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Ein Leitfaden, um sich wohl zu fühlen, wenn man sich unwohl fühlt – Fernweh

Wenn mich meine über 23-jährigen Yoga- und Meditationsstudien etwas gelehrt haben, dann die Tatsache, dass es völlig egal ist, was Sie auf der Matte (oder dem Kissen) tun. Die Fähigkeit, einen Handstand zu machen, macht dich nicht zu einem Yogi, und die Neigung, an Schweige-Retreats teilzunehmen, macht dich nicht eins mit der Welt. Ehrlich gesagt ist es mir völlig egal, ob jemand eine Skorpion-Variation machen oder stundenlang im Lotussitz sitzen kann, wenn er, wenn er von seiner Praxis kommt, diese wertvollen Lektionen in Flexibilität, Stärke, Mitgefühl und Verständnis abseits der Matte und hinein in den Alltag.

Und eine der wertvollsten Lektionen, die mir Yoga und Meditation beigebracht haben, ist, wie wichtig es ist, sich mit dem Unbehagen vertraut zu machen. Das bedeutet nicht, ein Idiot zu sein und sich selbst zu verletzen, indem man seinen Körper in eine Haltung zwingt, für die er nicht bereit ist (obwohl ich natürlich auch dort war). Es bedeutet, einen mitfühlenden und neugierigen Ansatz zu verwenden, um Ihre persönlichen Grenzen zu finden und dann darüber hinaus zu schauen, um zu erkunden, was sich auf der anderen Seite der Angst befindet. Ja, körperlich auf der Matte, aber noch wichtiger, in deinem Leben abseits davon.

Jetzt müssen wir uns mehr denn je mit den Dingen befassen, die uns unbehaglich machen. Wir müssen bereit sein, uns selbst herauszufordern, unsere vorgefassten Meinungen und unsere unbewussten Gedanken und Verhaltensweisen herauszufordern, Menschen und Umstände zu suchen, die sich nicht einfach anfühlen. Sich den dunklen Orten (sowohl intern als auch extern) zu stellen, vor denen wir instinktiv zurückschrecken wollen. Um ins Unbekannte zu treten.

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Denn wenn Sie sich vor den schwierigen Themen verstecken, wenn Sie auf Nummer sicher gehen, wenn Sie Risiken meiden, wenn Sie schwierige Gespräche zu Hause und bei der Arbeit vermeiden, können Sie das Leben nicht vollständig leben. Du versäumst es, dich selbst (oder andere) herauszufordern, zu wachsen.

Wir müssen bereit sein, unsere Beziehung zu Veränderungen, Angst und dem Unbekannten zu ändern. Denn indem wir diese Orte betreten, gedeihen und entwickeln wir uns als Menschen und als Gesellschaften weiter.

Die stoischen Philosophen glaubten, dass Sie sich absichtlich in unangenehme Situationen begeben sollten, um Ihren Komfortbereich zu erhöhen und Ihre Momente der Sicherheit zu schätzen, sodass Sie sich nach ausreichender Übung immer wohlfühlen können.

Also lass uns unbequem werden…

Lilys 5 Top-Tipps, um sich wohl zu fühlen, sich unwohl zu fühlen und Veränderungen anzunehmen:

Wenn Sie unangenehme Gefühle verspüren, rennen Sie nicht davon. Erlaube dir stattdessen, alles, was auftaucht, (mitfühlend) anzunehmen, und erkenne an, dass es eine natürliche menschliche Reaktion ist. Werden Sie neugierig und lockern Sie Ihren Widerstand – wenden Sie sich dem zu, anstatt sich von ihm abzuwenden, was in Ihnen auftaucht. Werden Sie sich der Geschichten bewusst, die Sie sich sowohl über Ihr eigenes Leben als auch über das anderer erzählen. Sind sie wahr? Müssen Sie einige der Gedanken in Frage stellen, um als Person wirklich zu wachsen? Lässt du Veränderungen zu? Bist du an lange, heiße Duschen gewöhnt? Versuchen Sie, das Wasser für die letzten 15 Sekunden auf unerträglich kalt einzustellen. Wenn nichts anderes, wird es Sie aufwecken. Probieren Sie Yin-Yoga aus. Zuerst werden Sie feststellen, dass Sie sich unbedingt bewegen wollen, also ist es ein guter Ausgangspunkt, um sich selbst zu trainieren, sich mit Beschwerden wohl zu fühlen und still zu bleiben. Versuchen Sie, Unbehagen (geistig oder körperlich) immer als positive Quelle für Wachstum neu zu definieren und angesichts des Unbekannten neugierig zu werden.

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Lily Silverton ist Mindset-Coach, Wellness-Lehrerin, Rednerin, Journalistin und Moderatorin des „Priorities“-Podcasts mit über 20 Jahren Meditations- und Yoga-Erfahrung. Sie nutzt die einfachen Werkzeuge Atemarbeit, Körperarbeit, Meditation, Achtsamkeit, Coaching und Humor, um Menschen und Organisationen dabei zu helfen, ihre Prioritäten neu auszurichten, ihren Geist zu verbessern und ihr Leben zu verändern.

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