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Ein Weg zur Ganzheit – Fernweh

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„Die Lebenskraft oder der Geist eines Organismus wurde mit dem Atem in Verbindung gebracht … nur durch tiefes und vollständiges Atmen kann man die Energie für ein temperamentvolleres und spirituelleres Leben aufbringen.“ – Alexander Löwen

„Nun richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und nimm wahr, was in deinem Körper passiert, während du ein- und ausatmest. Fangen Sie an, Ihre Ein- und Ausatmung zu verbinden und erlauben Sie den Atemkreisen, vollständig durch Ihren Körper zu fließen. Wenn Sie jeden Atemzug verbinden, fangen Sie an, tiefer und intensiver zu atmen. Intensiviere deine Atmung und lass dich heute mit dem Fluss deines Atems und der Musik auf deine Reise gehen.“

Die Musik beginnt und ich fange an, so tief und intensiv wie möglich zu atmen, durch die Nase ein und durch den Mund aus. Die laute, afrikanisch inspirierte Trommelmusik vibriert durch meinen ganzen Körper, und ich spüre eine elektrisierende Energie, die von meinem Wurzelchakra aufsteigt, in meinen Bauch, meine Wirbelsäule hinauf bis zu meinem Scheitel und hinunter in meine Hände. Mein Körper brummt. Ich spüre, wie alle Zellen in meinem Körper zum Leben erwachen und tanzen. Was sich als nächstes entfaltet, darauf hätte ich mich nie vorbereiten können, egal wie sehr ich es versucht hatte.

Ein Wochenende der Selbsterforschung

Es war Oktober 2010, und ich hatte mich gerade für einen One-Credit-Wochenendworkshop angemeldet, der von meiner Hochschule angeboten wurde. Die Kursbeschreibung hatte meine Aufmerksamkeit erregt:

Holotropes Atmen, eine von Stanislav Grof und seiner Frau Christina Grof entwickelte Technik zur Selbstfindung. Holotrope Atemarbeit eröffnet einen Weg zu tiefer persönlicher Erforschung durch eine Synergie von fünf einfachen Elementen: Gruppenprozess, intensivierte Atmung, evokative Musik, fokussierte Körperarbeit und ausdrucksstarkes Zeichnen. Der Prozess fördert ein tiefes Bewusstsein für Material, das von Vorfällen in unserer persönlichen Geschichte bis zu Ereignissen im Kosmos reicht. Dieses Bewusstsein bringt ein tieferes Verständnis von uns selbst, unserer Beziehung zu anderen und sogar der Existenz im Universum. Dies hilft uns, mehr Komfort im täglichen Leben und eine spirituelle Intelligenz zu erlangen, die inmitten der Schwierigkeiten der Welt Ruhe und Optimismus fördert.

Ich war aufgeregt und fing an, mich mit anderen Studenten zu unterhalten, die in der Vergangenheit teilgenommen hatten. Viele von ihnen erwähnten, dass es eine intensive Erfahrung war, aber auch transformierend und heilend. Ein Student sagte mir, dass die holotrope Atemarbeit nicht wie die Atemarbeit sei, die man in Yoga- oder Meditationsübungen durchführt. Er sagte mir, dass es eine psychedelische Erfahrung hervorrufen könne, aber ohne die Notwendigkeit, irgendeine Substanz zu nehmen. Diese Aussage faszinierte mich, aber ich war skeptisch. Er teilte seine Erfahrungen und ich war überwältigt von dem, was er berichtet hatte – das Sehen von fraktalen Visionen und das Wiedererleben einer Erfahrung aus einem früheren Leben. Ich dachte mir: „Atmen kann auf keinen Fall eine psychedelische Erfahrung hervorrufen.“ Ich konnte das einfach nicht glauben.

