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Wenn Sie sich gerade besonders sensibel und emotional fühlen, sind Sie nicht allein.
Empathen und hochsensible Menschen sind jedoch immer anfällig dafür, den Schmerz anderer Menschen und der anderen zu übernehmen Welt.
Sogar positive Gefühle wie Liebe können Herzschmerz verursachen, wenn wir sie vollständig hereinlassen.
Anstatt zu versuchen, dem zu entkommen, ist es für alle das Beste, wenn wir es zulassen in und lernen, alles mit Achtsamkeit und Präsenz zu fühlen.
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Hier ist eine Zusammenfassung dessen, was ich in diesem Video diskutiere:
Eine der bestimmenden Eigenschaften eines Empaths ist, dass es für uns leicht ist, den Schmerz von zu fühlen andere und sogar um es anzunehmen. Das heißt, wenn wir von Tragödien oder Situationen hören, in denen jemand leidet, kann es eine Herausforderung sein, ein Empath zu sein, wenn wir nicht all diesen Schmerz auf uns nehmen wollen.
Deshalb gibt es viel
Während diese Werkzeuge natürlich für Empathen hilfreich sein können, ist es auch wichtig, mit den Gefühlen, die wir haben, zusammensitzen zu können erleben, auch wenn sie schmerzhaft sind. Das nenne ich achtsamen Herzschmerz. Es ist ein Prozess, in das Gefühl, das du hast, einzuatmen und es zuzulassen.
Empathie zu sein bedeutet schließlich oft, Schmerz zu fühlen, selbst wenn wir positive Gefühle wie Liebe und Verbindung empfinden. Und wenn wir Achtsamkeit in eines dieser Gefühle bringen, können wir uns durch den Schmerz bewegen, anstatt zu versuchen, ihn zu stopfen und zu leugnen (was sowieso nie funktioniert).
Also erkenne deine Gefühle an. Atme sie ein, sei bei ihnen und erforsche sie. Fragen Sie sich: Wie kann ich jetzt auf mich selbst aufpassen? Und fragen Sie sich: Wie kann ich in der Welt Maßnahmen ergreifen, um positive Veränderungen herbeizuführen?
Vielleicht möchten Sie auch mit anderen über Ihre Gefühle sprechen, wenn Sie sich von ihnen überfluten lassen und durch Sie hindurchgehen.
Sie werden feststellen, dass die andere Seite des achtsamen Herzschmerzes Dankbarkeit ist. Dankbarkeit für die Fülle Ihrer Liebe, für die Menschen und Tiere, die Ihnen wichtig sind, und für diese mysteriöse und beeindruckende menschliche Erfahrung.
Empathie zu sein bedeutet, wenn Sie sich entscheiden, zu erfahren, was Sie sind Sie können voll leben, voll lieben und sich der Schönheit dieser Lebenserfahrung öffnen.
Sind Sie ein Empath oder eine hochsensible Person? Hat dich dieses Video inspiriert oder dir Trost gebracht?
Bitte teile deine Gedanken in den Kommentaren unten mit.
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