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Empathen sind Menschen, die dazu neigen, sehr sensibel auf die Stimmungen, Emotionen und Energien anderer Menschen zu reagieren. Sie können erkennen, wenn das, was Sie sagen, nicht mit Ihren Gefühlen übereinstimmt. Sie werden die Gefühle anderer Menschen – sowohl gute als auch schlechte – spüren, als wären es ihre eigenen. Einen Empathen findet man normalerweise nicht in einer Menschenmenge – es ist so überwältigend, wenn die Energie aller auf einmal einströmt, dass viele Empathen lieber zu Hause bei ein paar Menschen bleiben würden, bei denen sie sich sicher fühlen (oder nur bei ihnen). genau die richtige Menge).
Empathie ist eine Gabe und wird im Heilungsbereich und in vielen anderen sozialen und beruflichen Umgebungen gut genutzt. Es ist jedoch ein schwieriges Geschenk, denn es bedeutet, dass wir verwirrt darüber sein können, was uns gehört und was nicht, und viel Zeit und Energie darauf verwenden, die Gefühle anderer Menschen auf Kosten unserer eigenen zu verarbeiten. Oft ist es einfach anstrengend.
Der Zusammenhang zwischen Empathie und Kindheitstrauma
Mir ist ein Zusammenhang zwischen Menschen mit ausgeprägter empathischer Begabung und Kindheitstraumata aufgefallen. Ich bin mir nicht sicher, was zuerst kommt, aber einfühlsame Menschen neigen dazu, der Blitzableiter für die Gefühle aller anderen in der Familie zu sein, und wenn etwas Schwieriges passiert, insbesondere wenn es nicht anerkannt wird, wird der Empath in der Familie die Gefühle aller anderen spüren Gefühle zu diesem Thema. Dies wird in der Regel das Kind sein, das die emotionalen Symptome der ganzen Familie zum Ausdruck bringt. Diese empathische Fähigkeit wird selten unterstützt und gelöst, daher ist es wahrscheinlich, dass sich dieses Kind auf unterschiedliche Weise verhält und/oder unter Essstörungen, anhaltenden Krankheiten oder anderen Problemen leidet.
In manchen Fällen wird das Einfühlungsvermögen eines Kindes aus dem bloßen Überlebensbedürfnis heraus gefördert. In einer missbräuchlichen, chaotischen oder stressigen Umgebung ist es für ein Kind von Vorteil, wenn es so auf die Bedürfnisse und Stimmungen aller anderen eingestellt ist, dass es diese Dinge wirklich gut vorhersagen und abwehren kann, um sich selbst zu schützen. In einer Umgebung, in der der Ausdruck von Emotionen verboten oder bestraft wird, könnte der Empath gezwungen sein, seine eigenen Gefühle und die aller anderen in völliger Stille zu spüren und diese Emotionen zu unterdrücken, was ein Rezept für chronische Krankheiten oder Schmerzen im späteren Leben ist.
Energetische Grenzen für Empathen
Die gute Nachricht ist, dass Empathen an ihren emotionalen und energetischen Grenzen arbeiten können, um sich wieder auf sich selbst konzentrieren und für sich selbst sorgen zu können. Und wir können dies auf eine Weise tun, die andere Menschen nicht ausschließt, sondern vielmehr moduliert, welche Energien wir wann einlassen. Wenn wir uns unserer Fähigkeiten bewusst werden, können wir sie zu unserem eigenen Vorteil und zum Nutzen anderer nutzen (ja, ganz ähnlich wie Superhelden!). Hier sind einige Dinge, die helfen können:
Sprechen Sie mit einem Berater: Sie können Ihnen dabei helfen, Fähigkeiten zu entwickeln, um Ihre Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen und für sie einzustehen. Die Verarbeitung und Integration traumatischer Erfahrungen ist manchmal Teil dieser Praxis.
Übe das Schildmeditation: Stellen Sie sich einen einfachen energetischen Schild oder eine Blase vor, die nur das durchlässt, was Sie wollen. (Hören Sie sich diese geführte Meditation hier an.)
Probieren Sie die Clearing Light-Meditation aus: Stellen Sie sich ein reinigendes Licht vor, das Energie freisetzt, die nicht Ihnen gehört. (Hören Sie sich diese geführte Meditation hier an.)
Hinterfragen Sie, was Sie fühlen: Wenn Sie etwas Großes und Plötzliches spüren, fragen Sie sich: Ist das meins? Manchmal reicht das aus, um es loszulassen.
Wirke den Zauber „Nicht mein“.: Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie die Energie eines anderen auf sich genommen haben, wiederholen Sie mit Überzeugung dreimal laut die Worte „Nicht meine“. Es kann magisch sein!
Pflegen Sie energetische Hygiene: Üben Sie diese Dinge oft, ein- oder zweimal am Tag oder wann immer Sie das Bedürfnis dazu verspüren, insbesondere wenn Sie vorhaben, sich in einer Menschenmenge aufzuhalten oder Zeit mit jemandem zu verbringen, der dazu neigt, Ihnen Energie zu rauben.