum. Als Teenager wurden meine Nieren überdosiert. Medikamente waren keine Option.
Ich zögerte, Meditation auszuprobieren, weil ich dachte, es würde langweilig werden. Ich sehnte mich nach Abenteuer, nicht nach Frieden! Trotzdem folgte ich ein paar Online-Meditationen, ging einmal pro Woche in ein Meditationszentrum in der Stadt (Three Jewels) und kehrte auch zu meiner Yoga-Praxis zurück.
Im Jahr 2013 starteten Oprah & Deepak eine kostenlose Veranstaltung: eine 21-tägige Meditationsherausforderung. Ich folgte ihm und fing an, Veränderungen zu bemerken. Ich war ruhiger. Es fühlte sich an, als könnte mein Herz einer größeren Variation von Emotionen standhalten. Einer der Lehrer in der Herausforderung war Davidji. Ich tauchte immer tiefer in die Praxis mit ihm ein. Ein Jahr später schrieb ich mich für seine 4-monatige Meditationslehrerausbildung ein. Ich hatte nicht die Absicht zu unterrichten, aber ich war begierig darauf, Meditation zu lernen und zu meistern.
WL: Welche Lehrer waren ausschlaggebend für Ihr Verständnis, wie man Meditation im modernen Leben anwendet?
Davidji führte uns in viele Arten von Meditationen ein, von Vedanta und Buddhismus bis hin zu moderner Philosophie und emotionaler Heilung. Er lädt seine Schüler ein, selbst zu versuchen, um zu sehen, was funktioniert, bevor sie sich auf eine bestimmte Praxis festlegen. Ich verliebte mich in Meta- und Urklangmeditation und fing an, zweimal täglich 30 Minuten lang zu praktizieren. Diese Praxis, wie sie von meinem Lehrer gelehrt wurde, veränderte mein Leben.
Ich habe auch Reiki bei Joanna Crespo studiert und füge Reiki-Energie in alle meine Meditationen ein. Andere Lehrer wie Elizabeth Jenkins führten mich in die Inka-Mystik ein, die meine Sprache und Weltwahrnehmung nährt und mich auf spirituelle Weise mit allem verbindet, was ist.
Eine weitere zentrale Lehre war die gewaltfreie Kommunikation (GfK) von Marshal Rosenberg und die Praxis der achtsamen Kommunikation mit Oren Jay Sofer (Sie können seinem Kurs in der 10% Happier-App folgen). Ich verbinde dies mit den Lehren von Don Miguel Ruiz in seinem Meisterwerk Die vier Vereinbarungen – ein Muss.
WL: Gibt es Teile der Praxis, die Sie seit Ausbruch der Pandemie mehr in Ihr tägliches Leben integriert haben? Welchen Rat würden Sie jemandem geben, der unter dem ungewöhnlichen und intensiven Druck zu kämpfen hat, den das Jahr 2020 mit sich gebracht hat?
Mit der Pandemie verlangsamte sich meine Aktivität und mein Stresslevel stieg aus Sorge um Sicherheit und Geld. Um die Angst auszugleichen, verbrachte ich mit meiner kleinen Tochter so viel Zeit in der Natur, wie es gefahrlos möglich war. Ich machte am Morgen viel Erdung, schrieb Tagebuch, um meine Gedankenmuster zu bemerken, und mit der Anleitung von Dr. Joe Dispenzas Meditationen war ich in der Lage, etwas Angst loszulassen und die Veränderung einzuladen, die ich in der Visualisierung wollte. Unsere Praxis entwickelt sich ständig weiter und dafür müssen wir Raum schaffen.
Für alle von uns, die mit diesen neuen Umständen zu kämpfen haben, ist es entscheidend, unsere Erfahrungen zu validieren. Geben Sie sich die Erlaubnis, wütend, traurig, deprimiert, gestresst zu sein … Der Kampf ist superreal, also lasst uns die damit verbundenen Gefühle nicht verdrängen. Schauen Sie eigentlich oft vorbei, um zu sehen, wie Sie sich fühlen. Fahren Sie dann damit fort, indem Sie bewerten, was Sie brauchen, um wieder Frieden zu finden. Unsere Bedürfnisse nach Sicherheit und Freiheit wurden herausgefordert. Wie können wir diese wesentlichen Bedürfnisse noch erfüllen?
Um zu helfen, möchten wir vielleicht auf vergangene Zeiten zurückblicken, in denen wir Schwierigkeiten hatten, und darüber nachdenken, wie wir Hindernisse überwunden haben. Ich ermutige meine Kunden, sich mit der besten und höchsten Version ihrer selbst zu beschäftigen. Wer bist du, wenn du Schwierigkeiten überwindest und im Leben aufblühst? Wir sind unglaublich einfallsreich und vergessen das manchmal.
