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Ein auffälliges Fitness-Gadget zum Dehnen Ihrer Asana

Von Stangentanz über Trampolin- und Trapezkurse bis hin zu Doga und Aqua-Cycling gibt es keinen Mangel an seltsamen (aber immer noch effektiven) Rechts?) Fitnesstrends, die den Wellnessmarkt sättigen.

Lernen Sie den Disq kennen – ein eigenartig aussehendes Gerät, das in Crunch-Fitnessstudios an beiden Küsten auftaucht und Yoga, Pilates-Bootcamp und sogar Hip-Hop-Kurse aufpeppt. Es ist daher kein Wunder, warum es das Trainingsgerät der Wahl für Usher und für Madonnas Ersatztänzer ist.

Der Disq arbeitet mit einem Flaschenzugsystem – seine Ausstattung wird an Taille und Knöcheln des Trägers befestigt, mit Schnüren, die auf unterschiedliche Widerstandsgrade eingestellt werden können. Stellen Sie es sich als tragbare Ellipsentrainer vor, der es Ihrem bionischen Körper ermöglicht, zu gleiten, zu knallen und zu blockieren – alles mit einem Ruck am Handgelenk. Es wurde 2013 von Robbert Boekema, einem niederländischen Eisschnellläufer, gegründet, der von seiner Mutter, der ehemaligen Olympiateilnehmerin Ans Schut, inspiriert wurde, die schließlich seine Trainerin wurde. Ihr Ziel war es, ein Widerstandstrainingsgerät zu entwickeln, das das Gewichtheben ersetzen könnte.

Der Disq hat sich zunächst in Russland und Deutschland schnell einen Namen gemacht und ist mittlerweile in über 24 Ländern erhältlich. Die Popularität des Geräts hat regelmäßige Workouts, die für viele altmodisch erscheinen mögen, in frische, neue (und ziemlich herausfordernde) Routinen verwandelt. Als ob das Bootcamp nicht schon hart genug wäre.

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Müde von deiner regelmäßigen Yoga-Praxis? Ein Reporter bei Der Beobachter habe kürzlich Disq Yoga ausprobiert:

Um in den Disq zu gelangen, ist etwas Konzentration erforderlich. Nachdem ich es um meinen Mittelteil und meine Knöchel geschnallt hatte, musste ich seine Schnüre so manövrieren, dass sie sich von meiner Taille bis zu den kleinen Haken an meinen Knöcheln und dann bis in meine Hände erstreckten.

Die Verwendung des Disq machte normalerweise einfache Yoga-Posen wirklich, wirklich schwer. Eine Pose mit verlängertem Seitenwinkel wird zu einem ganz neuen Schwierigkeitselement, wenn der Arm gegen einen Widerstand ankämpfen muss, um in den Himmel zu ragen.

Mr. Boekkema erfand eine Vorrichtung, die Krafttraining zu jeder Form von Cardio bringen könnte. „Jetzt kann ich überall und jederzeit trainieren, mein Krafttraining in Kombination mit meinem Cardio“, sagte Herr Boekkema und merkte an, dass er den Disq oft trägt, wenn er zum Laufen geht.

Und während Widerstandstraining für viele Athleten und Fitnessstudio-Ratten der Schlüssel ist, ist der Disq nichts für schwache Nerven. Für Yogis und Pilates-Liebhaber können bestimmte Posen und Übungen ausreichen, ohne das zusätzliche Reibungselement. Was andere trendige Fitness-Wahnsinne angeht, nun, es könnte bereits genug los sein, mit all der Koordination, Sequenzierung und dem Auswendiglernen bestimmter Tanzbewegungen, die viele dieser Kurse erfordern.

Ein Schriftsteller bei der LA-Zeiten schilderte sein Erlebnis:

Die Klasse basiert auf dem Disq-Fitnessgerät, einem Paar einziehbarer Widerstandsschnüre an einem Gürtel, die durch die Riemenscheiben der Fußgelenkmanschetten geführt werden und bis zu den Handgriffen reichen. Es ist wie das Tragen eines Roboteranzugs, der jede Bewegung schwerer macht, mit Widerstand, wenn Sie Ihre Hände heben, senken und schlagen; Sie verwenden Knöpfe am Gürtel, um Ihren bevorzugten Widerstand einzustellen.

Die Bewegungen sind flüssig, stoßfrei und machen Spaß – aber der Widerstand fordert seinen Tribut. Von dem Beat mitgerissen, der Chorus-Line-Kicks und Bizeps-Curls ausführte, bemerkte ich bald, wie meine Lungen sich hoben, meine Koordination versagte und mein Schweiß regnete. Als wir uns über den Boden hin und her bewegten und abwechselnd Tanzbewegungen und Kraftübungen (Kniebeugen im Kettlebell-Stil, Ausfallschritte, seitliche Burpees, Planken zu Donkey Kicks und V-Ups mit gebeugten Beinen) durchführten, fühlte es sich an wie das Boot Camp From Hölle. Mein Problem: zu hoher Widerstand. Nach der Hälfte des Trainings gab ich nach und wählte nach unten.

Warum also nicht für 45 Minuten den Bionic Man verkörpern und etwas Neues ausprobieren? Disq-Kurse finden Sie in Crunch-Fitnessstudios in New York, Miami und Los Angeles. Wenn sich Ihr Fitnessprogramm langweilig anfühlt, warum fügen Sie Ihrem Training nicht ein wenig mehr Schub (und Zug) hinzu? Widerstand ist in diesem Fall doch nicht so zwecklos.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Disq

Andrea Rice ist Praxis- und Community-Redakteurin bei Wanderlust Media. Sie ist auch Autorin und Yogalehrerin. Ihre Arbeiten sind in der New York Times, Yoga Journal, mindbodygreen, Yoganonymous, AstroStyle und mehreren Musikmagazinen erschienen. Ihr Unterrichtsstil ist eine Mischung aus ihrer Liebe zur Musik und intuitiver Bewegung, mit Betonung auf Kernstärke. Sie finden ihre regelmäßigen Kurse bei Shambhala Yoga in Brooklyn und verbinden sich mit ihr auf Instagram und Twitter.