Eine Reise durch emotionale Erinnerungen mit Brené Browns „Atlas of the Heart“.

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Brené Browns neues Buch hat mich unerwartet berührt.

Dennoch ist es schnell zur einzigartigen Referenz für die Artikulation menschlicher Gefühle geworden, von denen ich nicht wusste, dass ich sie brauche.

Die Lektüre der Seiten der letzten Woche – die mir in Gedanken mit ihrer vertrauten Stimme erzählt wurde, die an die einer geschätzten langjährigen Freundin erinnert – hat dazu geführt, dass in meinem Leben intensive emotionale Erlebnisse an die Oberfläche geschwirrt sind.

Ich war schon immer ein gefühlvoll Mensch, und kann meine erste Erfahrung des Unbehagens wegen dieser Eigenschaft noch einmal Revue passieren lassen, als wäre es gestern gewesen.

Im Vorfeld der Weihnachtsferien 1990 ging meine erste Klasse mit Frau Arneson über den Flur zu Frau Orts Klassenzimmer, wo der große Röhrenfernseher, der an dem riesigen Wagen auf Rädern befestigt war, mittig vor den Tafeln stand. Beide Klassen quirliger Sechs- und Siebenjähriger waren bereit, still zu sitzen, als Gegenleistung dafür, einen der beliebtesten Filme unserer Kindheitsgeneration, „In einem Land vor unserer Zeit“, anzusehen.

Wenn Sie es nicht kennen: Dieser Film ist es im Grunde Bambi mit bezaubernden jungen Dinosauriern. Ich habe die meiste Zeit geweint und das gleiche Aussehen wie in meiner Kindheit gespürt WTF von meinen Mitschülern, was schließlich dazu führte, dass ich unter dem Schreibtisch von Frau Ort, die ich nur als Lehrerin auf der anderen Seite des Flurs kannte, unkontrolliert schluchzte.

Jahrzehnte später frage ich mich, ob ich eines der wenigen Kinder in der Klasse war, das diesen Film nicht bereits im Kino gesehen oder zu Hause ausgeliehen hatte. Oder vielleicht unterdrückten andere ihre Tränen, weil meine enorme Reaktion einfach die Aufmerksamkeit ablenkte.

Diese emotionale Erinnerung wurde neben vielen anderen beim Einbruch ausgelöst Brené Browns neu veröffentlichtes Buch, Atlas des Herzens: Sinnvolle Verbindungen und die Sprache menschlicher Erfahrung abbilden.

Ich bin ein Fan von BrenéSie besitzt abgenutzte Exemplare aller ihrer Bücher, hört sich regelmäßig ihren Podcast an und läuft oft im Hintergrund ihr Netflix-Special, während sie im Haus Multitasking betreibt.

Ihr neues Buch unterscheidet sich von ihren anderen. Mit dicken, glänzenden Seiten, Bildern und Farben – ähnlich wie in einem Hardcover-Atlas von National Geographic –, aber mit Bezug auf 87 menschliche Emotionen im Vergleich zu einem bestimmten Teil der Welt.

Wie auf ihrer Website beschrieben:

„Wenn wir den Weg zurück zu uns selbst und zueinander finden wollen, brauchen wir Sprache und das geerdete Selbstvertrauen, um sowohl unsere Geschichten zu erzählen als auch Verwalter der Geschichten zu sein, die wir hören. In „Atlas of the Heart“ erforschen wir 87 der Emotionen und Erfahrungen, die definieren, was es bedeutet, ein Mensch zu sein, und gehen durch einen neuen Rahmen für die Pflege sinnvoller Verbindungen. Das ist für die Kartographen und Reisenden in uns allen.“

Verkauft. Als echter Kartenliebhaber mit Bachelor-Abschluss in Geographie und Stadtplanung und Wohnmobil-Abenteuer-Enthusiast habe ich mich besonders auf die Veröffentlichung dieses Buches gefreut, da es ein einzigartiges Format hat, das meine oft offensichtliche Wertschätzung für menschliche Emotionen zum Ausdruck bringt.

Ich erspare mir die ausführliche persönliche Rezension, rate aber einfach dazu, dass es dem Hype gerecht wird!

„Herz ist Meer, Sprache ist Ufer. Was auch immer das Meer beinhaltet, es wird an die Küste stoßen.“ ~Rumi

Als mein Sohn im Jahr 2014 mit einer äußerst seltenen, unheilbaren, tödlichen genetischen Störung geboren wurde, war der Franklin D. Roosevelt Zitat: „Eine glatte See machte noch nie einen geschickten Seemann aus“ wurde zu einem persönlichen Mantra.

