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Wie viel kostet es?
Mit 699 US-Dollar ist die Higher Dose-Saunadecke nicht gerade billig. Aber wenn Sie es häufig verwenden und rechnen, könnte es sinnvoll sein. Es gibt zum Beispiel viele Wochen, in denen ich die Saunadecke fünfmal benutze. Wenn ich persönlich an einem der Standorte von Higher Dose in die Sauna gegangen wäre, hätte mich das etwa 65 US-Dollar pro Sitzung gekostet, also 325 US-Dollar für die Woche.
Was sind die Vor- und Nachteile der Decke?
Zuerst die Vorteile (von denen es gibt viele). Für mich ist der größte Vorteil der Higher Dose-Saunadecke ihre Bequemlichkeit. Obwohl ich einen einstündigen Saunagang in einem Fitnessstudio oder einer speziellen Saunaanlage genauso liebe wie jeder andere Mensch, ist es wunderbar, die gleichen Effekte zu spüren, ohne den Komfort meines Zuhauses verlassen zu müssen. Ich weiß es zu schätzen, dass ich mich nur an meinen eigenen Zeitplan halte; Wenn ich um Mitternacht einen kurzen Saunagang machen möchte, kann ich das tun.
Es ist so einfach zu verwenden und wurde schnell zu einem festen Bestandteil meiner Selbstpflegeroutine. Obwohl ich nicht sicher bin, wie viel ich für einige der vermeintlichen Vorteile wie Gewichtsverlust und Entgiftung kaufe, habe ich festgestellt, dass sich die Entspannung allein für mich lohnt. Es fühlt sich so nachsichtig an, mir 45 Minuten des Tages zu nehmen, um in einem dunklen Raum (oder in einer Tasche) unter einer Heizdecke zu liegen, Musik oder einen Podcast zu hören und uns nicht ständig um die Millionen Dinge zu kümmern, die uns allen Sorgen bereiten . Es ist so erfrischend und verjüngend. Mir ist auch aufgefallen, dass ich beim Benutzen meiner Saunadecke viel mehr Wasser trinke als sonst, was zu einer reineren Haut beitragen könnte.
Was die Nachteile angeht, ist der Preis auf jeden Fall hoch, aber wenn man es ausreichend nutzt, kann es ziemlich leicht zu rechtfertigen sein. Mein einziger Kritikpunkt ist eigentlich die Größe der Decke: Ich wünschte, sie wäre nur ein paar Zentimeter länger. Ich bin gerade einmal 1,90 m groß und habe das Gefühl, dass meine Füße ganz unten in der Decke eingeklemmt sind, sodass ich sie oben auf meinem Rücken und auf meinen Schultern spüren kann.
Wie lange können Sie in der Saunadecke von Higher Dose bleiben?
Higher Dose empfiehlt, die Sitzungen auf 30 bis 45 Minuten zu beschränken. Normalerweise bleibe ich die ganzen 45 Minuten drin – das ist so entspannend.
So sieht eine typische Sitzung aus:
Legen Sie die Saunadecke auf eine ebene Fläche. Für zusätzliche Polsterung lege ich meine auf eine Yogamatte und wickle ein Kissen in ein Handtuch, um es unter meinen Kopf zu legen. Heize die Sauna über ein einfach zu bedienendes Steuerpaket vor. Mit der Infrarot-Saunadecke von Higher Dose können Sie zwischen den Stufen eins bis acht wählen, wobei Stufe eins am wenigsten intensiv und Stufe acht am heißesten ist. (Die Marke empfiehlt, mit Stufe vier oder fünf zu beginnen, aber da ich an traditionelle Saunen gewöhnt war, habe ich mit Stufe sechs angefangen – dazu später mehr.) Nachdem Sie die Sauna zehn Minuten lang vorgeheizt haben, legen Sie sich hinein und ziehen Sie den Reißverschluss an und stellen Sie den Timer Ihres Telefons so ein, wie lange Sie drinnen bleiben möchten. Wenn Ihre Zeit abgelaufen ist, verlassen Sie die Sauna, schalten Sie sie aus und ziehen Sie den Netzstecker. Während Sie die Decke abkühlen lassen, duschen Sie kalt. Es wird sich zunächst schockierend anfühlen, aber glauben Sie mir, es lohnt sich. Sobald das Innere der Sauna vollständig abgekühlt ist, desinfizieren Sie die Decke mit einem ungiftigen Desinfektionstuch oder -spray und falten Sie sie zusammen, bis Sie sie wieder verwenden können .
Was tragen Sie in der höher dosierten Infrarot-Saunadecke?
Das war für mich eine der größten Umstellungen, als ich von einer normalen Infrarotsauna auf eine Saunadecke umgestiegen bin. In einer normalen Sauna würde ich nur ein Handtuch tragen. In der Saunadecke muss jedoch der gesamte Körper bedeckt sein – Hose, Langarmshirt und Socken. Laut Higher Dose liegt dies daran, dass die Oberfläche der Innenseite der Decke so heiß wird, dass sich etwas Material zwischen ihr und Ihrer nackten Haut befinden sollte. Sie können jedoch einen Saunadeckeneinsatz kaufen, der wie ein umlaufendes Handtuch aussieht, das in die Decke gesteckt wird und es Ihnen ermöglicht, nackt zu sein. (In der Hoffnung, etwas Geld zu sparen, entscheide ich mich einfach für alte Jogginghosen, die mir egal sind.) Anfangs hatte ich Angst, dass mir die überschüssige Kleidung zu heiß werden würde, aber es stellte sich heraus, dass das völlig in Ordnung ist.
Abgesehen von Längen- und Kostenproblemen ist die Higher Dose-Saunadecke, wenn Sie es rechtfertigen können, eine wirklich wunderbare Möglichkeit, Ihren Körper und Geist bequem zu Hause zu behandeln.