Diese 75 glückseligen „Schlaf-Mantras“ werden Ihnen garantiert dabei helfen, Schlaflosigkeit zu besiegen

Ein Schlafmantra kann helfen Ihnen, sich zu entspannenund bringen Sie in die meisten positiver, ruhiger Geisteszustand möglich.

Schlafmantras können dir auch beim Einschlafen helfen baut Stress ab und stärkt Ihr Selbstvertrauen.

Lassen Sie uns einen tieferen Blick darauf werfen….

Haben Sie Probleme beim Einschlafen?

Tust du an Schlaflosigkeit leiden und finden es schwierig, nachts ausreichend zu schlafen?

Wenn ja, dann diese 75 Schlafmantras sind für dich.

Stellen Sie sich Schlafmantras als eine natürliche Form von vor Schlafinduktion: einfach, sicher und effektiv.

Ein Mantra wird dir helfen, deine Gedanken zu lenken, und als Entspannungstechnik dienen das wird es schaffen leichter für Sie einzuschlafen.

Sie können nicht nur beim körperlichen Schlafen helfen, sondern auch kann Ihnen auch bei Schlaflosigkeit helfen auch!

Noch besser, sie helfen dir Bleiben Sie im Einklang mit Ihren Gedanken, bleiben Sie positiv und bleiben Sie entspannt.

Schlafmantras sind sehr effektiv, da Ihre Selbstgespräche und Gedanken von Ihrem Unterbewusstsein genau überwacht werden.

Und wenn du schläfst, löst es all deine Sorgen und Schmerzen.

Befolgen Sie diese Schritte genau und denken Sie daran: „Schlaf ist köstlich.“

Wie ein Schlafmantra Ihnen helfen kann, sich zu entspannen und Ängste abzubauen

Ein Schlafmantra hilft Ihnen, ruhig zu schlafen.

Um dies zu erreichen, ist es wichtig lass deinen Geist entspannen, lass deine gedanken losund dann konzentriere dich auf deine Atmung.

Schlafmantras sind mächtigund Sie können sie ausführen wenn Sie sich gestresst oder nervös fühlen.

Also nicht nur, wenn Sie schlafen gehen!

Du kannst auch ein Schlafmantra verwenden entspannen oder Verspannungen lösen.

Dies hilft Ihnen, Ihre Atmung zu entspannen und sich auf Ihren Geist und Körper zu konzentrieren.

Dies kann eine enorme Wirkung auf Ihre Denkweise, und dir erlauben bleiben Sie entspannter und positiver für den Rest des Tages.

So verwenden Sie Ihr gewähltes Mantra: Diese 4 praktischen Tipps erleichtern Ihnen den Einstieg

1. Wie man sein Mantra rezitiert

Jeden Abend, in der Ruhe und Stille Ihres stressfreien Zimmers, einige Wörter aufsagen von denen Sie glauben, dass sie Ihre Suche nach einem friedlicheren und erfüllenderen Schlaf unterstützen werden.

Diese Worte sind dein „Schlaf-Mantra“.

2. Lassen Sie Ihre Gedanken los

Lassen Sie Ihre Gedanken zu treiben Sie weg von Ihren täglichen Sorgen während Ihrer Schlafenszeit.

Studien zeigen, dass das Wiederholen dieses Mantras immer und immer wieder vor dem Schlafengehen steigert das Glücksgefühl.

Und das reduziert Stresshormone wie Cortisol, sowie angstbezogene Hormone wie Adrenalin und Noradrenalin – die alle entscheidend zu Schlaflosigkeit beitragen!

3. Ein bisschen sanfte Meditation hilft

Meditation kann auch eine großartige Möglichkeit sein einen tiefen Schlaf herbeiführen und Stresslevel reduzieren.

Konzentrieren Sie sich als Sie auf Ihren Atem langsam ein- und ausatmen.

Dies ist eine großartige Entspannungstechnik, weil sie dich dazu zwingt konzentriere dich nur auf deine Atmung.

Ähnliche Übungen wurden gezeigt Stress um 60 % reduzierenwährend auch Verbesserung der Durchblutung, Kraft, Immunität und Flexibilität um Ihnen zu mehr Schlafqualität zu verhelfen.

4. Denken Sie an Dankbarkeit

Während du dein Schlafmantra für dich rezitierst, Konzentriere dich auf das, wofür du dankbar bist wenn du dein Mantra sagst.

Dies wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken neu auszurichten.

Hier sind sie: Die 75 besten Schlafmantras, die dir helfen, schneller einzuschlafen

Hören Sie sich diese „Schlafmantra“-Wörter an, während Sie sie langsam in Ihrem Kopf wiederholen.