Um mehr Fülle in unser Leben zu bringen, ist die Praxis der Dankbarkeit immens nützlich. Es bringt uns aus unserer festgefahrenen Energie und den gegenwärtigen Umständen heraus. Es erhebt uns. Gibt uns mehr Klarheit. Dinge, die hoffnungslos schienen, verlieren ihre Intensität, und Licht kann durch die rissige Wand eindringen …
Sobald wir dort sind, können wir einen Schritt weiter gehen, indem wir unser Licht erstrahlen lassen, egal wie klein es sich anfühlen mag, und anderen unseren Dienst anbieten.
WL: Sich mit sehr kleinen Kindern in einer Achtsamkeitspraxis zu beschäftigen, beinhaltet oft mehr Lebensstilentscheidungen als direktes Unterrichten. Sie Zeuge von Eltern und Familie auf dem Meditationskissen oder der Yogamatte zu machen, geht weiter, als ihnen zu sagen, dass sie einen Daunenhund machen sollen. Auf welche Weise konnten Sie Ihren eigenen Achtsamkeitslebensstil in Ihre Elternschaft einweben?
Das ist so eine großartige Reflexion und Frage! Unsere Lehre ist in der Tat am wirkungsvollsten, wenn wir sie leben. Kein Druck!
Wenn ich mit meiner Tochter zusammen bin, ist Achtsamkeit in unsere Spaziergänge in der Natur eingewoben, wie wenn wir unsere eigenen Himbeeren im Garten pflücken oder Tomaten in dem Gemeinschaftsgarten, den wir vor dem Haus angelegt haben. Auf diese Weise teile ich meine Werte Spaß und Verbundenheit, Geben und Empfangen, Freude an den kleinen Dingen und Dankbarkeit für alles, was das Leben zu bieten hat.
Wir haben zu Beginn der Pandemie begonnen, ein eigenes Mantra zu wiederholen: „Sei glücklich mit dem, was du hast!“ Was ich liebe, ist, dass sie es auch zu mir sagt, wenn ich anfange mich zu beschweren!
Sie erinnert mich auch daran zu atmen, wenn sie sieht, dass ich gestresst werde, genau wie ich es mit ihr mache, wenn sie frustriert ist. Ich schätze diese Gegenseitigkeit sehr. Um dorthin zu gelangen, muss ich ihr Raum geben, sich auszudrücken und ihre Gefühle auszudrücken. Ich muss auch meine Unvollkommenheiten erkennen lassen, mich entschuldigen, wenn das, was ich sage oder tue, nicht ideal ist, und lernen, schneller zu vergeben. Sie spiegeln alles wider, was wir zu sehen bereit sind, was Achtsamkeit zu einer nie endenden und wachsenden Praxis macht!
WL: Warum ist es wichtig, Kinder in Büchern großen Ideen wie Mitgefühl, Respekt und Disziplin auszusetzen?
Bücher sind so ein magisches Werkzeug. Sie arbeiten genauso viel, wenn nicht mehr, außerhalb des Bereichs des Lesens. Sowohl Kinder als auch Eltern und Betreuer können sich auf die im Buch vorkommenden Charaktere und Situationen beziehen, um zu beleuchten, was gerade vor sich geht. Wir haben nicht immer die richtigen Worte auf der Stelle, und Bücher helfen uns, Gedanken und Konzepte zu artikulieren.
Je mehr wir Kindern Mitgefühl, Respekt und Disziplin beibringen können, desto runder werden sie zu Erwachsenen. Wie viele von uns mussten die harte Arbeit des Verlernens und Neulernens auf sich nehmen, um wirklich für sich selbst zu sorgen? Ich wünschte, ich hätte weniger über Prinzessinnen gelesen und mehr darüber, wie man ein starkes Herz und einen freundlichen Geist entwickelt, nicht nur für mich selbst, sondern auch für andere.
Odettes Alphabet ist meine Verpflichtung, zum Wohlergehen unserer Kinder beizutragen, unsere Verbindung zueinander zu vertiefen und mehr Frieden zu fördern, was nicht mehr so langweilig klingt.
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Sandrine Marlier ist Mutter, Meditationslehrerin, Transformational Coach und Reiki-Praktizierende. Sie wurde von Meditationsmeister Davidji ausgebildet und ihr Ansatz verbindet Heil- und Empowerment-Modalitäten, damit andere ihr volles Potenzial von einem Ort der Ausrichtung aus leben können.
Sie glaubt daran, die Welt von Grund auf zu verändern; „Odettes Alphabet“ ist ihr erstes fiktives Kinderbuch.