Eine kurze Geschichte der Atemarbeit

Atemarbeit hat im Laufe der Geschichte in vielen Kulturen eine wichtige Rolle gespielt. Tatsächlich haben viele Sprachen Wörter, die den physischen Atem und den Geist oder die Seele einer Person austauschbar beschreiben. Das lateinische Wort Spiritus wurde verwendet, um die körperliche Aufnahme von Luft (Atem) zu beschreiben, wurde aber auch mit Geist oder Seele übersetzt. Das griechische Wort Pneumatik bedeutet Luft/Atem und wurde synonym für verwendet Geist oder Lebensenergie. Die Griechen glaubten, dass der Atem mit dem Geist verbunden sei und dass Geist und Verstand eng miteinander verbunden seien. Das Sanskrit-Wort Pranadas auch die Geist- und Atemverbindung verkörpert, bedeutet sowohl die physische Luft als auch den Atem und bedeutet auch die heilige Essenz des Lebens in der hinduistischen Philosophie.

Es ist allgemein bekannt, dass die Veränderung von Atemmustern tiefgreifende Veränderungen im menschlichen Bewusstsein fördert. Bewusstseinsveränderungen können auftreten, wenn der Atem längere Zeit angehalten wird, wenn viele tiefe oder flache Atemzüge verwendet werden und wenn schnelle Atemzüge verwendet werden, die einer Hyperventilation ähneln. Viele verschiedene Methoden werden in verschiedenen Kulturen verwendet. Einige sind sehr anspruchsvoll, wie die Pranayama-Atmung in der indischen Yoga-Tradition. Pranayama-Atemarbeit wird zur Steigerung verwendet Prana oder Lebensenergie, die beim Erwachen und Heilen von Körper und Geist hilft. Ähnliche Techniken der Atemarbeit finden sich in Kundalini-Yoga, Sufi-Praktiken, buddhistischer Meditation, taoistischer Meditation, Siddha Yoga und tibetischem Vajrayana.

Das Wiederauftauchen der Atemarbeit in der westlichen Kultur begann in den 1960er Jahren mit Leonard Orr, der a Wiedergeburt Atemarbeit während Sie in einem Whirlpool sitzen und mit Atemmustern experimentieren. Dadurch provozierte er ein starkes Erlebnis, das ihn glauben ließ, einen Teil seiner Geburt noch einmal erlebt zu haben.

Auch der Psychoanalytiker Wilhelm Reich erforschte die Atemarbeit. Reich entwickelte eine Therapie namens „Charakteranalyse-Vegetotherapie“, die darin bestand, Emotionen durch tiefe Zirkularatmung zu erforschen. Reichs Arbeit inspirierte viele in den Bereichen Psychologie und Psychiatrie, die Atemarbeit als eine Möglichkeit sahen, die Psyche zu erforschen und Zugang zu unterdrückten Erinnerungen und Emotionen zu erhalten. Ein Schüler von Reich, Alexander Lowen, entwickelte eine Technik namens „Bioenergetik“. Dabei wurden unterschiedliche Körperhaltungen und Übungen unter Anwendung von tiefen Atemtechniken eingenommen. Eine weitere wichtige Entwicklung in der westlichen Atemarbeit war die Arbeit von Stan und Christina Grof, die Holotrope Atemarbeit mitbegründeten.

Sehen Sie sich Teil 2 dieser Serie an, in dem wir die Geschichte des holotropen Atmens erkunden werden.

Kyle erhielt seinen BA in Integraler Psychologie vom Burlington College in Burlington, Vermont. Während seiner Zeit dort studierte und erforschte Kyle das Heilungspotential von außergewöhnlichen Bewusstseinszuständen, insbesondere das Heilungspotential von Holotropem Atmen. Kyle interessiert sich auch für somatische Psychologie und schamanische Heiltechniken. Kyle integriert seine Heilerfahrung in den Bereich der psychischen Gesundheit, indem er sein Wissen teilt und gefährdete Teenager in Krisen und junge Erwachsene unterstützt, die „extreme Zustände“ erleben. Kyle gründete auch SettingSun Wellness, eine Wellness-Gruppe mit Sitz in Burlington, Vermont, die Transpersonal Breathwork-Workshops, Kakao-Treffen und andere Wellness-bezogene Veranstaltungen/Workshops anbietet.