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Entmystifizierung dieser heiligen Meditation – Fernweh

Kundalini Yoga – Sie haben es auf dem Programm gesehen, Sie haben es auf Yoga-Festivals gesehen, und Ihr Kollege kann nicht aufhören, davon zu schwärmen. Trotz der Popularität von Kundalini leben viele von uns immer noch in Vergessenheit, wenn es um diese heilige Meditationspraxis geht. Wir sind hier, um diese Fragen zu zerlegen und hoffentlich einen Weg für Sie zu schaffen, Kundalini Yoga einfach und mit Freude zu praktizieren.

Kundalini ist insofern einzigartig, als es ist alle über Atem und innere Energie. Trotz seiner uralten Wurzeln ist es auch eine völlig zugängliche Form der Selbstpflege, die sich leicht in Ihre Wellness-Routine einfügen lässt (und sollte).

Was ist das Ziel von Kundalini Yoga?

Laut dem Kundalini-Forschungsinstitut, ist das primäre Ziel von Kundalini, „das volle Potenzial des menschlichen Bewusstseins in jedem Individuum zu wecken; das heißt, erkennen Sie unser Bewusstsein, verfeinern Sie dieses Bewusstsein und erweitern Sie dieses Bewusstsein in das unbegrenzte Selbst.“ Im Grunde befinden Sie sich auf einer körperlichen und geistigen Mission, um das geistige Durcheinander zu beseitigen und direkt in die wahrsten Teile von sich selbst einzutauchen.

Kundalini ist auch etwas lockerer als andere spirituelle Praktiken – es gibt keine superstrengen Regeln oder Dogmen, die behaupten, es sei „der“ Weg, um auf das Höhere Selbst zuzugreifen, Kundalini ist einfach „ein Weg“. Das Wort „Kundalini“ ist ein altes Sanskrit-Wort, das wörtlich übersetzt „zusammengerollte Schlange“ bedeutet. Frühe Praktizierende der östlichen Religion (das war, bevor Hinduismus und Buddhismus wirklich aufkamen) glaubten, dass jeder Mensch eine göttliche Energie an der Basis der Wirbelsäule besäße. Um auf die Energie zugreifen zu können, mussten wir die Energie des „Abwickelns der Schlange“ einbringen.

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Wie wirkt Kundalini-Yoga?

Die Kombination aus Atemarbeit und Meditation im Kundalini Yoga soll das vollständige geistige und körperliche Bewusstsein erhöhen, damit Sie mit der Kraft der aufsteigenden Kundalini-Energie umgehen können.

Aufgrund der sensiblen Natur von Kundalini (all diese innere Arbeit zu tun ist kraftvoll!), ist es am besten, unter der Aufsicht eines professionellen, zertifizierten Lehrers zu arbeiten, besonders wenn es Ihr erstes Mal ist. Glücklicherweise gibt es oft mehrere Möglichkeiten für diejenigen, die es versuchen möchten. Immer mehr „klassische“ Yogastudios beginnen, diese wohltuende Praxis anzunehmen.

Wenn Sie eine Kundalini-Klasse betreten, werden Sie vielleicht überrascht sein; es ist nicht wie bei Hatha oder Vinyasa, wo man zwischen tänzerischen Flows wechselt. Bei Kundalini geht es mehr um den Atem und die Verwendung einer Vielzahl von körperlichen Bewegungen, um die Bemühungen um körperliche und geistige Leichtigkeit zu unterstützen. Viele der Posen und Körperhaltungen konzentrieren sich auf Bauchmuskelarbeit, Aktivität innerhalb der Wirbelsäule und das Ausüben von Druck auf verschiedene Körperpunkte. Kommen Sie unvoreingenommen zu Ihrem ersten Kurs – und natürlich mit ausreichend Flüssigkeit.

Was sind einige der Vorteile von Kundalini?

Es gibt einen Grund, warum Kundalini so beliebt ist – die Vorteile sind real, greifbar und zugänglich. Eines der besten Dinge zum Mitnehmen ist, diese aufsteigende Energie oder, wie manche Leute sagen, Ihre Intuition zu nutzen.

Stellen Sie sich Ihre Intuition als internes GPS vor. Durch regelmäßige Meditation beginnen wir, unser mentales Geschwätz auszusortieren und schaffen mehr Raum für unsere Intuition, um eine klare, gegenwärtige Stimme zu haben. Und wenn wir unsere Intuition stärken, können wir uns auf sie als eine Art Leitsystem verlassen. Das Praktizieren regelmäßiger Meditation hilft, als Werkzeug zu dienen, wenn wir schwierige Entscheidungen in Bezug auf unsere Beziehungen, Karriere und mehr treffen müssen.