Dadurch wird helfen Ihnen, ruhig zu werden, sich zu entspannen und ängstliche Gedanken loszulassen.

Ich bin entspannt, und ich bin bereit zu schlafen

Ich bin umgeben von Liebe und Frieden

Mein Schlaf ist meine Wahl

Ich bin ein Experte in meinem Schlaf

Ich bin der Entscheidungsträger meiner Stimmung

Geistig und körperlich bin ich stark

Ich tue alles, was ich tun muss, um mich lebendig zu fühlene

Meine körperliche und geistige Gesundheit sind eng miteinander verflochten

Ich bin auf einer Reise ins Schlaf-Nirvana

Ich schlafe im Rhythmus der Natur

Der Geist ist wie ein Fallschirm; Wenn es sich öffnet, wird mein Körper ruhig

Ich verbinde meinen Geist und Körper

Ich bin mit der Energie meiner Seele verbunden

Mein Schlaf basiert auf Ausgeglichenheit

Mein Schlaf basiert auf Freiheit

Ich übernehme die Verantwortung für meine Ruhe

Schlaf ist Erfolg, Harmonie, Entspannung, Wellness, Ruhe

Schlaf ist die Zeit meines eigenen Herzens, meines eigenen Geistes und meines eigenen Friedens

Bleib ruhig, schlaf, dann stehe auf und strahle

Schlaf ist wichtig, um stark zu bleiben

Ich bin sanft und liebevoll, und ich habe keine Ängste

Schlaf ist eine Verpflichtung, meinem Körper Ruhe zu geben

Ich bin der Rest, und Schlaf ist, wohin ich gehe

Ich bin positiv, ich habe keine Angst im Schlaf

Schlaf ist eine Gelegenheit zum Entdecken und Gestalten

Ich bin befreit von Stress und Sorgen, ich bin befreit von Schmerz

Lebe durch Freude, liebe meinen Weg

Ich bin ruhig und entspannt, ich bin im Frieden

Ich habe die Freude und den Frieden erreicht, die ich suche

Mein Tag wird nicht durch Stress oder Sorgen gestört

Ich kann Wut und Sorgen loslassen

Schlaf ist in mir, und ich wähle Frieden

Ich habe mein Ziel der Entspannung erreicht

Zur Entspannung lasse ich den Tag los

Ich atme leicht und friedlich

Liebe umarmen, meine Träume im Schlaf verkörpern

Ich bin selbstbewusst und stark, ich bin stark im Schlaf

Ruhe lebt in mir

Ich habe Ruhe erreicht

Ich segle vor Freude auf Wellen flüssiger Zeit

Frieden ist ein Geschenk aus dem Tiefschlaf

Ich kann ruhig schlafen

Ich wähle die Liebe fürs Leben

Hoffnung und Hingabe an den unbekannten Schlaf

Ich werde geheilt, wenn ich träume

Ich lasse alle Angst los

Meine Träume machen mich stark

Ich bin stark und schlafe gut ein

Ruhe und Liebe sind meine wahren und vollkommenen Bestimmungsorte

Ich liebe mich und ich bin stark

Sei das Lächeln, das von innen kommt

Ich fühle mich wohl und sicher; Ich kann jetzt schlafen

Frieden ist mein Schlaf und Freude in wachen Stunden

Ich bin sicher und in Frieden

Vertrauen und Frieden sind das, was ich heute zu geben weiß

In der Umarmung der Nacht lass das Leben los

Gut schlafen. Sei friedlich

Ich träume meine Träume

Sei für immer frei von Angst

Ich bin der innere Frieden und die Liebe geworden

ich schlafe

In mir ruhen die Gaben des Lebens

Wahrhaftig, jetzt entscheide ich mich, mich auszuruhen

Ich bin stark, wenn ich schlafe, ich bin stark, wenn ich träume

Träume heute Nacht süß in dem Wissen, dass dieser Tag vergehen wird

Friedliche Träume erwarten mich

Ich bin einzigartig und schlafe so, als wäre ich einzigartig

Ich kann überall schlafen

Lassen Sie alle Sorgen los

Ich bin eine natürliche Schlafsängerin

Ich meditiere mit Absicht

Schlaf gut mein Freund

Ich habe die Kontrolle über mein Unterbewusstsein

Ich bin ein Meister meines Geistes und meines Körpers

Heute Nacht finde ich Trost im friedlichen Schlummer

Fazit: Das perfekte Schlafmantra für perfekten Schlaf

Denken Sie daran, dass Sie es sind eine starke, weise und positive Person der alles im Leben erreichen kann, wenn du deinem Instinkt folgst.

Mach immer das, was dich ausmacht fühle dich glücklich, zuversichtlich und in Frieden.

Und friedlich einschlafen ist Teil und Paket dieser Ganzheit.

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