Ein Schlafmantra kann helfen Ihnen, sich zu entspannenund bringen Sie in die meisten positiver, ruhiger Geisteszustand möglich.
Schlafmantras können dir auch beim Einschlafen helfen baut Stress ab und stärkt Ihr Selbstvertrauen.
Lassen Sie uns einen tieferen Blick darauf werfen….
Was Sie in diesem Artikel lernen werden:
Haben Sie Probleme beim Einschlafen?
Tust du an Schlaflosigkeit leiden und finden es schwierig, nachts ausreichend zu schlafen?
Wenn ja, dann diese 75 Schlafmantras sind für dich.
Stellen Sie sich Schlafmantras als eine natürliche Form von vor Schlafinduktion: einfach, sicher und effektiv.
Ein Mantra wird dir helfen, deine Gedanken zu lenken, und als Entspannungstechnik dienen das wird es schaffen leichter für Sie einzuschlafen.
Sie können nicht nur beim körperlichen Schlafen helfen, sondern auch kann Ihnen auch bei Schlaflosigkeit helfen auch!
Noch besser, sie helfen dir Bleiben Sie im Einklang mit Ihren Gedanken, bleiben Sie positiv und bleiben Sie entspannt.
Schlafmantras sind sehr effektiv, da Ihre Selbstgespräche und Gedanken von Ihrem Unterbewusstsein genau überwacht werden.
Und wenn du schläfst, löst es all deine Sorgen und Schmerzen.
Befolgen Sie diese Schritte genau und denken Sie daran: „Schlaf ist köstlich.“
Wie ein Schlafmantra Ihnen helfen kann, sich zu entspannen und Ängste abzubauen
Ein Schlafmantra hilft Ihnen, ruhig zu schlafen.
Um dies zu erreichen, ist es wichtig lass deinen Geist entspannen, lass deine gedanken losund dann konzentriere dich auf deine Atmung.
Schlafmantras sind mächtigund Sie können sie ausführen wenn Sie sich gestresst oder nervös fühlen.
Also nicht nur, wenn Sie schlafen gehen!
Du kannst auch ein Schlafmantra verwenden entspannen oder Verspannungen lösen.
Dies hilft Ihnen, Ihre Atmung zu entspannen und sich auf Ihren Geist und Körper zu konzentrieren.
Dies kann eine enorme Wirkung auf Ihre Denkweise, und dir erlauben bleiben Sie entspannter und positiver für den Rest des Tages.
So verwenden Sie Ihr gewähltes Mantra: Diese 4 praktischen Tipps erleichtern Ihnen den Einstieg
1. Wie man sein Mantra rezitiert
Jeden Abend, in der Ruhe und Stille Ihres stressfreien Zimmers, einige Wörter aufsagen von denen Sie glauben, dass sie Ihre Suche nach einem friedlicheren und erfüllenderen Schlaf unterstützen werden.
Diese Worte sind dein „Schlaf-Mantra“.
2. Lassen Sie Ihre Gedanken los
Lassen Sie Ihre Gedanken zu treiben Sie weg von Ihren täglichen Sorgen während Ihrer Schlafenszeit.
Studien zeigen, dass das Wiederholen dieses Mantras immer und immer wieder vor dem Schlafengehen steigert das Glücksgefühl.
Und das reduziert Stresshormone wie Cortisol, sowie angstbezogene Hormone wie Adrenalin und Noradrenalin – die alle entscheidend zu Schlaflosigkeit beitragen!
3. Ein bisschen sanfte Meditation hilft
Meditation kann auch eine großartige Möglichkeit sein einen tiefen Schlaf herbeiführen und Stresslevel reduzieren.
Konzentrieren Sie sich als Sie auf Ihren Atem langsam ein- und ausatmen.
Dies ist eine großartige Entspannungstechnik, weil sie dich dazu zwingt konzentriere dich nur auf deine Atmung.
Ähnliche Übungen wurden gezeigt Stress um 60 % reduzierenwährend auch Verbesserung der Durchblutung, Kraft, Immunität und Flexibilität um Ihnen zu mehr Schlafqualität zu verhelfen.
4. Denken Sie an Dankbarkeit
Während du dein Schlafmantra für dich rezitierst, Konzentriere dich auf das, wofür du dankbar bist wenn du dein Mantra sagst.
Dies wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken neu auszurichten.
Hier sind sie: Die 75 besten Schlafmantras, die dir helfen, schneller einzuschlafen
Hören Sie sich diese „Schlafmantra“-Wörter an, während Sie sie langsam in Ihrem Kopf wiederholen.
Dadurch wird helfen Ihnen, ruhig zu werden, sich zu entspannen und ängstliche Gedanken loszulassen.
