Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Willkommen in Ihren Chakren, leuchtenden Scheiben aus wirbelnder Energie in Ihrem subtilen Körper. In dieser Serie werden die Chakren zu Symbolen, Toren zu einem tieferen Verständnis des Selbst. Lass ihre Archetypen zu dir sprechen, dich lehren, dir ihre Geheimnisse einflüstern, damit du auf diesem Weg mehr Leichtigkeit, Heilung und Einsicht entdeckst.
Heute erreichen wir das zweite Chakra – Svadisthana – das sich in deinem Unterbauch befindet. (Falls Sie das erste – Muladhara – verpasst haben, können Sie es hier finden.) Wo das erste Chakra versucht, sich festzuhalten und Struktur zu schaffen, ist der Zweck des zweiten, loszulassen und Fluss zu erzeugen.
Während du Erde bist, bist du – ganz sicher – auch Wasser. Alles ebbt und fließt, tropft, tropft, gießt, spritzt, rieselt, plätschert, tränkt, spritzt … alles wird vom Wasser genährt und genährt.
OZEAN-MEDITATION
Hinweis: Wenn ich diese Meditation mache, lege ich „The Southern Sea“ auf, einen Track von Garth Stevenson, der neun Minuten dauert. Es ist göttlich.
Setzen Sie sich auf die Kante eines Kissens, Kopfkissens oder einer Decke. Führe deine Finger zusammen, berühre die Spitzen deiner Daumen und lege deine Hände in deinen Schoß. Schließe deine Augen. Verbinde dich mit dem Auf und Ab deines Atems.
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem kleinen Boot, vielleicht einem Kanu. Spüren Sie bei jedem Einatmen das Gefühl, auf dem Wasser zu schweben. Mit jedem Ausatmen driften Sie immer weiter vom Ufer ab. Spüren Sie die Weite des Ozeans unter Ihnen. Die Möglichkeit des Himmels oben.
Stellen Sie sich nun vor, dass eine Welle unter Ihnen rollt und Ihr Boot schaukelt. Und dann noch eins. Und ein anderer. Spüren Sie, wie sie kommen und gehen, kommen und gehen und die sich ständig verändernde Natur des Lebens in sich tragen.
Denken Sie an die vielen Wellen Ihres Lebens. Einige haben dich mit ihrer Sanftheit, ihrer Beständigkeit und ihrem Komfort eingelullt, während andere riesige, herunterziehende Tsunamis waren, in denen du fast ertrunken bist. Alle haben sich in den großen Ozean integriert, der deinen Wandteppich ausmacht. Du bist jede Welle, aber du bist auch der gesamte Ozean. Ehre alles, was dich hierher gebracht hat.
Fragen Sie sich: Gebe ich mir selbst die Erlaubnis, in jedem Moment die Fülle all meiner Gefühle zu spüren? Denken Sie an das, was Sie hineingestopft oder weggeschoben haben … Welcher Teil Ihrer emotionalen Landschaft wartet darauf, anerkannt zu werden? Frage dich andererseits: An welchen Teilen der Vergangenheit klammere ich mich fest? Was bin ich bereit loszulassen?
Rollen Sie mit geschlossenen Fußsohlen und gespreizten Knien auf den Rücken in Baddha Konasana. Wenn Sie etwas Unterstützung benötigen, stützen Sie Blöcke oder Kissen unter Ihren Beinen ab. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Unterbauch. Spüren Sie die Verletzlichkeit dieser Position, den Ausdruck totaler Offenheit und Empfänglichkeit Ihres Körpers. Fragen Sie sich: Erlaube ich Vergnügen in meinem Leben? Und spüren Sie den Raum zum Zuhören …
Tanzen, schwimmen, DTR, ein warmes Bad mit ätherischen Ölen aus Kardamom und Süßorange nehmen, Süßkartoffeln essen, alles mit Zimt bestreuen. Tue/trage die Dinge, mit denen du dich sexy fühlst. Drücken Sie Ihre Sinnlichkeit durch bewegungsbasierte Praktiken aus. Dieser Teil von dir muss immer gepflegt werden. Suchen Sie nach der Süße im Leben. Halten Sie an und riechen Sie die Rosen, wie sie sagen. Und dann weitergehen.
Mögest du jedes deiner Gefühle vollständig spüren und sie dann dem Fluss übergeben.
—
Über den Autor: Andrea – liebevoll „Anj“ genannt – ist Yogalehrerin in San Francisco und Berkeley, wo ihre Oms den ganzen Block und um die Ecke widerhallen. Sie ist bekannt für einen Bhakti-gefüllten Unterricht mit einer ganzen Menge Seele und einem heftigen Fluss. Andrea schreibt und redigiert auch. Und reist viel. Sie nimmt ihren Unterricht mit Yoga-Retreats auf der ganzen warmen Welt mit.