Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Charlotte Tooth, bekannt für ihre feurigen Barre- und Pilates-Kurse, trainiert seit 10 Jahren in den besten Boutique-Fitnessstudios in London. Sie hat Hollywoodstars, Königshäuser und Spitzensportler im Bereich Tanz trainiert. Erwarten Sie, dass Sie nach der Sitzung ausgelastet, energiegeladen und bereit sind, den Rest Ihres Tages in Angriff zu nehmen. Charlotte konzentriert sich stark auf die Technik und das Verständnis Ihres Körpers, sodass Sie mit einem großartigen Training und einer Seite der Bildung abreisen.
Ihre neue Klassenserie The Barre Burn ist jetzt auf Wanderlust TV verfügbar.
Erzählen Sie uns Ihre Geschichte mit Bewegung und Training – was Sie dazu inspiriert hat, den Weg zum Trainer und Barre-Lehrer einzuschlagen.
Ich wurde schon in jungen Jahren dazu inspiriert, mich zu bewegen – ich liebte immer Sport und kopierte Tänze aus dem Fernsehen! Ich habe ungefähr mit 17 angefangen zu tanzen und dann entschieden, dass ich für den Rest meiner Karriere einfach etwas tun MUSS, das sich auf Bewegung konzentriert. Ich zog nach London, ging zur Bühnenschule und es gab kein Zurück mehr.
Während meiner Ausbildung zum Tänzer habe ich immer den Verletzungsprozess jedes Tänzers beobachtet und wie einige Tänzer viel schneller wieder auf die Bühne kamen als andere. Ich begann mich mit dem menschlichen Körper zu beschäftigen und bildete mich dann zum Barre Instructor und Personal Trainer weiter.
Bis heute habe ich mich auf Verletzungen spezialisiert und helfe Menschen, wieder sicher zum Sport zurückzukehren. Ich würde sagen, Menschen zu helfen war schon immer meine Inspiration. Ich liebe es, die Gesichter von Menschen zu sehen, wenn sie etwas tun, von dem sie nicht wussten, dass sie es tun könnten, ein Ziel erreichen, von dem sie nie wussten, dass sie es können, oder sogar eine neue Gewohnheit annehmen, von der sie nie gedacht hätten, dass sie Bestand haben würde! Der menschliche Körper ist unglaublich und mein Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, das zu spüren.
Ihr tänzerischer Hintergrund hat einen starken Einfluss darauf, wie Sie das Unterrichten angehen. Gibt es Aspekte der Tanzindustrie, mit denen Sie möglicherweise nicht einverstanden sind und die Sie in Ihrem Unterricht fast beheben möchten?
Ich habe drei Jahre lang professionell an der Bühnenschule trainiert und ich würde sagen, das meiste, was man in der Tanzwelt lernt, ist positiv. Disziplin stellt sicher, dass Sie trainieren und auf dem Laufenden bleiben. Liebe zum Detail für großartige Technik. Vielleicht würde ich nur die menschliche Anatomie mehr respektieren als die Tanzwelt. Jeder, der zu meinen Kursen kommt, hat unterschiedliche körperliche und geistige Einschränkungen. Jeder ist auf seiner eigenen Reise. Ich bin da, um das zu unterstützen, nicht zu überstürzen.
Ihre neuen Wanderlust-TV-Kurse – The Barre Burn – konzentrieren sich auf die Verbindung von Geist zu Körper. Könnten Sie das ein bisschen näher erläutern, warum Bewusstsein so wichtig ist, wenn Sie Barre machen?
Wenn ich über die Geist-zu-Körper-Verbindung spreche, spreche ich davon, in jedem beliebigen Moment in deinem Körper präsent zu sein. Wir wissen, dass wir die Arbeit im Körper steigern können, indem wir darüber nachdenken, was wir tun, indem wir uns auf Empfindungen, vielleicht Formen, konzentrieren und unsere Vorstellungskraft einsetzen.
Muskeln sind nicht wie Lichtschalter – aus oder an. Sie sind eher wie Dimmerschalter, die auf 20 % oder 80 % stehen können. Es gibt eine Staffelung. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie etwas tun, werden Sie deutlich härter arbeiten und Ihre Zeit im Unterricht effizienter gestalten. Die Barre Burn-Kurse können auch eine großartige Möglichkeit sein, Stress und Angst abzubauen. Wenn du dich ganz auf deinen Körper und deine Bewegungen konzentrierst, kannst du einem rasenden Gehirn wirklich etwas Entspannung gönnen.