Ich bin entspannt, und ich bin bereit zu schlafen
Ich bin umgeben von Liebe und Frieden
Mein Schlaf ist meine Wahl
Ich bin ein Experte in meinem Schlaf
Ich bin der Entscheidungsträger meiner Stimmung
Geistig und körperlich bin ich stark
Ich tue alles, was ich tun muss, um mich lebendig zu fühlene
Meine körperliche und geistige Gesundheit sind eng miteinander verflochten
Ich bin auf einer Reise ins Schlaf-Nirvana
Ich schlafe im Rhythmus der Natur
Der Geist ist wie ein Fallschirm; Wenn es sich öffnet, wird mein Körper ruhig
Ich verbinde meinen Geist und Körper
Ich bin mit der Energie meiner Seele verbunden
Mein Schlaf basiert auf Ausgeglichenheit
Mein Schlaf basiert auf Freiheit
Ich übernehme die Verantwortung für meine Ruhe
Schlaf ist Erfolg, Harmonie, Entspannung, Wellness, Ruhe
Schlaf ist die Zeit meines eigenen Herzens, meines eigenen Geistes und meines eigenen Friedens
Bleib ruhig, schlaf, dann stehe auf und strahle
Schlaf ist wichtig, um stark zu bleiben
Ich bin sanft und liebevoll, und ich habe keine Ängste
Schlaf ist eine Verpflichtung, meinem Körper Ruhe zu geben
Ich bin der Rest, und Schlaf ist, wohin ich gehe
Ich bin positiv, ich habe keine Angst im Schlaf
Schlaf ist eine Gelegenheit zum Entdecken und Gestalten
Ich bin befreit von Stress und Sorgen, ich bin befreit von Schmerz
Lebe durch Freude, liebe meinen Weg
Ich bin ruhig und entspannt, ich bin im Frieden
Ich habe die Freude und den Frieden erreicht, die ich suche
Mein Tag wird nicht durch Stress oder Sorgen gestört
Ich kann Wut und Sorgen loslassen
Schlaf ist in mir, und ich wähle Frieden
Ich habe mein Ziel der Entspannung erreicht
Zur Entspannung lasse ich den Tag los
Ich atme leicht und friedlich
Liebe umarmen, meine Träume im Schlaf verkörpern
Ich bin selbstbewusst und stark, ich bin stark im Schlaf
Ruhe lebt in mir
Ich habe Ruhe erreicht
Ich segle vor Freude auf Wellen flüssiger Zeit
Frieden ist ein Geschenk aus dem Tiefschlaf
Ich kann ruhig schlafen
Ich wähle die Liebe fürs Leben
Hoffnung und Hingabe an den unbekannten Schlaf
Ich werde geheilt, wenn ich träume
Ich lasse alle Angst los
Meine Träume machen mich stark
Ich bin stark und schlafe gut ein
Ruhe und Liebe sind meine wahren und vollkommenen Bestimmungsorte
Ich liebe mich und ich bin stark
Sei das Lächeln, das von innen kommt
Ich fühle mich wohl und sicher; Ich kann jetzt schlafen
Frieden ist mein Schlaf und Freude in wachen Stunden
Ich bin sicher und in Frieden
Vertrauen und Frieden sind das, was ich heute zu geben weiß
In der Umarmung der Nacht lass das Leben los
Gut schlafen. Sei friedlich
Ich träume meine Träume
Sei für immer frei von Angst
Ich bin der innere Frieden und die Liebe geworden
ich schlafe
In mir ruhen die Gaben des Lebens
Wahrhaftig, jetzt entscheide ich mich, mich auszuruhen
Ich bin stark, wenn ich schlafe, ich bin stark, wenn ich träume
Träume heute Nacht süß in dem Wissen, dass dieser Tag vergehen wird
Friedliche Träume erwarten mich
Ich bin einzigartig und schlafe so, als wäre ich einzigartig
Ich kann überall schlafen
Lassen Sie alle Sorgen los
Ich bin eine natürliche Schlafsängerin
Ich meditiere mit Absicht
Schlaf gut mein Freund
Ich habe die Kontrolle über mein Unterbewusstsein
Ich bin ein Meister meines Geistes und meines Körpers
Heute Nacht finde ich Trost im friedlichen Schlummer
Fazit: Das perfekte Schlafmantra für perfekten Schlaf
Denken Sie daran, dass Sie es sind eine starke, weise und positive Person der alles im Leben erreichen kann, wenn du deinem Instinkt folgst.
Mach immer das, was dich ausmacht fühle dich glücklich, zuversichtlich und in Frieden.
Und friedlich einschlafen ist Teil und Paket dieser Ganzheit.
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