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Nimm den besten Titel dieses Jahres für Anfänger-Meditierende und finde deinen inneren Frieden
„Bei der Befragung von Schülern in meinen Klassen finde ich dass einige noch nie meditiert haben, während andere ziemlich erfahren sind. Die meisten fallen jedoch irgendwo dazwischen. Sie haben begonnen und gestoppt und gestartet und wieder gestoppt. Beim Schreiben dieses Buches hoffe ich aufrichtig, Ihnen sowohl die Inspiration als auch das Verständnis zu geben, um eine regelmäßige und fruchtbare Meditationspraxis zu entwickeln – unabhängig von Ihrem Ausgangspunkt. “
Wenn Sie sich in Ihrem Prozess befinden, teile ich Ihnen die richtigen Einstellungen mit, die Sie zur Meditation bringen sollten. Während des Unterrichts habe ich festgestellt, dass zu viele Menschen einfach nur nach Erfahrung suchen – was ich als „meditatives Summen“ bezeichne -, anstatt den Wert der Meditation als einen sich selbst pflegenden Prozess anzuerkennen, der regelmäßig praktiziert werden sollte. Dieser unangemessene Ansatz ist ein häufiger Grund, warum Meditationsneulinge nach einigen Versuchen aufhören – entweder sie haben das Gefühl, dass nichts passiert, oder sie meditieren nicht richtig. Die Einstellung, die Sie zu Ihrer Meditation bringen, hat viel mit Ihren Fortschritten bei der Meditation zu tun. “
„ Wie ich bereits erwähnt habe, ist es am wichtigsten, dass Sie die Übung durchführen! Über Meditation zu lesen und sie intellektuell zu verstehen, bedeutet nicht zu meditieren. Ich könnte Ihnen stundenlang die Erfahrung der Mango beschreiben, aber um sie wirklich zu erleben, müssen Sie einfach einen Bissen nehmen! Nehmen Sie also einen Bissen – führen Sie die Übungen durch. “
Ein Gefühl des Friedens
„ Die meisten Menschen haben die Erwartung, dass Meditation wird ihnen eine Art inneren Frieden bringen, einen „Seelenfrieden“. (Seelenfrieden kann genauer sein!) Wenn ich Menschen in Klassen befrage, was sie durch Meditation erreichen möchten, reicht dies von „Senkung ihres Blutdrucks“ bis zu „Gemeinschaft mit Gott“. Aber der häufigste Grund, warum Menschen Meditation suchen, ist, dass sie hoffen, ein gewisses Maß an Frieden zu erlangen. Und es ist wahr, richtig durchgeführte Meditation und richtig motivierte Meditation werden sicherlich ein Gefühl des Friedens schaffen.
In jeder Klasse frage ich, wie viele Menschen glauben, dass Frieden in ihrem Leben und in der Welt wichtig ist Welt, und einstimmig sind sich die Leute einig, dass es wichtig ist. Dann frage ich, ob Liebe in ihrem Leben und in ihrer Welt wichtig ist, und wieder ist die Antwort ein einstimmiges „Ja“. Aber ehrlich gesagt, wenn jemand glaubt, dass er morgens 5 Minuten oder 10 Minuten oder 20 Minuten meditieren und dann den Rest des Tages mit der aufrichtigen Erwartung „feiern“ kann, dass Frieden in sein Leben eintreten wird – vergessen Sie es einfach wird nicht passieren. “
Ihre inneren und äußeren Wesen sind miteinander verwoben
„ Was Sie entdecken werden, ist das mit regulären Meditation, wird Ihr Leben von innen nach außen neu priorisiert. Das innere Leben und das äußere Leben sind miteinander verbunden. Letztendlich können Sie Ihren Seinszustand nicht von Ihrem Zustand trennen. Dein inneres Leben und dein äußeres Leben sind eng miteinander verbunden.
Es gibt viele Dinge, die du äußerlich tun kannst, um dir innerlich zu helfen, und ebenso gibt es viele Dinge, die du innerlich tun kannst, um zu helfen dich äußerlich. Ich bezeichne die Einbeziehung dieser äußeren Lebensgewohnheiten als „einen meditativen Lebensstil leben“. Wir werden untersuchen, wie diese Beziehung zustande kommt – wie Meditation Sie von innen nach außen beeinflusst und wie Sie Ihre Meditation von außen nach innen verbessern können. “
Multi- abgestufte Meditation
„Um zu verstehen, wie sich Meditation auf Sie auswirkt, müssen Sie wissen, was Sie zu der Person macht, die Sie sind. Wir sind wunderbar komplizierte Individuen. Die meisten Menschen fühlen sich wohl mit der Tatsache, dass wir als Menschen mehrstufig sind. Wir sprechen gerne über unseren Geist, unseren Körper, unser Herz. Wir werden diese Ebenen untersuchen und zeigen, wie sich Meditation auf jede einzelne auswirkt, und auf diese Weise eine Art ganzheitliche Meditation fördern, was bedeutet, dass Sie auf jeder Ebene Ihres Seins meditieren. “
Beginnen Sie noch heute!
„Alle Übungen im Buch sind in Audio-Form auf unserer Website a21stcenturyseeker.com verfügbar. Darüber hinaus können Sie Fragen zu Ihrer eigenen Praxis und Erfahrung stellen. Es gibt auch hilfreiche Links und Referenzen, die Ihnen helfen. Sie finden ein praktisches Kontaktformular, um den Autor zu erreichen. “
Über den Autor
Der Autor, Dr. Pradhan Balter praktiziert seit 45 Jahren Meditation als Schüler des renommierten spirituellen Lehrers Sri Chinmoy. Pradhan hat praktische Meditationskurse in mehr als 40 Ländern gegeben. Er hat Tausende von Menschen mit unterschiedlichsten kulturellen Hintergründen in die Prinzipien der Meditation und eines modernen spirituellen Lebensstils eingeführt. Sein bodenständiger Stil gepaart mit seinem Sinn für Humor macht Meditation einfach und zugänglich. Er ist Chiropraktiker, Inhaber eines vegetarischen Restaurants, Computergrafikspezialist und langjähriger Direktor des Sri Chinmoy Center in Chicago.
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