Entwicklung einer positiven Einstellung gegenüber Hausaufgaben

Stift

Können Sie Ihrem Kind und sich selbst helfen, eine positive Einstellung zu den Hausaufgaben zu entwickeln? Es wird möglich, sobald Sie anfangen, Ihren Stress zu reduzieren.

Stress ist heutzutage in aller Munde. Sie werden auf Dutzende, wenn nicht Tausende von Artikeln stoßen, die Ihnen Tipps geben, wie Sie mit Angstzuständen umgehen können, die Sie täglich erdrücken. Aber funktioniert einer dieser Tipps wirklich? Und vor allem, was ist eigentlich Stress?

Sie sehen, wir haben so aktiv über Stress gesprochen, dass wir alle absolut keinen Zweifel daran haben, dass dieser Zustand des Geistes und des Körpers etwas ist, das wir alle haben und dass wir ihn so weit wie möglich vermeiden müssen.

In Wirklichkeit sind es normalerweise nicht wir, die das Thema Stress so oft zur Sprache bringen. Es sind die Medien.

Ich persönlich bekomme jedes Mal Gänsehaut, wenn ich einen weiteren Artikel über einen College-Studenten lese, der mit Stapeln von Hausaufgaben nicht fertig wird und ernsthaft leidet, ohne rechtzeitige Hilfe und Unterstützung bei den College-Hausaufgaben.

Zeitungen und das Internet sind überschwemmt mit Artikeln über Stressbewältigung, innere Ruhe finden und eine positive Einstellung entwickeln.

Moment mal, war das nicht etwas, worüber wir euch erzählen wollten? Ja, aber wir haben uns entschieden, es mit einer ganz besonderen Soße namens „Realistic View“ zu servieren und es mit Fakten aus dem wirklichen Leben aufzupeppen.

Bevor wir direkt zu den wissenschaftlichen Tipps zum möglichst stressfreien Umgang mit der Hausaufgabenüberlastung übergehen, sehen wir uns an, warum unser Nervensystem von Zeit zu Zeit zusammenzubrechen scheint.

Einige Worte über Stress

Ein Stressbetrug?

Versuchen Sie auf einer Skala von eins bis zehn festzustellen, wie gestresst Sie gerade sind. Bist du dir sicher mit der Nummer? Unsere gesamte Gesellschaft ist so besorgt über viele bedeutungslose Aspekte des Lebens, dass Sie nicht anders können, als sich zu fragen, warum unsere Zivilisation noch existiert. Lassen Sie uns die Dinge hier klarstellen.

Ja, Stress existiert, und das ist ein Schutzmechanismus, der uns hilft, im Laufe der Geschichte zu überleben. Im Grunde waren es Adrenalin und ein paar andere superwichtige Hormone, die unsere Systeme die ganze Zeit zum Ticken gebracht haben.

Wenn zum Beispiel ein Höhlenmensch wie ein Raubtier eine Gefahrenquelle sehen würde, würde der Adrenalinspiegel in seinem Blut in die Höhe schnellen und er würde alle verborgenen Superkräfte aktivieren.

Übrigens kann man kein Auto hochheben oder über einen 3-Meter-Zaun springen, wenn das Adrenalin durch die Adern schießt. Es ist noch ein weiterer Mythos.

Wie wäre es jetzt? Wir sehen keine Raubtiere in der Nähe, aber wir brauchen trotzdem von Zeit zu Zeit Adrenalin, weil das einfach unsere Physiologie ist. Seien wir ehrlich. Die moderne Welt ist viel sicherer als noch vor ein paar hundert Jahren.

Wir müssen nicht vor wilden Tieren davonlaufen, die uns fressen wollen, wir müssen nicht jagen und wir haben sogar gelernt, friedlich miteinander zu leben.

Stress ist eine wirklich große Sache. Dieser Körperzustand hat zwei Variationen. Einer von ihnen ist äußerst vorteilhaft für Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden, und der andere ist, wie Sie vielleicht bereits erraten haben, äußerst schädlich. Also, was ist der Unterschied?

Es gibt Stress von flüchtiger Art. Sie spüren es, wenn Sie Extremsport betreiben oder wenn Sie sich in einer lebensgefährlichen Situation befinden. Diese Art von Stress löst unsere ursprüngliche „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion aus. Das ist guter Stress! Manche Menschen werden sogar süchtig nach Adrenalin, weil sie glauben, dass sie sich dadurch lebendiger fühlen.

Und es gibt chronischen Stress, der sich dramatisch negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt. Viele Menschen spüren es jeden Tag, unabhängig vom Alter.

Schreckliche Überarbeitung und Hausaufgabenüberlastung sind sehr häufige Gründe. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass sich 60 % der Arbeitnehmer an drei oder mehr Tagen pro Arbeitswoche gestresst fühlen.

Diese Situation kann zu dauerhaften Schäden an ihrer psychischen Gesundheit führen. Dieser Schaden kann durch Depressionen und schwere Angstzustände dargestellt werden.

