Du hast die Macht, toxische Beziehungen zu beenden – Fernweh

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Sie essen verantwortungsvoll angebaute oder aufgezogene Lebensmittel. Sie achten auf die Reinigungsmittel, die Sie zu Hause verwenden, und Sie wissen, was die Etiketten auf Ihrer Kleidung bedeuten. Tatsächlich sind Sie sich Ihrer täglichen Entscheidungen so bewusst, dass es nur sehr wenige Bereiche in Ihrem Leben zu geben scheint, in die Toxizität eindringt. Aber natürlich ist die letzte Grenze der Evolution immer diejenige, die Ihrem Zuhause am nächsten liegt. Wenn es darum geht, die schlechten Dinge aus unserem Leben zu entfernen, neigen wir dazu, nach außen zu schauen, anstatt uns nach innen zu wenden und die Muster, Verhaltensweisen oder Beziehungen anzusprechen, die für die Seele so giftig sein können wie Fleisch aus Massentierhaltung, Parabene oder Kinderarbeit sind für die Welt als Ganzes.

Ich sollte wissen. Um hier ganz persönlich zu werden: Ich bin mitten in einer sozialen Revolution in meiner eigenen privaten Welt, angespornt von der Erkenntnis, dass die Gemeinschaft, die ich für meine Gemeinschaft hielt, nicht so radikal inklusiv oder radikal akzeptierend ist, wie sie vorgibt zu sein. Ich akzeptiere aufrichtig die persönliche Verantwortung, die ich für den Bruch der Freundschaft trage – aber die Feigheit und der Mangel an Empathie, die ich von denen erfahren habe, die mir ein Jahrzehnt lang am Herzen lagen, weist auf eine schmerzhafte Wahrheit hin: Sie waren vielleicht die ganze Zeit toxische Beziehungen. Sich von diesem Verlust zu erholen, wird eine lange Reise sein – und es ist eine Reise, die ich alleine durchstehen muss.

Was bedeutet es, Toxizität aus unserem Leben zu entfernen? Was können wir tun, um uns im wahrsten Sinne des Wortes spirituell vor ungesunden Beziehungen zu schützen? Bestsellerautor, Gründer/Präsident von Together Rising und selbsternannter Love Warrior Glennon Doyle hat einige Ideen.

Erkenne, was eine toxische Beziehung ist.

„Für mich“, sagt Glennon, „ist eine gesunde Freundschaft eine, in der wir uns niemals die Loyalität des anderen verdienen oder unsere Freundschaft zueinander beweisen.“ Sie glaubt, dass es Freiheit in Freundschaft geben kann – und sie hält an Beziehungen fest, die ihr dieses Gefühl geben. Was diese Freiheit ausmacht, ist für jeden Menschen anders, aber es gibt einige Grundlagen.

„Es gibt kein Streben, keine Schuld, nicht einmal einen Versuch“, sagt Glennon. Wenn es in der Beziehung Freiheit gibt – wie auch immer Sie das definieren – können wir uns „dem Herzen dieses Freundes leidenschaftlich ergeben fühlen“, sagt sie.

Umgekehrt halten wir vielleicht an Beziehungen oder Freundschaften fest, die uns nicht mehr dienen, nur weil wir sie als enge Freunde betrachten. „Verschiedene Frauen sind mit diesem Problem zu mir gekommen: ‚Ich habe eine wirklich gute Freundin, bei der ich mich die ganze Zeit beschissen fühle.’ Dazu sage ich: Nein, du hast keinen wirklich guten Freund, bei dem du dich ständig beschissen fühlst. Weil ein guter Freund einem nicht das Gefühl gibt, beschissen zu sein“, sagt Glennon.

Ihre Strategie für toxische Freundschaft: „Bless and Release.“

Du bist dein eigener Heiler.

Laut Glennon sind toxische Beziehungen so schwer loszulassen, weil wir in einem Wartemuster feststecken, in dem wir darauf warten, dass die Person, die uns verletzt, uns von dem Schmerz befreit, den sie verursacht hat, anstatt nach innen zu schauen, um diese Absolution zu finden. Einfach ausgedrückt: Die Person, die Sie verletzt hat, wird nicht in der Lage sein, die Person zu sein, die Sie heilt.

„Wir sind so sehr darauf bedacht, von denen geheilt zu werden, die uns verletzt haben, dass wir im Schmerz warten“, sagt sie. „Aber die Sache ist, dass wir wartend sterben werden.“ Glennon sagt, dass es die Aufgabe unseres persönlichen Lebens ist, uns selbst zu heilen – uns von den Schmerzen zu befreien, die uns zugefügt wurden – nicht die der Person, die uns verletzt hat.

