Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Crystal Seaver unterrichtet bei Wanderlust Snowshoe und Wanderlust Whistler. Für Tickets und weitere Informationen zu unseren Veranstaltungen klicken Sie hier.
Wir alle streben nach Gleichgewicht – aber was bedeutet das wirklich? Beim Wanderlust Festival kannst du deinen Tag zwischen Fitnesskursen, Yoga-Flows und meditativen Sitzen ausbalancieren; Sie können die Arten von Aktivitäten zwischen dem Ultra Woo (Himmelsklangbäder) und dem Traditionellen (Praxis mit jemandem wie Dharma Mittra) abwägen; Sie können Ihr Festivalbudget zwischen dem Notwendigen (leckeres Veg-Forward-Essen) und dem Überflüssigen (OK, aber ich Ja wirklich gesucht dieser Kristall!). Es gibt alle möglichen Möglichkeiten, um das Gleichgewicht zu finden. Und Fitness-Maestro und Personal Coach Crystal Seaver ist vielleicht Ihre neue Lieblingsmotivationsquelle dafür.
Crystal bietet leicht verständliche Online-Workouts sowie Coaching-Services und hat sich der Unterstützung von Menschen auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden verschrieben. Dies sind die Arten von Workouts, die Sie in jeden Zeitplan einbauen können, um ein Gleichgewicht zu finden – es dauert nur 20 Minuten, um sich großartig zu fühlen. Crystal bittet ihre Klienten, sich so zu begegnen, wie sie sind; konsequent daran zu arbeiten, ihre Lebensqualität zu verbessern. Dieser Ultra-Marathon-Läufer hat viel Weisheit darüber zu teilen, wie wir am besten auf uns selbst aufpassen können, egal wie beschäftigt wir sind oder was das Leben uns zuwirft, um ausgeglichen zu bleiben und die beste Version von uns selbst zu sein. Wir müssen uns mit Crystal zusammensetzen und darüber reden, wie wir uns im Leben als die beste Version von uns selbst zeigen können.
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Fernweh (WL): Lassen Sie uns über unsere wertvollste Ressource sprechen: Zeit. Können Sie uns etwas über Ihre Beziehung zur Zeit erzählen? Wie balancieren Sie Ihre Arbeit mit Restaurierung aus, obwohl Ihr Leben erfüllt ist?
Kristalljäger (CS): Zeit ist kostbar und wir müssen gut damit umgehen, wenn wir glücklich sein wollen. Ich glaube nicht, dass das bedeutet, dass das Leben immer ausgeglichen sein wird. Wir müssen akzeptieren, dass es in Ordnung ist, bestimmten Lebensbereichen zu bestimmten Zeitpunkten mehr Zeit zu widmen.
Es ist leicht, sich in gehen, gehen, gehen und seine Zeit mit all den Dingen zu füllen – aber es ist wichtig zu erkennen, dass wir uns, um zu geben, auch etwas Zeit für uns selbst nehmen müssen. Blockieren Sie es im Kalender – vielleicht sind es morgens zusätzliche 30 Minuten, um Kaffee und Tagebuch zu trinken, vielleicht sind es 10 Minuten mitten am Tag, um spazieren zu gehen und sich neu zu gruppieren. Was auch immer es ist, es ist wie jede andere zeitliche Verpflichtung – nicht verhandelbar.
WL: Haben Sie ein Morgen- und/oder Abendritual?
CS: Ich mache immer mein Bett. STETS. Ich habe auch gelernt, mein Handy jeden Abend nach dem Abendessen wegzulegen – natürlich gibt es Ausnahmen, wenn die Arbeit etwas anderes vorschreibt, aber es gibt kein Scrollen mehr vor dem Einschlafen.
WL: Was ist im Moment dein größter Stressor und wie gehst du damit um/mit Stress um?
CS: Oh Gott, ich möchte sagen, dass es keine großen Stressoren gibt. Aber ich bin mitten in ein paar großen Projekten. Wir sind vor ein paar Wochen umgezogen und unser gelbes Labor, Belle, war ziemlich krank, einschließlich eines Ausflugs in die Tierklinik. Ich würde sagen, es war in letzter Zeit ein relativ stressreiches Leben. Erstens muss ich die Stressoren erkennen und akzeptieren, um sie zu bewältigen.
Wenn ich gestresst bin, priorisiere ich meine Routine. Obwohl ich mich überwältigt fühle, versuche ich immer noch, gut zu schlafen, ins Schwitzen zu kommen, Wasser zu trinken und sogar nur 5 Minuten zu finden, um von allem abzuschalten. Anstatt darüber nachzudenken, wie ich den Stress ändern kann, konzentriere ich mich auf meine Routine und lasse mich darum kümmern.
WL: Wenn Sie an einem dieser geschäftigen, vollen Kalendertage nur 10 Minuten für sich selbst hätten, welche Übung würden Sie anwenden?
CS: An den geschäftigsten Kalendertagen habe ich erkannt, dass ich die Ruhe annehmen muss. Auch wenn es 10 Minuten sind. Es gibt mir die Möglichkeit, mich auszuruhen, zu erneuern und wirklich nachzudenken – was hat Priorität, was brauche ich, was sollte ich loslassen. Wir leben in einer lauten und geschäftigen Welt. Ruhe ist eine Herausforderung, der wir uns stellen müssen.
WL: Wie sieht für dich ein idealer, ausgeglichener Tag aus?
CS: Ich habe das Konzept der Balance schon vor langer Zeit aufgegeben. Das Leben wird im Alltag immer unausgeglichen sein – manchmal müssen wir mehr für die Arbeit geben, manchmal müssen wir mehr für Beziehungen und andere geben.
Mein idealer Tag sieht so aus: 4:00–5:00 Uhr morgens aufwachen, mit dem Hund Gassi gehen, trainieren, duschen, Café, wieder mit dem Hund Gassi gehen, arbeiten, eine Pause von der Arbeit machen, um spazieren zu gehen und meinen Geist aufzufrischen, wieder arbeiten, früh Bettzeit. An den Tagen, an denen ich nicht arbeite, sieht mein idealer Tag wie ein Abenteuer in den Bergen aus.
WL: Kannst du ein Mantra oder eine Affirmation teilen, mit der du arbeitest?
CS: Du kannst schwere Dinge tun. Es begann als meine Anlaufstelle für Ultra-Rennen, ich weiß, dass ich es jeden Tag anwende.
WL: Ein Teil der Selbstfürsorge besteht darin, durch einschränkende Überzeugungen und kritische Selbstgespräche zu navigieren. Wie gehen Sie mit Momenten um, in denen Sie sich nicht genug fühlen oder von einem Ort der Angst aus agieren?
CS: Wir werden immer unsere größten Kritiker sein. Sobald wir dies erkennen, können wir beginnen, die Art und Weise zu ändern, wie wir mit uns selbst sprechen. Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass Sie kritisch sind und negativ sprechen. Anstatt es zu beurteilen, üben Sie, zu fühlen, was immer Sie fühlen. Und dann weiter. Bleiben Sie nicht in den Gefühlen der Unzulänglichkeit und Angst stecken.
WL: Möchten Sie uns noch etwas mitteilen, das uns dabei unterstützen könnte, unser Leben in höchster Qualität zu führen?
CS: Live. Wirklich leben. Setzen Sie sich in die Stille. Bitten Sie um Hilfe, wenn Hilfe benötigt wird. Wasser trinken. Geh ‘früher ins Bett. Lach mehr.
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Erin Ward ist freiberufliche Autorin, Yogalehrerin und Ausbilderin bei Wanderlust Hollywood.