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Emotionale Belastbarkeit

Es gibt nur wenige Charaktereigenschaften, die wertvoller und unterschätzter sind als die Belastbarkeit.

Stärke, Tapferkeit, Intelligenz, Wille – obwohl all diese Eigenschaften großartig sein mögen, gibt es sie Ein gemeinsames Element, das sie alle teilen, und das ist Belastbarkeit.

Emotionale Belastbarkeit ist Ihre Fähigkeit, sich zu erholen nachdem du gefallen bist.

Resilienz hält Ihre Nase im Buch und Ihren Willen am Leben, selbst wenn alle um Sie herum aufgegeben haben .

Emotionale Belastbarkeit ist der Unterschied zwischen dem Wunsch nach einem Traum und der Verwirklichung dieses Traums.

Und während manche Menschen natürlich einen Behälter mit Resilienz haben, aus dem sie ziehen können, muss der Rest von uns baue es.

Hier sind 10 Möglichkeiten, wie Sie meiner Meinung nach beginnen können, Ihre emotionale Belastbarkeit zu stärken und eine stärkere Version von Ihnen zu werden :

1) Finden Sie Ihren Zweck

So viele von uns gehen mit einer Art längerem Autopiloten durchs Leben. Wir gehen von einem Lebensabschnitt zum anderen – Schule, Arbeit, Ehe, Familie – ohne uns wirklich zu fragen: Was wollen wir im Leben tun?

Ihre Karriere und Ihr Partner können als Ersatz für Ihren Zweck fungieren, während Sie nach einem suchen, aber wenn Sie finden nie das, was Sie mit zielstrebigem Engagement erfüllt, dann werden Sie nie wirklich wollen , um sich so weit wie möglich zu schieben.

2) Schauen Sie auf die helle Seite

Wir verstehen es – das Leben ist hart, und positiv und optimistisch zu bleiben kann eine davon sein Die größten Kämpfe, die Sie jemals durchmachen könnten.

Das Leben kann dich niederschlagen und dir das Gefühl geben, das kleinste Ding der Welt zu sein, und das gibt es auch Zeiten, in denen Sie sich zurückziehen und heilen müssen.

Aber das kann nicht Ihre einzige Antwort sein. Sie müssen nach jeder Not wieder aufstehen, und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, auf die gute Seite zu schauen.

Auch wenn alle Chancen gegen Sie stehen, finden Sie die Positivität, die Möglichkeit eines Happy Ends, und benutze dieses mentale Bild, um dich nach vorne zu ziehen.

( Um mehr über Achtsamkeit zu erfahren und optimistischer zu werden, lesen Sie das eBook von Hack Spirit: Die Kunst der Achtsamkeit: Ein praktischer Leitfaden für das Leben im Moment .

3) Andere finden

Menschen sind soziale Wesen, und es ist keine Überraschung, dass diejenigen mit starken Bindungen und Gemeinschaften diejenigen sind, die traditionell gedeihen.

An sich selbst festzuhalten scheint die beste Option zu sein, besonders wenn Sie in der Vergangenheit im Stich gelassen wurden und sogar verraten.

Aber Sie werden nicht in der Lage sein, die Widerstandsfähigkeit zu erreichen, die Sie benötigen, wenn Sie niemanden zum Anlehnen haben auf außer dir.

Akzeptieren Sie Ihre eigenen Schwächen und Einschränkungen und finden Sie andere, aus denen Sie in Zeiten der Not Kraft schöpfen können

4) Niemals aufhören, sich zu entwickeln

Ihr Beitrag zur Welt ist das Erbe, das Sie hinterlassen werden. Was wird Ihr Beitrag sein?

Nur Ihre Anwesenheit, Ihre Anstrengung, Ihre Freundlichkeit? Oder werden Sie etwas Einzigartigeres zurücklassen, etwas, das Ihren Platz in der Geschichte, die Sie festlegen möchten, wirklich markiert?

Es reicht nicht aus, nur „zu sein“, wenn Sie relevant und belastbar bleiben möchten. Sie müssen die beste Version von sich sein, die Sie sein können, und das bedeutet, Ihre Fähigkeiten weiterzuentwickeln und weiterzuentwickeln. Konzentriere dich auf deine Fähigkeiten, baue deine Stärken auf und werde eine Kraft, die nur du sein kannst.