Bevor wir versuchen, irgendein Problem zu lösen, müssen wir in seine Tiefen vordringen und alle möglichen Gründe und Faktoren finden. Stellen Sie sich vor, Sie hätten es getan, damit Sie alles wissen. Niemand kann Ihnen sagen, dass Stress bei der Arbeit oder in der Uni etwas Gutes ist oder dass sich das Arbeiten unter Druck positiv auf Ihre Leistungsfähigkeit und Produktivität auswirken kann.

Ich bin froh, dass wir das festgestellt haben. Kommen wir zu den wissenschaftlich fundierten Tipps, die wir Ihnen versprochen haben.

Ein heißes Durcheinander bedeutet mehr Stress

Wie oft gerieten Sie in Panik wegen Abgabeterminen, die Sie bis Mitternacht vorbereiten mussten, oder wegen eines Aufsatzes, den Sie in ein paar Stunden abgeben sollten?

All diese Situationen stellen eine „schlechte Art“ von psychischem Stress dar, und der erste Schritt, um Sie zu einem friedlicheren und entspannteren Menschen zu machen, besteht darin, diese Situationen zu vermeiden.

Zeitmanagement ist etwas, das Sie beherrschen müssen. Es gibt verschiedene Apps, die Ihnen helfen können, den Überblick über Ihre Aufgaben zu behalten und Sie jedes Mal daran erinnern, wenn etwas Ernstes ansteht.

Wenn Sie ein Aufschieber sind, werden die Dinge natürlich komplizierter für Sie. Aber das machen wir alle. Wir warten und warten, weil eine Frist für eine Aufgabe, die wir erledigen müssen, so weit entfernt zu sein scheint.

Und solche Aufgaben häufen sich immer weiter an, bis wir vor einem Berg von ihnen stehen. Und man muss ihn immer wieder erklimmen.

Sie brauchen einen Zeitplan und müssen sich daran halten. Psychologisch gesehen finden es die Leute seltsam befriedigend, wenn man erledigte Aufgaben einfach von einer To-Do-Liste streichen kann. Es gibt Ihnen das Gefühl der Leistung und eine visuelle Darstellung Ihres Erfolgs.

Darüber hinaus hilft Ihnen ein Zeitplan oder eine To-Do-Liste, effektiver und produktiver zu sein, und wird natürlich zu einer soliden stressabbauenden Praxis.

Bleiben Sie also organisiert und erledigen Sie jeden Tag kleine Arbeiten, um sicherzustellen, dass Sie sich an einen Plan halten und alles unter Kontrolle haben. Denn geben wir einfach zu, dass wir vielleicht ausflippen, wenn die Dinge nicht nach unserem Plan laufen.

Geh raus!

Ich meine, raus aus dem Haus, denn dieses überwältigende Gefühl der Hausaufgabenlast kann sich negativ auf Ihr geistiges Wohlbefinden auswirken.

Machen Sie einen Spaziergang und atmen Sie etwas frische Luft ein, wenn Sie sie irgendwo finden können. Machen Sie alle 40 Minuten eine Pause. Zumindest schlagen das die meisten Psychologen vor. Es gibt jedoch eine interessante Studie, die zeigt, dass dieser Ansatz bei bestimmten Personen möglicherweise nicht funktioniert.

Es gibt sogenannte „Produktivitätswellen“, die von Zeit zu Zeit über uns hereinbrechen. Und sobald Sie in diesen produktiven Modus geraten, sollten Sie besser alles auf einmal erledigen, anstatt Ihre Arbeitsbelastung in kleine Stücke zu zerlegen. Erkunden Sie also Ihre Optionen und halten Sie sich nicht nur an beliebte Methoden.

Vergessen Sie nicht Ihren Körper, während Sie Ihren Geist stärken

Wenn wir „in der Zone“ sind, sind wir so begierig darauf, eine bestimmte Aufgabe zu erledigen, dass wir vielleicht sogar Essen und anständigen Schlaf vergessen. Wir denken nur an dieses Papier- oder Gruppenprojekt.

Denken Sie immer daran, dass Ihre intellektuellen Fähigkeiten und die Produktivität Ihres Gehirns weitgehend von physiologischen Faktoren abhängen.

Ich glaube, niemand wird bestreiten, dass das Fehlen eines geschlossenen Auges Sie weniger konzentriert macht. Mangelnde Flüssigkeitszufuhr wirkt sich negativ auf die Arbeit der Neuronen aus, und diese Zellen sind für die Funktion Ihres Gehirns verantwortlich.

Und die Ernährung ist offensichtlich ein absolut entscheidender Teil. Sie müssen wissen, dass das Essen eines Stücks Schokolade vor einer intellektuellen Aufgabe Ihre Leistung verbessern kann.

Das liegt an Glukose, der Lieblingschemikalie unseres Gehirns. Nach Koffein natürlich.

Über den Autor
Tetiana Tsapenko ist eine ehrgeizige, aber bodenständige Texterin mit einem Abschluss in Englisch. Sie findet Glück, Inspiration und Erfolgserlebnisse in ihrem Job und strebt danach, jeden Tag besser zu werden. In ihrer Freizeit schaut sie Netflix, liest Bücher und spielt Videospiele.