Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Hast du jemals das Gefühl, dass der Stress des Lebens all deine positive Energie verbraucht? Dies ist ein häufiges Problem in der modernen Gesellschaft und kann dazu führen, dass Sie über Ihre Aussichten auf zukünftiges Glück und inneren Frieden zutiefst verzweifelt sind.
Ich habe auch hektische und schwindelerregende Stressphasen durchgemacht. Es ist jedoch absolut wichtig, Wege zu finden, um zu wachsen und ein Gefühl des inneren Friedens zu fördern, wenn Sie Ihre Träume verwirklichen und Ihr Potenzial ausschöpfen möchten. Hier sind einige meiner Lieblingsmethoden, um mich von meinem Alltag zu lösen und wahren Frieden zu finden.
1. Verbringen Sie einige Zeit allein
Sie müssen nicht traurig, einsam oder gelangweilt sein, wenn Sie alleine sind. In der Tat ist dies eine großartige Chance, sich zu erholen und wieder aufzuladen. Wenn es niemanden gibt, der dich beeinflusst, kannst du wirklich „Gleichgewicht“ und inneren Frieden finden.
Verstehe, dass du alleine gut genug bist. Und Sie müssen nicht immer mit anderen Menschen zusammen sein. Mach etwas, das DU magst. Genießen Sie Ihr Hobby oder machen Sie einen langen Spaziergang. Oder schließen Sie einfach Ihre Augen in einem dunklen Raum und schätzen Sie die Stille.
Wenn Sie alleine sind, haben Sie Zeit und Raum, sich neu zu gruppieren und sich daran zu erinnern, was in Ihrem Leben wirklich wichtig ist.
2. Meditieren
Wenn Sie sich nicht der täglichen Meditationspraxis hingeben, rauben Sie sich eine erstaunliche Chance, Ihr Leben zu verändern! In der Tat ignorieren Sie auch die Funktionsweise Ihres Gehirns (laut fMRI-Scans). Nur 15 bis 20 Minuten Meditation pro Tag können Ihren Blutdruck senken, Ihre Fähigkeit verbessern, mit zukünftigen Stressfaktoren umzugehen, und Ihre Beziehungen verbessern, indem Sie Ihr Einfühlungsvermögen stärken.
Lassen Sie sich von der Idee nicht einschüchtern dass Sie aufwändige geführte Meditationen machen müssen; Nur die Augen zu schließen und sich darauf zu konzentrieren, ruhig und tief zu atmen, kann einen großen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben. Ebenso können Sie versuchen, jeden Muskel in Ihrem Körper zu entspannen, indem Sie langsam von den Zehenspitzen bis zur Oberseite Ihres Kopfes arbeiten.
Es gibt Hunderte von Meditationsübungen. Führen Sie daher eine schnelle Online-Suche durch, wenn Du brauchst mehr Inspiration. Es gibt keinen „richtigen“ Weg, um zu meditieren. Solange Sie konzentriert und aufmerksam sind, sind Sie wahrscheinlich auf dem richtigen Weg.
3. Genießen Sie die Natur
Wenn wir von Betongebäuden und belebten Straßen umgeben sind, können wir beginnen, unsere natürlichen Ursprünge zu vergessen. Grünflächen, Wälder und schimmernde Gewässer.
Wenn Sie sich das nächste Mal vom Alltag überwältigt fühlen, gehen Sie in einen ruhigen und schönen Naturraum in der Nähe und nehmen Sie einfach alle Details auf. Beachten Sie die Vogelstimmen, das Geräusch des Windes in den Bäumen und die leuchtenden Farben.
Sie werden sich fast sofort friedlicher fühlen und Ihre Inspiration wird auch nach der Zeit in der Natur ansteigen. Sie können sich auch auf subtilere Weise mit der Natur verbinden, wenn praktische Überlegungen dazu führen, dass es nicht so einfach ist, davonzukommen. Denken Sie beispielsweise daran, Ihren Garten aufzuwerten, ein Wasserspiel in Ihrem Haus zu installieren oder mehr naturnahe Kunstwerke aufzuhängen.