5) Setze dort Ziele

ist nichts chaotischer als eine Krise, und für die meisten Menschen reicht eine Krise aus, um ihre ganze Welt zu erschüttern.

Selbst die widerstandsfähigsten Menschen werden manchmal von den schlimmsten Krisen in ihrem Leben überwältigt sein, aber Der Unterschied zwischen einem belastbaren Individuum und jemandem, der es nicht ist, ist seine Reaktion auf die Krise.

Und diese Antwort? Ziele setzen. Finden Sie Ihren nächsten Schritt und kommen Sie so schnell wie möglich dazu. Fange an, das Chaos zu beseitigen, bevor das Chaos dich beseitigt.

( Wenn Sie nach einem strukturierten, leicht verständlichen Rahmen suchen, der Ihnen hilft, Ihren Lebenszweck zu finden und Ihre Ziele zu erreichen, lesen Sie in unserem eBook nach, wie Sie hier Ihr eigener Lebensberater sein können.

6) Pass auf dich auf

Wir alle kennen Stress. Einige von uns rennen davon, andere schlagen sich dagegen, bis es verschwindet.

Aber auf die eine oder andere Weise hat Stress die Tendenz, uns selbst vergessen zu lassen. Gesund essen, genug Sport treiben, jede Nacht genug schlafen: All diese Gewohnheiten können aus dem Fenster gehen, wenn Sie gestresst sind, und das macht die Situation noch schlimmer.

Kümmere dich immer vor allem um dich.

7) An Veränderungen anpassen

Eine Lebensregel ist, dass nichts jemals gleich bleibt. Es kann herzzerreißend und schwierig sein, wenn sich eine großartige Situation ändern muss, aber wenn Sie sich weigern, sich an diese Änderung anzupassen, kann dies dazu führen, dass Sie als Person auftreten oder brechen.

Akzeptiere die Unvermeidlichkeit von Veränderungen und gehe der Kurve voraus, bevor sie dich zurücklässt.

8) Glaube an dich selbst

An dich selbst zu glauben ist eine Schlüsselkraft, die du hast bei der Überwindung des Stresses der größten Hindernisse des Lebens.

Auch wenn die Chancen gegen Sie gestapelt sind, sagen Sie sich, dass Sie zu dem fähig sind, was Sie brauchen zu tun ist genug mentale Motivation, um dich zur nächsten Stufe zu bringen.

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9) Sei aktiv, nicht Reaktiv

Einige von uns warten auf Probleme. Wenn Sie eine großartige Situation haben, könnten Sie versucht sein, sich zu entspannen und den Moment zu genießen.

) Aber genieße den Moment nicht zu lange: Wie bereits erwähnt, wird sich alles im Leben ändern. Probleme, mit denen Sie nie gerechnet haben, werden aus dem Nichts auftauchen, und Ihre Fähigkeit, sie zu überwinden, hängt davon ab, wie sehr Sie sich darauf vorbereitet haben.

Warten Sie nicht, bis Probleme auftreten. Löse sie, bevor sie auftreten.

10) Lerne, wie es geht Löse alle Probleme

Und schließlich wissen die belastbarsten Personen das Probleme können an jeder Ecke auftauchen.

Je besser Sie sich mit Fähigkeiten zur Problemlösung ausstatten, desto einfacher wird es, selbst durchzukommen die fremdesten Situationen.

Und bleiben Sie nicht jedes Mal bei der gleichen Lösung: Seien Sie kreativ, innovativ und finden Sie neue Wege, um alte Probleme anzugehen.

Je kreativer Sie lernen, Probleme zu lösen, desto widerstandsfähiger werden Sie an den schlimmsten Tagen komm vorbei.

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Geschrieben von Lachlan Brown

Ich bin Lachlan Brown, der Gründer und Herausgeber von Hack Spirit. Ich liebe es, praktische Artikel zu schreiben, die anderen helfen, ein achtsames und besseres Leben zu führen. Ich habe einen Abschluss in Psychologie und habe in den letzten 6 Jahren alles gelesen und studiert, was ich über menschliche Psychologie und praktische Möglichkeiten, unsere Denkweisen zu hacken, kann. Wenn Sie mit mir in Kontakt treten möchten, melden Sie sich bei Twitter oder Facebook.

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