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Andere damit verbundene Vorteile sind tiefere Gefühle des Friedens, erhöhtes Mitgefühl und Empathie, erhöhte Kreativität und eine erhöhte spirituelle Verbindung. Im Allgemeinen fällt es Ihnen leichter, negative Gefühle zu bekämpfen und tiefer in einen Ort der Glückseligkeit und des Verständnisses zu fallen, wenn Sie beginnen, Geist und Körper zu verbinden.

Warum tragen Kundalini-Instruktoren oft weiß?

Yogi Bhajan, der Vater der amerikanisierten Kundalini, erklärte 1975 erstmals die Bedeutung des Tragens von Weiß mit den Worten: „Wir bitten Sie, Weiß zu tragen, damit Sie das Äußere reflektieren und in sich selbst gehen.“ Mit anderen Worten, das Tragen ganz weißer Kleidung soll die eigene „Licht“-Energie um mindestens einen Fuß erweitern und als Filter für negative Einflüsse dienen.

Das Tragen von Weiß kann eine ganz eigene meditative Übung sein. Das Tragen einer Farbe erfordert große Achtsamkeit bei der Planung der Kleidung. Sie haben eine ganz bestimmte Absicht, wenn Sie sich anziehen, und machen diesen Teil Ihres Tages zu einer achtsamen Aktivität.

Warum wird in Kundalini oft Schaffell verwendet?

Die Verwendung von Schaffell innerhalb einer Kundalini-Yoga-Praxis ist eine persönliche Präferenz. Traditionell haben viele Yogis Tierhäute verwendet, um während Yoga und Meditation darauf zu sitzen. Yogi Bhajan empfahl das Schaffell für die Meditation, da es eine Isolierung zwischen dem Yogi und der magnetischen Anziehungskraft der Erde herstellte. Der Respekt vor dem Tier wurde berücksichtigt – Yogi Bhajan erklärte auch, dass es am besten sei, die Haut eines kürzlich verstorbenen Tieres zu verwenden. Der Gedanke war, dass es helfen würde, die Seele des Tieres zu befreien und somit als Segen dienen würde.

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Es ist keine Überraschung, dass Veganismus und Vegetarismus im Lebensstil eines Yogis oft eine herausragende Rolle spielen, und so hat das Vorhandensein von Schaffell viele Debatten ausgelöst. Letztendlich ist die Entscheidung eine persönliche. Du kannst Kundalini genauso gut auf deiner Matte praktizieren.

Was bedeutet Sat Nam?

Das beliebteste mit Kundalini verbundene Mantra ist (zweifellos) Sat Nam. Einfach ausgedrückt bedeutet Sat Wahrheit und Nam Name, vage übersetzt in Wahrheit ist mein Name. Im Wesentlichen ist es ein Weg, anzuerkennen, dass unsere persönliche Essenz die Essenz ist. Wenn wir im Kundalini Yoga „Sat Nam“ sagen, begrüßen wir einander auf eine Weise, die besagt: „Ich sehe und erkenne deine wahre Natur.“

Das wirklich Besondere an „Sat Nam“ ist die Erfahrung, es zu sagen. Die Vibration ist enorm stark. „Sat“ strahlt nach oben durch das Kronenchakra aus, während „Nam“ als erdende, meditative Schwingung bezeichnet wird, die die Verbindung zur Erde inspiriert. Die Kombination dieser beiden Schwingungen schafft eine Verbindung zwischen der physischen Welt, Ihrem persönlichen Bewusstsein und einer göttlichen, spirituellen Ebene. (Oder was auch immer das für dich bedeutet!)

Letztendlich ist es schwer, die Bedeutung von Sat Nam und Kundalini im Allgemeinen einfach durch ihre Lehrbuchdefinition zu verstehen – es ist Mantra und Praxis, die gelebt und erfahren werden müssen. Probieren Sie es aus und sehen Sie, was Sie finden können.

Interessiert an Erfahrungen aus erster Hand? Probieren Sie die Kundalini-Meditation bei Wanderlust Hollywood oder einem Wanderlust Festival aus.

Amanda Kohr ist Redakteurin bei Wanderlust. Sie können sie finden, wenn sie neue Autobahnen erkundet, Diner-Kaffee trinkt und auf Instagram.