Mein Mann und ich haben den Lebensansatz „eine Welle nach der anderen“ gewählt und uns seitdem auf die kleinen und großen Dinge konzentriert, die wir kontrollieren können. Es hat bei uns in unseren einzigartigen Lebensumständen mit unserem Sohn Leo gut funktioniert. Ich streue in all meinen Texten einiges über unsere Erfahrungen bei der Leo-Erziehung ein. Um Wiederholungen zu vermeiden, finden Sie hier weitere Informationen.

2021 war für mich ein besonders turbulentes Meer: Tod eines geliebten Menschen, unvorhergesehene und untypische Krankenhausaufenthalte für Leo, Verlassen der Komfortzone meines Tagesjobs der letzten sechs Jahre, bewusster und verletzender Ausschluss – um nur einige davon zu nennen White-Cape-Wave-Lowlights des Jahres. Positiv zu vermerken ist, dass diese Veranstaltungen die katalytische Gelegenheit boten, wöchentlich einen qualifizierten Therapeuten zu finden und mit ihm zusammenzuarbeiten.

Während des Lesens Atlas des HerzensDurch unseren Prozess, eine Welle nach der anderen zu bewältigen und uns auf den Horizont zu konzentrieren, um das Gleichgewicht zu halten und auf unserer epischen Reise über Wasser zu bleiben, ist mir klar geworden, dass mehrere Wellen relativ unbemerkt an uns vorbeigezogen sind. Oder es ist möglich, dass wir unser metaphorisches Hausboot einfach mit angeborener Absicht von diesen besonderen Wellen weggesteuert haben.

Im sechsten Kapitel Orte, an die wir gehen, wenn es uns weh tut, wird das Gefühl der Angst mit einem Fotobezug zu einem Gemälde von August Friedrich Albrecht Schenck besprochen – eine Mutterschafmutter, die voller Schmerzen im Schnee über ihr totes Lamm brüllt, umgeben von einem Krähenmörder. Diese eindringliche Visualisierung raubte mir den Atem und versetzte mich sofort in unsere emotionsgeladene Erfahrung zurück, als wir von Leos Diagnose erfuhren, während er Tage nach seiner überschattet schönen, natürlichen Hypnobaby-Wassergeburt im Krankenhaus lag.

Wir haben uns bewusst dafür entschieden, mit unerschütterlicher Entschlossenheit auf Wellen der Neugier, Hoffnung, Verletzlichkeit, Dankbarkeit, Mitgefühl und Freude zu reiten.

Dabei glaube ich, dass es bisher unser Geheimnis war, die Qual, Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung, Angst und tiefe Trauer zu umgehen, um unser Leben mit Leo auf wundersame und freudige Weise so gut wie möglich zu leben.

Eine weitere der 87 Emotionen Brené berührt, mir unbekannt, ist unheilvolle Freude.

„Wenn Sie Angst haben, sich auf gute Nachrichten, wundervolle Momente und Freude einzulassen – und wenn Sie darauf warten, dass der andere Schuh fällt –, sind Sie nicht allein. Man nennt es „unheilvolle Freude“ und die meisten von uns erleben sie.“

Sie führt weiter aus: „Wenn wir die Freude verdrängen, verschwenden wir das Gute, das wir brauchen, um Widerstandskraft, Stärke und Mut aufzubauen.“

Das ist wie wir es gemacht haben.

Wir wissen, was kommt. Wir wissen um die drohende Verwüstung, die vor uns liegt, deshalb haben wir im Laufe der Zeit Neugier, Hoffnung, Verletzlichkeit, Dankbarkeit, Mitgefühl und Freude verkörpert, um buchstäblich das Beste aus der Kostbarkeit des Lebens im Jetzt zu machen. Sie macht weiter:

„Bei unserer Forschung haben wir herausgefunden, dass alle, die eine tiefe Fähigkeit zur Freude zeigten, eines gemeinsam hatten: Sie praktizierten Dankbarkeit. Inmitten der Freude gibt es oft ein Beben, einen Schauder der Verletzlichkeit. Anstatt dies als Warnzeichen zu nutzen, um zu üben, sich das Worst-Case-Szenario vorzustellen, nutzen die Menschen, die sich der Freude hingeben, den Köcher als Erinnerung daran, Dankbarkeit zu üben.“

Diese herausfordernderen, manchmal quälenderen Emotionen werden irgendwann verarbeitet. Schicht für Schicht, mit liebevoller Absicht.

Wenn diese Tage kommen, und wahrscheinlich inzwischen in kleinerem Maßstab, werde ich dafür dankbar sein Brenéist die Enzyklopädie der Emotionen, die mir bei der Artikulation und beim Verständnis sehr helfen wird.