Einer betrifft Ihr Kissen) – Fernweh

Reden wir über Kollagen. Ob in der Vitaminabteilung des Lebensmittelladens, auf der Speisekarte Ihres Lieblingscafés oder in Ihrem Instagram-Feed, dieses Nahrungsergänzungsmittel erobert die Welt im Sturm. Unabhängig davon, wo Sie es finden, ist Kollagen derzeit einer der größten Wellness-Trends. Warum ist das so?

Die 411 auf Kollagen

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper. Es kommt in unseren Sehnen, Knochen, Muskeln, Haut, Blutgefäßen und im Verdauungssystem vor und ist im Grunde der Klebstoff, der den Körper zusammenhält. Darüber hinaus sendet Kollagen wichtige Signale an unsere Zellen, die ihnen mitteilen, wann sie Entzündungen bekämpfen oder Zellschäden reparieren müssen. Im Wesentlichen lässt es Sie jugendlich aussehen, hält alles zusammen und kämpft für Ihre langfristige Gesundheit.

Hier ist die Sache: Da sich die Kollagenproduktion mit zunehmendem Alter tendenziell verlangsamt, insbesondere wenn man zu viel Zucker konsumiert, raucht oder zu viel Zeit in der Sonne verbringt. Aber die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Kollagen ist eine großartige und einfache Möglichkeit, ungesunden Gewohnheiten entgegenzuwirken und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Verbesserter Schlaf

Glycin, ein Immunnährstoff, der gesunde Entzündungen unterstützt und fördert einen tieferen Schlaf, ist die Säure Nummer eins in Kollagen. Studien haben gezeigt, dass Glycin unsere Neurotransmitter beeinflusst, um chaotische Gedanken zu unterdrücken und einen besseren Schlaf zu fördern. Tierversuche gingen so weit, die Kraft von Glycin bei der Erhöhung der Freisetzung von Serotonin im präfrontalen Kortex zu veranschaulichen.

Abgesehen davon macht Kollagen Sie nicht schläfrig und Sie müssen es nicht am Ende des Tages einnehmen, um diese schlaffördernden Vorteile zu nutzen. Wenn Sie Ihrer morgendlichen oder nachmittäglichen Routine Kollagen hinzufügen, haben Sie immer noch die Möglichkeit, sich noch mehr dieser wohlverdienten Zs zu schnappen. Einer unserer persönlichen Favoriten? Kollagencreme. Vital Proteins stellt einen Bio- und Whole30-zugelassenen (!!!) Milchaufschäumer auf Kollagenbasis her, der großartig schmeckt, wenn er zu Ihrem Tee, Kaffee oder Smoothies hinzugefügt wird.

Bessere Haut und Nägel

Nägel. Haben Sie sich jemals mit dem Nagel an einem Pullover verhakt oder ihn bei etwas so Einfachem wie dem Öffnen einer Dose Mineralwasser abgebrochen? Möglicherweise haben Sie brüchige Nägel, und Kollagen kann helfen. Die regelmäßige Einnahme von Kollagen hilft, die Nägel zu stärken, damit sie nicht so anfällig für Brüche werden. In einer Studie nahmen 25 Teilnehmer 24 Wochen lang täglich eine 2,5-Gramm-Dosis Kollagenpeptid zu sich. Es gab eine 12-prozentige Zunahme des Nagelwachstums, eine 24-prozentige Abnahme der gebrochenen Nägel und eine satte 64-prozentige Verbesserung der Nagelfestigkeit!

Haut. Wir haben nichts gegen das Altern, aber wir unterstützen die Vorstellung, dass Ihre Haut gesund aussehen und sich gesund anfühlen sollte. Kollagen kann Ihnen dabei helfen, dorthin zu gelangen. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von hydrolysiertem Kollagen unglaublich vorteilhaft ist, um die Hautelastizität zu unterstützen, den Feuchtigkeitsgehalt zu erhöhen und Schwellungen und sichtbare Zeichen der Hautalterung zu verringern. Viele Leute finden auch, dass Kollagen hilft, Cellulite zu verringern, da Cellulite auftritt, wenn es an Bindegewebe mangelt. Kollagen-Schönheitswasser von Vital Proteins ist eine großartige Möglichkeit, diese Vorteile zu nutzen – und mit Geschmacksrichtungen wie Melon Mint und Cucumber Aloe können Sie direkt zu Hause ein oasenähnliches Erlebnis schaffen.

Darmgesundheit und Verdauung

Du musst diesem zweiten Gehirn etwas Liebe schicken! Wie bereits erwähnt, ist Kollagen der Klebstoff, der den Körper zusammenhält – und dazu gehört auch Ihr Darm. Kollagen unterstützt die Darmgesundheit, da es beim Abbau von Proteinen hilft und die Darmschleimhaut beruhigt, indem es beschädigte Zellwände heilt.

Dies ist besonders vorteilhaft, wenn Sie am Leaky-Gut-Syndrom oder Reizdarmsyndrom leiden (was dazu führt, viele von uns tun es). Dies sind zwei ärgerlich schmerzhafte Zustände, die auftreten, wenn sich die Magenschleimhaut und der Verdauungstrakt aufgrund von Stress, zu viel Alkohol, einer sitzenden Lebensweise oder schlechter Ernährung entzünden und irritieren. Anstatt verarbeitet zu werden, „lecken“ Toxine in den Darm und führen zu Nebenwirkungen wie Blähungen, Müdigkeit, Magenverstimmung, Verstopfung und Durchfall. Aber Kollagen hilft dabei, die Wände Ihres Verdauungssystems wieder aufzubauen, sodass Sie all das Gute aufnehmen und das Schlechte loswerden können.

Knochenbrühe ist besonders vorteilhaft bei der Heilung von Verdauungsproblemen. Es ist voll von immunstärkenden Mineralien, Kollagen, Glutamin, Glycin und Prolin. Das Kollagen hilft, den Darm zu stärken, damit Sie all die anderen nahrhaften Dinge aufnehmen können, die die Knochenbrühe zu bieten hat! Unser Favorit ist von Vital Proteins und kann zu jeder Tageszeit genossen werden. Wenn es Ihnen etwas seltsam vorkommt, reine Brühe zu schlürfen, fügen Sie sie zu Ihrer Lieblingssuppe oder einem vegetarischen Pfannengericht hinzu.

Aber das ist nicht alles!

Wir haben nur einige der Vorteile von Kollagen angesprochen, aber es gibt solche, Also viel mehr. Es hilft auch bei der Linderung von Gelenkschmerzen, erhöht den Stoffwechsel und kann die Gesundheit der Leber fördern.

Überzeugen Sie sich selbst! Für weitere Ideen, wie Sie Kollagen in Ihre Ernährung integrieren können, besuchen Sie Vital Proteins und erkunden Sie die vielen kollagenreichen Produkte, die sie anbieten.