4. Mitgefühl üben
Innerer Frieden kann nicht gefunden werden, wenn Sie sich ständig auf sich selbst, Ihre spezifischen Probleme und Ihre eigenen Bedürfnisse konzentrieren. Wenn Sie sich erlauben, sich wirklich um andere Menschen zu kümmern, fördert dies die Güte in Ihrem Herzen und ermutigt Sie, eine positivere, friedlichere Person zu werden.
Es ist verlockend, Ihre ganze Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, wenn Stress auftritt Das Beste von Ihnen, aber versuchen Sie das Gegenteil und sehen Sie, was passiert. Verbinden Sie sich mit einem Fremden, indem Sie ihm Hilfe oder ein aufrichtiges Kompliment anbieten, und wenden Sie sich an einen guten Freund, um sich über einen spontanen Akt der Freundlichkeit zu informieren, den Sie für jemanden in Ihrer Familie tun können.
Sogar Spenden Geld online oder ein wenig Zeit für Freiwilligenarbeit aufzugeben kann großartig für Ihren inneren Frieden sein. Anderen zu helfen macht uns oft klüger und hilft uns zu erkennen, dass unser Leben doch nicht wirklich so schlecht ist.
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5. Verankern Sie sich in der Gegenwart
Wenn Sie überwältigt sind und sich nach Erleichterung sehnen, ist es wahrscheinlich, dass die Quelle Ihrer Angst entweder ein negatives Gefühl ist die Vergangenheit oder Sorgen um die Zukunft. Als solches liegt es nahe, dass Sie Ihre Reserven des inneren Friedens erhöhen können, indem Sie lernen, wie man stattdessen wirklich im gegenwärtigen Moment ist.
In der Gegenwart gibt es nur Stille. Wenn es für Sie schwierig ist, Ihre Aufmerksamkeit von Vergangenheit und Gegenwart abzuwenden, versuchen Sie es in kurzen Stößen. Nehmen Sie sich zum Beispiel 10 Minuten pro Tag Zeit und beobachten Sie einfach den Blick von Ihrem Fenster oder der Szene, die Sie beim Sitzen auf einer Bank passiert.
Tun Sie dies ohne Urteilsvermögen, indem Sie lediglich alle sensorischen Aspekte aufsaugen Details, und Sie werden langsam in der Lage sein, sich sowohl von der Vergangenheit, die Sie nicht ändern können, als auch von der Zukunft, die Sie nicht vorhersagen können, zu lösen. Dies ist eine Form der Achtsamkeit an sich und kann leicht vor Ihrer täglichen Meditation geübt werden.
6. Pflegen Sie Ihren Sinn für Humor
Denken Sie schließlich daran, dass fast alles überschaubar ist, wenn Sie es auf irgendeine Weise amüsant machen können. Wenn etwas schief geht, versuchen Sie, die lustige Seite zu sehen. Und wenn dies nicht möglich erscheint, suchen Sie absichtlich nach Quellen der Unterhaltung und des Jubels (egal, ob Sie sich an einen Freund wenden oder nur einen albernen Clip ansehen, der Sie zum Lachen bringt).
Nicht nur Ihre Der Körper produziert Wohlfühl- und Beruhigungshormone, wenn Sie lachen und lächeln, aber Sie erinnern sich daran, dass unsere Zeit auf dieser Erde nicht immer so ernst genommen werden muss und dass es in den Absurditäten des Lebens echten Frieden und Freude geben kann.
7. Finden Sie inneren Frieden mit Selbsthypnose
Selbsthypnotherapie für inneren Frieden kann Ihnen helfen, zufrieden zu sein, wo Sie sich im Leben befinden. Es kann Ihnen helfen, von Natur aus motiviert zu sein, Ihre Gesundheit zu erhalten und an Dingen zu arbeiten, die für Sie wichtig sind.
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