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Durch den Lärm während der Meditation schneiden – Fernweh

In dieser Reihe stellen wir Ihnen – der Community – eine Frage in den sozialen Medien und stellen hier einige unserer Lieblingsantworten zusammen. Siehst du deine nicht reflektiert? Kommentiere und teile weiter! Je öfter Sie kommentieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich auf unserer Seite wiederfinden. Wir lieben es auch, Ihre Fotos zu sehen, weiter so.

: Du erlaubst dem Lärm, da zu sein und gehst dann zurück zu deiner Mitte, deinem inneren Selbst, indem du dich wieder auf den Atem konzentrierst. Der Zweck ist nicht, während der Meditation Stille zu haben, sondern den Lärm, die Unterbrechungen, das Hundegebell usw. zuzulassen und sich dann wieder auf den Atem zu konzentrieren. Namasté.

: Ich benutze eine Meditations-App, also benutze ich Kopfhörer. Aber es wird immer Lärm, Bewegung usw. geben. Ich lasse es einfach an mir vorbeiziehen.

: Lärm ist der perfekte Weg, Achtsamkeit WÄHREND der Meditation zu üben. Erkenne das Geräusch an, lass es dich im Moment erden, erlaube dir zu fühlen, was auch immer das Geräusch dich fühlen lässt, und bringe dich dann mit deiner Atmung zurück.

: Ich hatte einen Lehrer, der mir sagte, ich solle die Gedanken in Satzform kommen lassen, jedes Wort von links beginnend passieren lassen und es nach rechts auslaufen lassen. Normalerweise, nachdem ich das ein paar Mal gemacht habe, kann ich einfach loslassen.

: Indem man alles EINS sein lässt … und das auswählt, was am wichtigsten ist … und sich nur einzeln auf den beabsichtigten Zweck konzentriert … das, was im Moment am wichtigsten ist!

: Um einen meiner Yogalehrer zu zitieren: „Das Atmen ist die Hintertür zum Geist, kontrolliere deinen Atem und du kontrollierst deinen Geist“!!

: Trainieren. Klangschalen in Kopfhörern 😍

: Ich mache geführte Meditationen mit Ohrstöpseln. Das hilft gegen Ablenkung. Meine Kinder haben erwähnt, dass sie im Zimmer ein- und ausgegangen sind und ich es nicht bemerkt habe. Obwohl ich zugeben muss, dass es mir schwer fällt, konzentriert zu bleiben, wenn meine Hunde anfangen zu bellen oder wenn eine meiner Katzen über meinen Schoß läuft. Idealerweise sollte ich an einem Ort sein, weg von den Haustieren, aber … du weißt schon … dem Leben 🙂

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