Ist Barre eine inklusive Praxis, wenn es um Intensität und Komplexität geht?
Der Hauptgrund, warum ich seit über zehn Jahren Barre unterrichte und weiterhin unterrichte, ist der Aspekt der Inklusivität. Die Art und Weise, wie ich unterrichte, ist, dass ich verschiedene Optionen liefere, sodass Sie auswählen können, was an diesem Tag für Ihren Körper geeignet ist. Wie ein Bewegungs-Pick’n’Mix! Ich gebe ständig Hinweise darauf, was Sie fühlen sollten und wovon Sie sich zurückziehen sollten, damit Sie immer wissen, wo Sie Druck machen und wo Sie die Bremsen betätigen müssen.
Du bist verantwortlich! Meine Kunden sind zwischen 17 und 69 Jahre alt, was zeigt, dass die Barre-Kurse wirklich für jeden geeignet sind.
Welche andere Übung würden Sie empfehlen, um das Barre-Training zu unterstützen?
Ich würde immer empfehlen, an einer qualitativ hochwertigen Flexibilitätsarbeit teilzunehmen. Die meisten von uns verbringen aufgrund der Art der Arbeit / des Lebens viel Zeit in denselben Positionen. Dies kann oft Schmerzen, Schmerzen und sogar Verletzungen verursachen. Regelmäßiges Dehnen kann wirklich helfen, all das zu reduzieren, und es ist auch unglaublich für deine geistige Gesundheit. Ich integriere Stretching in jede Klasse, in die Bewegungen und am Ende jedes Satzes. Ich habe noch nie eine Person getroffen, die sich nicht besser fühlte, wenn sie mehr Flexibilitätsarbeit leistete.
Welche Lehrer oder Führungskräfte in diesem Bereich hatten den größten Einfluss auf Sie als Praktiker und als Lehrer?
Niki Rein und Morgan Palmer-Bolton (der Gründer von Barrecore/ First Master Trainer of Barrecore) sind zwei Personen, die entscheidend zur Gestaltung meiner Trainerpersönlichkeit und meines Stils beigetragen haben. Sie haben mir beigebracht, wie man während des Unterrichts mit Menschen umgeht, wie man Menschen beschäftigt und wie man den weiblichen Körper respektiert. Beide Frauen waren hochqualifizierte Trainerinnen und erinnerten mich ständig an die Psychologie des Trainings und daran, wie wichtig es ist, jemanden dort zu treffen, wo er gerade steht.
Wie sieht deine persönliche Trainingsroutine aus?
Meine Routine ändert sich alle sechs Wochen, aber sie umfasst im Allgemeinen zwei vorprogrammierte Widerstandstrainingseinheiten pro Woche, zwei Barre-Kurse, zwei TRX-Kurse und tägliches Flexibilitätstraining. Wenn mein Zeitplan es zulässt, werde ich auch einige Ballettkurse und Vinyasa Yoga anhängen (Wanderlust TV-Kurse sind DIE Kurse dafür). Ich liebe das Training, weil es der eine Teil des Tages ist, an dem sich mein Geist beruhigt und ich in einen echten Flow-Zustand komme. Ich befürworte in meinen Kursen immer die Vorteile des Trainings zur psychischen Gesundheit, aber ich spüre sie wirklich jedes Mal, wenn ich selbst trainiere.
Wenn Sie eine Person treffen könnten, tot oder lebendig, wer wäre das und warum?
Ich würde gerne die Königin der Bühne, Beyonce, treffen, aber nicht aus offensichtlichen Gründen. Ich denke, sie hat eine unglaubliche Fähigkeit, mit vielen Dingen gleichzeitig fertig zu werden, also würde ich gerne ihre täglichen Routinen sehen, wie sie trainiert und was sie tut, um mit der Selbstpflege Schritt zu halten. Sie ist wirklich eine Chefgeschäftsfrau und das bewundere ich. Und natürlich MUSS ich sie durch eine freche kleine Barre-Session führen! Oberschenkel-Überraschung Bey?