Vergleichen Sie es mit jemandem, der zu jeder Mahlzeit Fast Food isst. Es besteht kein Zweifel, dass die ungesunden Zutaten in dieser übergroßen Mahlzeit zur schlechten Gesundheit der Person beitragen, aber es ist nicht die Schuld der übergroßen Mahlzeit. Es liegt in der Verantwortung der Person, die das jeden Tag isst, ihr Verhalten zu ändern. Dasselbe gilt für Beziehungen. „Es kann schwierig sein, aber es ist einfach“, sagt Glennon. „Wenn du nicht ständig nass werden willst, schließe das Fenster.“

Setzen Sie Ihre Grenzen.

Glennon sagt, dass es in ihrem Leben vier große Lieben gibt: ihre Frau, ihre Kinder, ihre Schwestern und ihre Grenzen. „Ich liebe die Menschlichkeit“, sagt sie, „aber echte Menschen sind schwer für mich.“ Um dies zu umgehen, setzt Glennon in ihren Beziehungen Grenzen und hält sich daran. Wenn jemand sie ständig in den Wahnsinn treibt, lässt sie diese Person sanft aus ihrem Leben treiben. Warum mit einer Beziehung fortfahren, die nicht befriedigend ist?

„Manche Beziehungen fühlen sich zu schwer an, weil wir sie sanft ablegen und weiterführen sollen“, sagt sie. „Sanfte Abschiede können Akte von großem Mut und Freundlichkeit sein. Eine ungesunde Beziehung zu pflegen ist weder Liebe noch ein guter Freund zu sein. Sie in der Nähe zu halten und sie zu hassen, ist nicht nett. Manchmal ist Freundlichkeit vorerst ein sanfter Abschied.“

Das muss nicht ewig sein. Sie können Freundschaften auflösen, wenn sie Ihnen nicht mehr dienen – aber mit dem Mitgefühl und der Empathie, diese Person wieder in Ihr Leben zu lassen, wenn sie zeigt, dass auch sie die Verantwortung für ihr Handeln akzeptiert und die Arbeit geleistet hat, um große Veränderungen herbeizuführen . Ein Teil des achtsamen Lebens besteht darin, nicht nur das zu erkennen, was dir nicht mehr dient, sondern zu erkennen, wann du anderen von Nutzen sein kannst. Vergebung ist ein mächtiges Vehikel für spirituelles Wachstum.

Vertraue auf dein Bauchgefühl.

Wenn es darum geht, toxische Beziehungen zu erkennen, ist unsere innere Stimme das beste Werkzeug, das wir haben. „Ich glaube, man kann seinem Bauch fast alles anvertrauen“, sagt Glennon. Insbesondere Frauen, sagt sie, wird beigebracht, ihre innere Stimme zu ignorieren – unsere Intuition zum Schweigen zu bringen – und stattdessen das Glück und die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen zu stellen.

„Je mehr unser inneres Flüstern verblasst“, sagt Glennon, „desto mehr sprechen unsere Körper und versuchen, unsere Aufmerksamkeit zu erregen. Wir werden müde. Wir werden krank. Wir können nicht schlafen. Und wir ignorieren auch diese Stimmen. Wenn Sie sich weigern, jemandem lange genug zuzuhören, wird sie aufhören zu sprechen. Deshalb stellen wir eines Tages fest, dass wir uns verirrt haben.“ Das Gegenmittel dazu? Werden Sie ruhig, um Ihre eigene Stimme zu hören – und ihr zu vertrauen. Glennon sagt, dass diese Stimme zu uns über alle Bereiche unseres Lebens sprechen wird, einschließlich Freundschaften.

Das letzte Wort zur Entfernung von Toxizität aus Ihrem Leben? „Übe, für dich selbst die Art von Freund zu sein, die andere für dich brauchen. Sprechen Sie freundlich, mutig und respektvoll mit sich selbst. Biete dir Gnade an. Erfreue dich an dir. Hören Sie ganz genau auf sich selbst.“

Du hattest die ganze Zeit die Antworten.

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Lisette Cheresson ist eine Schriftstellerin, Geschichtenerzählerin, Yogalehrerin und Abenteurerin, die eine begeisterte Vagabundin, Hausköchin, Schmutzsammlerin und Träumerin ist. Wenn sie nicht mit Worten spielt, ist es sicher, dass sie entweder in ein Flugzeug steigt, tanzt, kocht oder wandert. Sie recerhielt ihre Level II Reiki-Einweihung und nahm an einem 4-tägigen intensiven Diskurs mit dem Dalai Lama in Indien teil und erhielt ihr RYT200 in Brooklyn. Derzeit ist sie Director of Content beim Wanderlust Festival. Sie finden sie auf Instagram @lisetteileen.